Če boste jedli to, se vam ni treba bati debelosti!

Odvečni kilogrami se z leti radi pričnejo kopičiti. A dovolj je že, da imate ta živila čim večkrat na vašem jedilniku, pa se vam debelosti ni potrebno bati. Ta živila namreč topijo maščobo in pospešujejo metabolizem.
Tudi orehi spadajo med zdravo hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Tudi orehi spadajo med zdravo hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Zelo pomembno je, kaj jemo. S starostjo pa še toliko bolj. Z leti se namreč upočasni metabolizem, prebava, potrebujemo več zdrave hrane, da je počutje še vedno odlično. Zato pomagajmo svojemu telesu, jejmo zdravo hrano. Ta živila, ki jih najdete v prispevku pa bodo pripomogla, da se odvečni kilogrami ne bodo kopičili. Čim večkrat naj bodo na vašem krožniku, črtajte pa sladkor, belo moko, ocvrte jedi.

Avokado spada med zelo zdrava živila. To je zares zelo zdravilno živilo, ki vsebuje zdrave maščobe, ki uničujejo svobodne radikale. Pomagajo krepiti srce, zavirajo staranje, krepijo notranje organe.

Tudi kokosovo olje spada med zelo zdrava živila. Ta ne deluje le protivnetno, ampak tudi pospešuje metabolizem. Znižuje holesterol, pomaga pri izgubljanju odvečnih kilogramov, krepi imunsko odpornost, je močan antioksidant, uničuje viruse, nevarne bakterije in glivice.

Pravi kakav je zelo močan antioksidant. Ta vpliva zelo pozitivno tudi na razpoloženje, preprečuje stres, zdravi depresijo, pospešuje kroženje krvi in znižuje krvni tlak. Celo tako močan je, da uničuje rakave celice.

Strokovnjaki že dolgo časa svetujejo, da boste za zdravje srca naredili ogromno, če boste vsak dan za malico pojedli nekaj orehovih jedrc. Ti so polni omega 3 maščobnih kislin, vsebujejo pa tudi vitamin E. ščitijo možgane in preprečujejo razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Sardine, četudi iz konzerve, so zdrav obrok. Vsebujejo omega 3 maščobne kisline, vitamin D. Preprečujejo osteoporozo, pomagajo pri hujšanju.

Tudi paradižnik je zelo zdrav, poln antioksidantov. Jejte surovega, krepi imunski sistem, vsebuje veliko vitamina C in pospešeno topi maščobo.

Oljčno olje deluje protivnetno, preprečuje razvoj raka, znižuje holesterol in pomaga ohranjati zdravo telesno težo.

Ta živila naj bodo pogosto na vašem jedilniku. Z njimi si boste okrepili zdravje, obdržali vitalnost in se počutili dobro.
Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: Zrezki v omaki (namig za hitro kosilo)

Tokrat vas Jožica želi spomniti na slastno, enostavno, ...

Iz Jožičine kuhinje: Žlikrofi - mesni žepki z različnimi nadevi

Ste ljubitelj žlikrofov? Jožica ima odličen recept za m...

Tukaj se v vaši kuhinji nabira največ umazanije. Očistite še danes!

Spoznajte 6 najbolj umazanih površin v kuhinji. Na neka...

Iz Jožičine kuhinje: Mesne miške

Jožica je z nami delila recept za lahko in hitro pripra...

Recepti: 3 spomladanske jedi z lososom

Predstavljamo vam tri recepte za okusne, zdrave in prep...

Iz Jožičine kuhinje: Skutina potička

Jožica je tokrat razkrila recept za slastno skutino pot...

Iz Jožičine kuhinje: Regratov med

Jožica razkriva svoj recept za regratov med.

Iz Jožičine kuhinje: Štruklji s prelivom iz sladkorja in sladke smetane (hitra sladica)

Iz Jožičine kuhinje zopet prihaja slasten recept. Okusn...

Odprta kuhna se zopet vrača!

V petek, 17. marca, se bo na Pogačarjevem trgu pričela ...

Katera vrtna opravila nas čakajo v mesecu marcu?

Dragi vrtičkarji, so vas že začeli srbeti prsti in koma...

NATEČAJ: Čigava potica bo postala letošnja kraljica?

Čas za vse, ki obožujete potico. Prijavite svojo potico...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.