Če boste jedli to, se vam ni treba bati debelosti!

Odvečni kilogrami se z leti radi pričnejo kopičiti. A dovolj je že, da imate ta živila čim večkrat na vašem jedilniku, pa se vam debelosti ni potrebno bati. Ta živila namreč topijo maščobo in pospešujejo metabolizem.
Tudi orehi spadajo med zdravo hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Tudi orehi spadajo med zdravo hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Zelo pomembno je, kaj jemo. S starostjo pa še toliko bolj. Z leti se namreč upočasni metabolizem, prebava, potrebujemo več zdrave hrane, da je počutje še vedno odlično. Zato pomagajmo svojemu telesu, jejmo zdravo hrano. Ta živila, ki jih najdete v prispevku pa bodo pripomogla, da se odvečni kilogrami ne bodo kopičili. Čim večkrat naj bodo na vašem krožniku, črtajte pa sladkor, belo moko, ocvrte jedi.

Avokado spada med zelo zdrava živila. To je zares zelo zdravilno živilo, ki vsebuje zdrave maščobe, ki uničujejo svobodne radikale. Pomagajo krepiti srce, zavirajo staranje, krepijo notranje organe.

Tudi kokosovo olje spada med zelo zdrava živila. Ta ne deluje le protivnetno, ampak tudi pospešuje metabolizem. Znižuje holesterol, pomaga pri izgubljanju odvečnih kilogramov, krepi imunsko odpornost, je močan antioksidant, uničuje viruse, nevarne bakterije in glivice.

Pravi kakav je zelo močan antioksidant. Ta vpliva zelo pozitivno tudi na razpoloženje, preprečuje stres, zdravi depresijo, pospešuje kroženje krvi in znižuje krvni tlak. Celo tako močan je, da uničuje rakave celice.

Strokovnjaki že dolgo časa svetujejo, da boste za zdravje srca naredili ogromno, če boste vsak dan za malico pojedli nekaj orehovih jedrc. Ti so polni omega 3 maščobnih kislin, vsebujejo pa tudi vitamin E. ščitijo možgane in preprečujejo razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Sardine, četudi iz konzerve, so zdrav obrok. Vsebujejo omega 3 maščobne kisline, vitamin D. Preprečujejo osteoporozo, pomagajo pri hujšanju.

Tudi paradižnik je zelo zdrav, poln antioksidantov. Jejte surovega, krepi imunski sistem, vsebuje veliko vitamina C in pospešeno topi maščobo.

Oljčno olje deluje protivnetno, preprečuje razvoj raka, znižuje holesterol in pomaga ohranjati zdravo telesno težo.

Ta živila naj bodo pogosto na vašem jedilniku. Z njimi si boste okrepili zdravje, obdržali vitalnost in se počutili dobro.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Recepti iz Jožičine kuhinje: Torta iz DVEH SESTAVIN (Tortica mosse)

Uau, okusno, hitro in izjemno enostavno. Iz samo dveh s...

Vas zanima, kaj se zgodi, če popijete kozarec vode po jedi?

Če takoj po jedi ali med njo popijete kozarec hladne vo...

Kako skuhamo najbolj okusen Ragu stroganov (kultno jed iz govedine)?

Danes bom predstavila recept za govedino stroganov, in ...

Nasveti: Kako okrepiti srce

Srčno-žilne bolezni so pri starejših najpogostejši vzro...

Zdravilni por

Por je zdravilna rastlina, znana iz preteklosti. Za hr...

Recept za krompirjev zavitek s špinačo in mletim mesom

Krompirjev zavitek lahko pripravimo tudi brez špinače, ...

Zdravilna juha, ki je močnejša od antibiotikov!

Pripravite si juho, ki je sestavljena iz naravnih in ze...

Recept za najokusnejšo ledeno kavo

Če ste tudi vi ljubitelji kave, bo ta recept kot nalašč...

Pripravite se na poletje: 5 lahkih in hranljivih obrokov za pomladno razstrupljanje

Pomlad je idealen čas za nežno razstrupljanje telesa in...

Ko se presežki hrane iz trgovin spremenijo v okusne obroke

Ste se kdaj vprašali, kaj se zgodi s kruhom, sadjem in ...

Prebavne težave po prazničnih pojedinah – kako si pomagati?

Prazniki so čas obilja, druženja in uživanja v hrani. A...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.