Hrana za možgane

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 22.1.2014
Koeficient inteligence sporoča, kako hitro se lahko učimo, prilagajamo in razumemo svet okrog nas. Veliko je dejavnikov, ki nanj lahko vplivajo, med drugim tudi pravilna prehrana. Preberite s katerimi živili lahko izboljšate inteligenco.
Zelena zelenjava je zdrava tudi za možgane. (foto: www.sxc.hu)
Zelena zelenjava je zdrava tudi za možgane. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Orehi
Raziskava je pokazala, da 29 gramov orehov vsebuje 2,6 grama omega 3 maščobnih kislin, ena žlička orehovega olja pa vsebuje 1,4 grama nenasičenih maščob. Oboje pa pozitivni vpliva na naše možgane in izboljšuje njihove funkcije.

Surova jajca
Surova kokošja jajca že od nekdaj veljajo za dobro hrano, ki daje organizmu energijo. Strokovnjaki pa pravijo tudi, da je to živilo zelo pomembno za razvoj možganskih celic, saj vsebuje proteine in zdrave maščobe.

Zeleni čaj
Zeleni čaj je poln antioksidantov, ti pa pripomorejo tudi k obnavljanju možganskih celic in izboljšujejo inteligenco.

Borovnice
Tudi borovnice zelo ugodno delujejo na možgane. Raziskave so pokazale tudi, da ta sadež upočasnjuje staranje možganov.

Avokado
Avokado vsebuje oleinsko kislino, je mononenasičena maščoba. Pomaga obnavljati možganske celice.

Ribe
Ribe so polne omega 3 maščobnih kislin. Najbolj zdrave so losos, sardele. Kisline, ki jih vsebujejo, pozitivno vplivajo na možgane.

Zelena zelenjava
Zelena zelenjava je dobra tudi za možgane, bogata je z vitaminom E. zmanjšuje možnost za nastanek alzheimerjeve bolezni.
 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Zakaj je pomembno vključevanje upokojenih delavcev v delovni proces?

Pretrganje znanja in delovnih praks ob upokojitvi ne za...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Polnjene paprike v pečici

Jožica deli recept za polnjene paprike v pečici. Odličn...

Vabilo na 1. posvet Foruma F3ŽO

Ali smo kot družba dovolj odgovorni, da zagotovimo star...

Pretirana uporaba mobilnega telefona povzroča težave s srcem

Če še ne veste, je to sedaj potrdila obsežna študija: p...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Cimetove rolice

Pecivo, ki se prileže med tednom po kosilu, med praznik...

Jesenska trojica: 3 najbolj zdravilna jesenska zelišča (piše zeliščarka)

Ko se listi obarvajo zlato, in svež jesenski zrak prine...

Brezplačni mini spletni tečaj "Domača lekarna s kuhinjskega pulta" z dr. Tino Mele

Na praktično naravnanem brezplačnem mini tečaju "Domača...

MojaLeta darila: Kdo so srečni nagrajenci? Ste med njimi?

Tudi za mesec avgust smo med številnimi prijavljenimi i...

Je igra z vnuki naporna? Ta pripomoček bo odpravil napor in vam vrnil energijo

S staranjem postaja skrb za zdravje in dobro počutje vs...

Metka Klevišar: TUDI STARE ŽELIJO BITI LEPE

Mnogi stari so prepričani, da zdaj, ko so stari res ne ...

To je kritična starost, ko se naše telo super hitro postara (pravijo raziskave)

Staramo se postopoma, a znanstveniki odkrivajo, da sta ...

Portorož 1905: Kulturno-gastronomski sprehod skozi zgodovino Portoroža

14. septembra bodo v Portorožu obudili zgodovinski utri...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.