5 najbolj zdravih probiotikov, ki bi jih morali uživati redno

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 8.9.2023
Probiotiki so nujno potrebni za zdravje črevesja. Z njihovo pomočjo se vitamini in minerali lažje absorbirajo, kar je bistvenega pomena za normalno delovanje organizma. Preverite, kateri so in jih dodajte v prehrano!
	Iz ingverja lahko naredite ingverjevo pivo. (foto: Freepik.com)
Iz ingverja lahko naredite ingverjevo pivo. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Mikroorganizmi ali dobre bakterije, ki se imenujejo probiotiki, skrbijo, da je črevesje zdravo in da dobro deluje. Poleg tega skrbijo tudi za dobro počutje in odpornost organizma.

Probiotiki pomagajo pri absorbciji vitaminov in mineralov. Pet naravnih dodajte v svojo prehrano:

Kefir
Kefir je napitek, ki je podoben jogurtu, vsebuje širok spekter probiotikov. Naredite ga lahko tudi sami. Kefirjeva zrna dodate v mleko in s pomočjo fermentacije nastane kefir.

Kombuča
Kombuča prihaja iz Kitajske, je ocetno kislinska bakterija. Čaj iz kombuče je zelo zdrav, poživlja in razstruplja organizem. Pomaga za dobro delovanje črevesja.

Kislo zelje
Kislo zelje vsebuje veliko probiotikov, pomaga uravnavati črevesno floro in odpravlja zakisanost organizma. Ščiti imunski sistem, zdravi črevesje. Če imate možnost, kupite domače kislo zeljo in ga jejte surovega.

Jogurt
Jogurt vsebuje aktivne bakterije oziroma žive jogurtove kulture, ki prav tako spadajo med ene najbolj zdravih probiotikov. Če jogurt kupujete, izberite takšnega, ki nima dodatkov. Še bolje pa je, da ga naredite sami.

Ingverjevo pivo
Ingverjevo pivo je pri nas še dokaj neznano, Angleži pa ga pogosto pijejo. To je gazirana in brezalkoholna pijača, ki poživlja in odpravlja slabosti. Odlično vpliva na črevesje in ga zdravi. Ko ga kupujete, preberite sestavine. Kupite takšnega, ki ne vsebuje dodanega sladkorja.

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Visoko predelana hrana povzroča enako odvisnost kot alkohol

Radi uživate sladkarije, slane prigrizke in podobno vis...

REPINEC: deluje kot prebiotik, razstruplja jetra in rešuje težave s kožo (+uporaba)

Repinec je dvoletna rastlina, ki jo najlažje prepoznamo...

"Jejmo med slovenskih čebelarjev, jejmo slovensko hrano!"

Čebelarska zveza Slovenije je leta 2007 ustanovila Mede...

Želite znižati visok krvni tlak? Pijte te 3 čaje

Pitje teh zeliščnih čajev vam lahko pomaga znižati viso...

Probiotiki – le trend ali nujno potreben prehranski dodatek?

Zagotovo ste že slišali za izraze probiotiki, prebiotik...

Kontinentalna Hrvaška predstavila v Ljubljani najboljše iz svoje ponudbe

Inovativna in atraktivna ponudba turistične regije Osre...

Raziskali smo: ali vitamin C res preprečuje prehlad?

Vitamin C je pogosto obravnavan kot kralj med vitamini....

7 temeljnih navad za zdravo in dolgo življenje

Za to, da smo zdravi čim dlje v starost, v resnici ni p...

Prelisičite praznične (pre)grehe ...

Namesto, da se obremenjujete z občutki krivde za vsako ...

Kako se izogniti decembrskemu prenajedanju?

Preverite pet trikov, kako se izogniti decembrskemu pre...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.