V zrelih letih, ko se otroci osamosvojijo, ko imamo več časa in manj zunanjih obveznosti, ta razkorak postane bolj opazen. A dobra novica je: če prepoznamo, da se nekaj dogaja, smo že naredili prvi korak k spremembi.
Kako prepoznati čustveno odtujenost?
Vsak odnos gre skozi faze bližine in oddaljenosti, toda ko se oddaljenost vleče predolgo, postane boleča. Morda opazite:
-
da vse manj govorita o tem, kako se počutita,
-
da se izogibata ranljivim pogovorom,
-
da se več ukvarjata z drugimi kot drug z drugim,
-
da si ne zaupata več svojih skrbi, misli, sanj,
-
da je fizične bližine (dotika, objema, spolnosti) vse manj,
-
da vas ob partnerju spremlja občutek osamljenosti.
Čustvena odtujenost ni vedno prepir, kričanje ali konflikti – pogosto je tišina. Občutek, da ste s partnerjem vsak v svojem svetu.
Preberite tudi: Ljubezen nima roka trajanja – odkrijta skrivnosti, kako ohraniti iskrico v zrelih letih
Kaj vodi v čustveno oddaljenost?
Vzroki so lahko zelo različni. Včasih gre za neizrečene zamere, dolgoletne neslišanosti ali preprosto za to, da si nismo več vzeli časa drug za drugega. Pogosto se oddaljenost začne takrat, ko se eden ali oba partnerja preusmerita v druge vloge – vlogo starša, skrbnika, delovno obremenjene osebe, tistega, ki vse zmore.
V zrelih letih pa pride tudi čas, ko se te vloge umaknejo – in takrat se pokaže, kako močna (ali šibka) je ostala povezava.
Pomembno je vedeti: odtujenost ni konec ljubezni, je pa klic po spremembi.
Kako se znova povezati?
-
Začnite z iskrenostjo do sebe. Priznajte si, da si želite več bližine, več razumevanja, več povezanosti.
-
Pogovorita se – mirno in brez očitkov. Ne gre za iskanje krivca, temveč za skupen pogled na to, kje sta zdaj.
-
Spomnita se, kaj vaju je povezovalo. Kaj sta počela skupaj, ko vaju je vezalo več kot rutina?
-
Uvedita male navade bližine. Petnajst minut pogovora brez telefonov, sprehod v dvoje, objem brez besed – ti koraki gradijo mostove.
-
Poiščita podporo. Parovska terapija ali pogovor s strokovnjakom ni znak poraza, ampak poguma.
V zrelih letih imamo dragoceno darilo – izkušnje, zrelost in možnost izbire. In če je v odnosu še vedno spoštovanje, se lahko povezanost ponovno rodi – pogosto globlja, bolj zavestna in nežnejša kot prej.
Preberite tudi: Kako ohraniti živahno spolnost tudi v menopavzi?
Kaj če se partner ne želi pogovarjati?
To je pogosta bolečina – ko en partner želi spremembo, drugi pa se ji upira. V takih primerih je ključno, da vi kljub temu poskrbite zase. Pogovori z bližnjimi, strokovno svetovanje ali celo dnevnik vam lahko pomagajo razjasniti, kaj potrebujete in kaj ste pripravljeni sprejeti.
Če znate prisluhniti sebi, boste znali tudi bolj mirno in jasno izraziti svoje potrebe drugim – ali sprejeti odločitve, ki bodo v vaše dobro.
Upanje obstaja
Čustvena odtujenost ni neobičajna – a tudi ni nepremostljiva. Čeprav je lahko boleča, je hkrati tudi priložnost. Za nov začetek. Za drugačen odnos. Za bližino, ki temelji na tem, kdo ste danes – ne kdo ste bili nekoč.
Ne potrebujete velikih besed ali dramatičnih korakov. Dovolj je, da si priznate, da si želite več – in da z drobnimi dejanji začnete graditi pot nazaj.
Povzeto po Helpguide.org in Marriage.com