Če boste jedli to, se vam ni treba bati debelosti!

Odvečni kilogrami se z leti radi pričnejo kopičiti. A dovolj je že, da imate ta živila čim večkrat na vašem jedilniku, pa se vam debelosti ni potrebno bati. Ta živila namreč topijo maščobo in pospešujejo metabolizem.
Tudi orehi spadajo med zdravo hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Tudi orehi spadajo med zdravo hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Zelo pomembno je, kaj jemo. S starostjo pa še toliko bolj. Z leti se namreč upočasni metabolizem, prebava, potrebujemo več zdrave hrane, da je počutje še vedno odlično. Zato pomagajmo svojemu telesu, jejmo zdravo hrano. Ta živila, ki jih najdete v prispevku pa bodo pripomogla, da se odvečni kilogrami ne bodo kopičili. Čim večkrat naj bodo na vašem krožniku, črtajte pa sladkor, belo moko, ocvrte jedi.

Avokado spada med zelo zdrava živila. To je zares zelo zdravilno živilo, ki vsebuje zdrave maščobe, ki uničujejo svobodne radikale. Pomagajo krepiti srce, zavirajo staranje, krepijo notranje organe.

Tudi kokosovo olje spada med zelo zdrava živila. Ta ne deluje le protivnetno, ampak tudi pospešuje metabolizem. Znižuje holesterol, pomaga pri izgubljanju odvečnih kilogramov, krepi imunsko odpornost, je močan antioksidant, uničuje viruse, nevarne bakterije in glivice.

Pravi kakav je zelo močan antioksidant. Ta vpliva zelo pozitivno tudi na razpoloženje, preprečuje stres, zdravi depresijo, pospešuje kroženje krvi in znižuje krvni tlak. Celo tako močan je, da uničuje rakave celice.

Strokovnjaki že dolgo časa svetujejo, da boste za zdravje srca naredili ogromno, če boste vsak dan za malico pojedli nekaj orehovih jedrc. Ti so polni omega 3 maščobnih kislin, vsebujejo pa tudi vitamin E. ščitijo možgane in preprečujejo razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Sardine, četudi iz konzerve, so zdrav obrok. Vsebujejo omega 3 maščobne kisline, vitamin D. Preprečujejo osteoporozo, pomagajo pri hujšanju.

Tudi paradižnik je zelo zdrav, poln antioksidantov. Jejte surovega, krepi imunski sistem, vsebuje veliko vitamina C in pospešeno topi maščobo.

Oljčno olje deluje protivnetno, preprečuje razvoj raka, znižuje holesterol in pomaga ohranjati zdravo telesno težo.

Ta živila naj bodo pogosto na vašem jedilniku. Z njimi si boste okrepili zdravje, obdržali vitalnost in se počutili dobro.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

RECEPT: Domača marmelada iz gozdnih jagod

Za pripravo božanske domače marmelade iz gozdnih jagod,...

Recept: Pomladna enolončnica (s čemažem, regratom in koprivami)

Ideje za kosilo: Pomladna enolončnica je samostojna jed...

6 živil, ki znižujejo slab holesterol

Holesterol je nujno potrebna snov za telo. Lahko je dob...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Shujšajte z Ornish dieto. Pomaga pri kroničnih boleznih, holesterolu, zaustavlja staranje

Študije kažejo, da z njo lahko enostavno shujšate in na...

Najboljši recept za čebulno juho s krompirjem

Čebulna juha s krompirjem je okusna in nasitna jed na ž...

Kako zaščititi pridelke pred točo, pozebo, sušo, poplavo (odgovarja strokovnjakinja)?

Vse bolj smo priča ekstremnim vremenskim pojavom, ki na...

Pametno organizirajte shrambo in nikoli več ne zavrzite nobene hrane

Z dobro organizacijo shrambe lahko preprečite ali vsaj ...

Ideja za kosilo: Goveji zrezki v čebulni omaki

Goveji zrezki v čebulni omaki so odlična ideja za kosil...

Recept za najboljšo pastirsko pito

Pastirska pita!Ste že kdaj poskusili pristno pastirsko ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.