Recept: EPSKA POLETNA SOLATA

Moja prehrana in recepti > Recepti | piše: K.M. | 7.8.2023
Poleti našemu telesu bolj ustrezajo lahke jedi, ki organizem ne obremenjujejo preveč. Zato vam ponujamo recept za hranljivo epsko poletno solato, po kateri zagotovo ne boste lačni, hkrati pa boste zaužili veliko zdravih in telesu koristnih snovi.
Privoščite si hranljivo poletno solato. (Foto: Freepik.com). SLIKA JE SIMBOLIČNA.
Privoščite si hranljivo poletno solato. (Foto: Freepik.com). SLIKA JE SIMBOLIČNA.
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Za 6 oseb potrebujete:

400g črnega fižola (lahko iz konzerve)

2 pesti mlade špinače (drobno sesekljane)

500g češnjevega paradižnika

1/2 kumare (na kolesce narezane)

1 mango (olupljen in nasekljan)

1 velika rdeča čebula (sesekljana)

6 – 8 redkvic (narezanih)

2 avokada (olupljena in narezana)

100g feta sira (zdrobljenega)

Za preliv:

Sezonska zelišča po izbiri

Meta, koriander ter bazilika

1 zelen čili (sesekljan)

1 manjši česen (drobno narezan ali stisnjen)

100ml ekstra deviškega oljčnega olja

2 limoni

2 žlici belega vinega kisa

2 čajni žlički medu

PREBERITE TUDI: Recepti: 3 spomladanske jedi z lososom

Priprava:

Najprej pripravite preliv: vse sestavine drobno nasekljate in skupaj zmešajte. Prihranite nekaj listov poljubno izbranih zelišč za dekoracijo. Preliv lahko pripravite 24 ur prej.

Fižol in mlado špinačo razporedite v večji skledi. Na vrh dodajte paradižnik, kumare, mango, čebulo in redkvice ter nežno premešajte z rokami. Na koncu dodajte avokado, feto, zelišča in prelijte s prelivom.

Pa dober tek.

Vir: https://www.bbcgoodfood.com/

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

Nov internetni hit: namesto jutranje kave skodelica kostne juhe?

Bi zamenjali pitje kave s pitjem kostne juhe? To je nam...

5 hormonskih motilcev in nasveti, kako se jim izogniti

Na žalost so vse okoli nas snovi (nekateri jih imenujej...

Zeliščarka svetuje: 5 spomladanskih divjih rastlin, ki so zakladnica hranil

Ko se zemlja prebuja iz zimskega spanca, nam narava pon...

Intervju (o razstrupljanju telesa): “Rešitev niso detox zeli, zvarki in zeoliti"

"Slabo počutje na “detoxu” največkrat ni posledica tega...

Ambasadorka MojaLeta ocenila hotel Floramare: "Vstopila sem preplavljena s čustvi"

Na portalu Moja leta.si so mi zaupali, da grem v nov ho...

Zakaj je soda bikarbona farmaciji trn v peti?

Soda bikarbona je že dolgo časa predmet mnogih raziskav...

Sivka - dišeča lepotica, ki lajša stres, depresijo, nespečnost, glavobole ...

Spoznajte sivko in njene izjemne pozitivne učinke na zd...

Rožmarinov pripravek proti izpadanju las (preizkušen recept ambasadorke Jožice)

Naša ambasadorka Jožica z nami deli učinkovit recept za...

4 živila, ki pomagajo znižati visok krvni tlak

Nekatera živila vsebujejo snevi, ki še posebno blagodej...

Napitek, ki učinkovito razstruplja telo in pomaga pri hujšanju

Pomlad počasi prihaja k nam in čas pomladi je že tradic...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.