5 najbolj zdravih probiotikov, ki bi jih morali uživati redno

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 18.6.2024
Probiotiki so nujno potrebni za zdravje črevesja. Z njihovo pomočjo se vitamini in minerali lažje absorbirajo, kar je bistvenega pomena za normalno delovanje organizma. Preverite, kateri so in jih dodajte v prehrano!
	Iz ingverja lahko naredite ingverjevo pivo. (foto: Freepik.com)
Iz ingverja lahko naredite ingverjevo pivo. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Mikroorganizmi ali dobre bakterije, ki se imenujejo probiotiki, skrbijo, da je črevesje zdravo in da dobro deluje. Poleg tega skrbijo tudi za dobro počutje in odpornost organizma.

Probiotiki pomagajo pri absorbciji vitaminov in mineralov. Pet naravnih dodajte v svojo prehrano:

Kefir
Kefir je napitek, ki je podoben jogurtu, vsebuje širok spekter probiotikov. Naredite ga lahko tudi sami. Kefirjeva zrna dodate v mleko in s pomočjo fermentacije nastane kefir.

Kombuča
Kombuča prihaja iz Kitajske, je ocetno kislinska bakterija. Čaj iz kombuče je zelo zdrav, poživlja in razstruplja organizem. Pomaga za dobro delovanje črevesja.

Kislo zelje
Kislo zelje vsebuje veliko probiotikov, pomaga uravnavati črevesno floro in odpravlja zakisanost organizma. Ščiti imunski sistem, zdravi črevesje. Če imate možnost, kupite domače kislo zeljo in ga jejte surovega.

Jogurt
Jogurt vsebuje aktivne bakterije oziroma žive jogurtove kulture, ki prav tako spadajo med ene najbolj zdravih probiotikov. Če jogurt kupujete, izberite takšnega, ki nima dodatkov. Še bolje pa je, da ga naredite sami.

Ingverjevo pivo
Ingverjevo pivo je pri nas še dokaj neznano, Angleži pa ga pogosto pijejo. To je gazirana in brezalkoholna pijača, ki poživlja in odpravlja slabosti. Odlično vpliva na črevesje in ga zdravi. Ko ga kupujete, preberite sestavine. Kupite takšnega, ki ne vsebuje dodanega sladkorja.

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

Nov internetni hit: namesto jutranje kave skodelica kostne juhe?

Bi zamenjali pitje kave s pitjem kostne juhe? To je nam...

5 hormonskih motilcev in nasveti, kako se jim izogniti

Na žalost so vse okoli nas snovi (nekateri jih imenujej...

Zeliščarka svetuje: 5 spomladanskih divjih rastlin, ki so zakladnica hranil

Ko se zemlja prebuja iz zimskega spanca, nam narava pon...

RAZISKAVA: Samo z vretjem lahko uničimo do 90% mikroplastike v vodi iz pipe

Kot kažejo najnovejše raziskave, bi lahko samo z vretje...

Ginko biloba – izboljšuje spomin, krepi možgane, lajša depresijo, niža krvni tlak

Gnko biloba je darilo narave. Kitajci ga imenujejo kar ...

FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Ste že slišali za FMD dieto? To je posebna dieta, ki po...

Zakaj je soda bikarbona farmaciji trn v peti?

Soda bikarbona je že dolgo časa predmet mnogih raziskav...

Rožmarinov pripravek proti izpadanju las (preizkušen recept ambasadorke Jožice)

Naša ambasadorka Jožica z nami deli učinkovit recept za...

3. najboljši napitki za hujšanje

Se že pripravljate na poletje? Preverite, kateri napitk...

BEZEG – zdravilni vplivi, nabiranje in domača uporaba

Črni bezeg (Sambucus nigra) raste v obliki visokega grm...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.