Če želite shujšati, tega sadja ne jejte več!

Sadje je zdravo, mnogokrat ga vključimo tudi v shujševalno dieto. Toda, pozor, nekatero sadje redi!
Nekatero sadje pomaga pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Nekatero sadje pomaga pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ali ste vedeli, da nekatero sadje vsebuje skoraj ravno toliko sladkorja, kot ga ima čokolada, piše spletni portal Bright Side in navaja še, katero sadje lahko jemo in katero ne, če želimo shujšati.

Marelice in jagode
Jagode so zelo zdrave, vsebujejo vitamin C, veliko vode in zelo malo sladkorja. Pomagajo pri hujšanju in pri odpravljanju celulita.

Marelice pa so dokaj slaba izbira za tiste, ki želijo shujšati. V večjih količinah pa lahko povzročijo tudi prebavne težave.

Hruške, lubenice in melone
Lubenice, melone vsebujejo veliko vode, so hitro prebavljive in delujejo diuretično, kar pomeni, da pomagajo odvajati odvečno vodo iz telesa. Pri hujšanju se jih zato priporoča.

Hruške pa niso dobra izbira. So težje prebavljive, jemo jih lahko v majhnih količinah. Vsebujejo tudi zelo veliko sladkorja.

Avokado in gozdno jagodičevje
Jagodičevje je bogato z antioksidanti, vsebuje vitamin C in pomaga pri hujšanju. Pomaga tvoriti kolagen in pospešeno topi maščobo.

Avokado pa ni prava izbira, če želite shujšati, je izredno močno in kalorično živilo. Če že, potem ga uporabljajte v zelo majhnih količinah.

Grozdje in jabolka
Za vse tiste, ki imajo shujševalno dieto, so jabolka eno izmed najboljših živil. Vsebujejo zelo malo kalorij, vsebujejo veliko vlaknin, urejajo prebavo in pospešujejo hujšanje.

Grozdje pa vsebuje zelo veliko sladkorja, je težje prebavljivo. Če ga imate radi in če bi radi shujšali, ga jejte v zelo majhnih količinah.

Grenivke in banane
Grenivka je zagotovo na vrhu lestvice tistih živil, ki jih morate uživate, če bi radi shujšali. Pomaga topiti odvečno maščobo, ureja prebavo, pomaga, da se kalorije v telesu hitreje pokurijo. Nekateri strokovnjaki svetujejo celo, da ob vsakem obroku pojemo polovico grenivke. Na tak način preprečimo, da bi se zredili.

Banane pa vsebujejo sladkor, so težje prebavljive in nekateri strokovnjaki jih odsvetujejo pri dieti. Jejte jih le takrat, kadar vas čaka naporen trening, saj zagotovijo zadosti energije za ves dan.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ajvar - recept za najbolj okusen ajvar

Recept za domači ajvar! Danes se bomo podali v svet ba...

Recept za boranjo - kako pripravimo najboljšo boranjo?

Boranijo ali boranjo lahko pripravimo s poljubnim mesom...

Poskrbite za svoje oči: Kako upočasniti poslabševanje vida

Oko ima razvito lastno zaščito proti poškodbam, povzroč...

Nabiranje gob: 15 napotkov za varno (in do narave spoštljivo) nabiranje gob

Naši gozdovi so v tem času bogati z gobami, kostanjem t...

Odličen recept: Mlečni kruh z drožmi

Mlečni kruh z drožmi je še posebej puhast in mehak. Sa...

Ideja za hitro kosilo: Recept za polento z mletim mesom

Polenta se odlično ujema z mletim mesom. Postrežemo jo ...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Rolada iz bučnih semen

Rolada je iz mehkega slastnega in rahlega biskvitnega o...

Sezona gob: Prepoznate strupene gobe, znake zastrupitve in kako ukrepati?

Zagotovo ste že slišali rek »kot gobe po dežju!«? In ta...

Recept: Kislo zelje z ocvirki in krompirjem (hitra priprava)

Recepti s kislim zeljem so odlični za pripravo jedi za ...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Torta iz DVEH SESTAVIN (Tortica mosse)

Uau, okusno, hitro in izjemno enostavno. Iz samo dveh s...

Recept: Bosanski lonec

Bosanski lonac, ali bosanska enolončnica, je tradiciona...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Bučkina rolada

Jožica z nami tokrat deli recept za okusno bučkino rola...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.