Kaj bi se zgodilo, če bi redno jedli orehe?

Vas zanima, kaj se zgodi, če bi vsak dan pojedli pest orehov? Preverite v prispevku!
Orehi krepijo srce in možgane. (foto: freeimages.com)
Orehi krepijo srce in možgane. (foto: freeimages.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Orehi vsebujejo zdrave omega 3 maščobne kisline, ki krepijo naše srce in možgane. Zato spadajo orehi med zelo zdravilna živila. Poznani so tudi po tem, da vsebujejo alfa-linoleinsko kislino, znano tudi kot ALA, ta umirja srčno aritmijo.

Orehi pa vsebujejo tudi vitamin E, ki krepi srce in zdravi krvne žile. Prav zato redno uživanje orehov pomaga, da so naše arterije bolj zdrave. Pomagajo uravnavati tudi holesterol in dvigujejo raven zdravega.

V Veliki Britaniji so opravili študijo, kako orehi vplivajo na naše mentalne sposobnosti. Ugotovili so, da tisti ljudje, ki redno uživajo orehe, s tem krepijo svoj spomin, koncentracijo in zdravje možganov na splošno.

Orehi vsebujejo tudi veliko antioksidantov, zato uspešno preprečujejo rakava obolenja.
Jejte orehe, naj bodo na jedilniku vsak dan. Privoščite si jih za dopoldansko malico in krepite z njimi svoje srce in možgane.

Priporočljiva dnevna doza orehov je 50 gramov.
Morda te zanima tudi:

3 super živila, ki vračajo mladost in gladijo gubice

Čim pogosteje se spomnite nanje in jih dodajte na svoj ...

Dovolj je en kozarec na dan, pa boste uredili prebavo in se pomladili

Pomaga pri hujšanju, odpravlja nevarni holesterol, krep...

Poznate napitek iz peteršilja in limone?

Nad njim boste takoj navdušeni!

Ljudje s to krvno skupino najhitreje zbolijo

Poleg tega pa bolezen tudi najtežje prenašajo. Spadate ...

Prvi znaki urinske inkontinence, ki jih je dobro jemati resno

Niste edini, urinska inkontinenca spremlja skoraj polov...

Teden boja proti raku: Obvladovanje raka s cepljenjem

Danes so se s spletno novinarsko konferenco začele akti...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.