Če želite shujšati, tega sadja ne jejte več!

Sadje je zdravo, mnogokrat ga vključimo tudi v shujševalno dieto. Toda, pozor, nekatero sadje redi!
Nekatero sadje pomaga pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Nekatero sadje pomaga pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ali ste vedeli, da nekatero sadje vsebuje skoraj ravno toliko sladkorja, kot ga ima čokolada, piše spletni portal Bright Side in navaja še, katero sadje lahko jemo in katero ne, če želimo shujšati.

Marelice in jagode
Jagode so zelo zdrave, vsebujejo vitamin C, veliko vode in zelo malo sladkorja. Pomagajo pri hujšanju in pri odpravljanju celulita.

Marelice pa so dokaj slaba izbira za tiste, ki želijo shujšati. V večjih količinah pa lahko povzročijo tudi prebavne težave.

Hruške, lubenice in melone
Lubenice, melone vsebujejo veliko vode, so hitro prebavljive in delujejo diuretično, kar pomeni, da pomagajo odvajati odvečno vodo iz telesa. Pri hujšanju se jih zato priporoča.

Hruške pa niso dobra izbira. So težje prebavljive, jemo jih lahko v majhnih količinah. Vsebujejo tudi zelo veliko sladkorja.

Avokado in gozdno jagodičevje
Jagodičevje je bogato z antioksidanti, vsebuje vitamin C in pomaga pri hujšanju. Pomaga tvoriti kolagen in pospešeno topi maščobo.

Avokado pa ni prava izbira, če želite shujšati, je izredno močno in kalorično živilo. Če že, potem ga uporabljajte v zelo majhnih količinah.

Grozdje in jabolka
Za vse tiste, ki imajo shujševalno dieto, so jabolka eno izmed najboljših živil. Vsebujejo zelo malo kalorij, vsebujejo veliko vlaknin, urejajo prebavo in pospešujejo hujšanje.

Grozdje pa vsebuje zelo veliko sladkorja, je težje prebavljivo. Če ga imate radi in če bi radi shujšali, ga jejte v zelo majhnih količinah.

Grenivke in banane
Grenivka je zagotovo na vrhu lestvice tistih živil, ki jih morate uživate, če bi radi shujšali. Pomaga topiti odvečno maščobo, ureja prebavo, pomaga, da se kalorije v telesu hitreje pokurijo. Nekateri strokovnjaki svetujejo celo, da ob vsakem obroku pojemo polovico grenivke. Na tak način preprečimo, da bi se zredili.

Banane pa vsebujejo sladkor, so težje prebavljive in nekateri strokovnjaki jih odsvetujejo pri dieti. Jejte jih le takrat, kadar vas čaka naporen trening, saj zagotovijo zadosti energije za ves dan.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Odlična sladica: Slivov štrudelj (recept)

Namesto jabolčnega zavitka, lahko pripravimo tudi slivo...

Recepti za zdrava kosila: Vegetarijanski burger z lečo

Tokrat si privoščite za prebavila in organizem lažjo in...

Recept: Stročji fižol v slanici

Jožica tokrat z nami deli recept za stročji fižol v sla...

Recepti za zdrava kosila: Polnjene paprike z rjavim rižem

Tokrat recept za odlično, okusno zdravo kosilo. Polnjen...

Alkalna dieta: reši vas lahko raka, visokega pritiska, osteoporoze in odvečnih kg

Strokovnjaki, ki zagovarjajo alkalno dieto trdijo, da l...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Pohorska omleta

Za vas sem pripravila top recept za pohorsko omleto, ki...

Ideja za kosilo: Mesne kroglice s paradižnikovo omako

Čufte ali mesne kroglice so priljubljena jed iz mletega...

Super recept za tiramisu v lončku

Tiramisu v lončku je odlična sladica, ki jo pripravimo ...

Ideja za kosilo: Pražena jetrca z žajbljem

Pražena jetrca so tradicionalna jed. Lahko uporabimo sv...

Ideja za kosilo: Marinirana svinjska ribica

Marinirana svinjska ribica je kulinarična poslastica, z...

Svetovni dan varnosti hrane: Ključno je ozaveščanje vseh členov v prehrambni verigi

Dan pred svetovnim dnevom varnosti hrane, ki ga obeležu...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.