Kako prepoznati in krepiti pozitivna prepričanja o sebi?

Moji odnosi > Psihologija | piše: Petra Cvek | 2.1.2022
O tem, kako pri sebi prepoznati omejujoča prepričanja, je bilo že veliko zapisanega. Pa vendar je treba priznati, da poleg omejujočih prepričanj obstajajo tudi tista, ki nas v našem življenju podpirajo oziroma kot jim radi rečemo t. i. pozitivna prepričanja. Tudi ta je pomembno prepoznati in jih krepiti!
Spoznajte svoja pozitivna prepričanja in jih krepite. (Foto: Pexels.com)
Spoznajte svoja pozitivna prepričanja in jih krepite. (Foto: Pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Katera so pozitivna prepričanja?

Preprosto rečeno so to vsa tista prepričanja, ki nas spodbujajo, da sledimo svojim srčnim željam in nam pomagajo, da se na poti do uresničitve cilja ali želje počutimo dobro. To so vsa prepričanja, ki govorijo dobro o nas in naših sposobnostih. Pa tudi o drugih ljudeh in svetu okoli nas.

 

Vaja za prepoznavanje pozitivnih prepričanj

Za lažje prepoznavanje pozitivnih prepričanj vas vabim, da naredite preprosto vajo. Poskrbite, da boste vajo izvajali v prostoru, kjer boste imeli mir in tišino, nato pa sledite spodaj opisanim korakom.

1) Udobno se namestite; lahko sedite ali ležite, poskrbite le, da bo vaša hrbtenica zravnana in nato zaprite oči.

2) Naredite nekaj počasnih ter globokih vdihov in izdihov. Predstavljajte si, da z vsakih izdihom iz telesa izdihujete napetosti in skrbi.

3) Vizualizirajte si, da vas objema krog sproščujoče energije, ki počasi pronica v vaše telo in ga sprošča.

4) Ko boste pripravljeni, v mislih izrecite vprašanje Kaj dobrega verjamem o sebi? ter z radovednostjo in sprejemanjem opazujte dogajanje v telesu in v umu. Brez pričakovanj sprejmite odgovore, ki jih dobite.

5) V mislih izrecite še vprašanje Katere lastnosti cenim pri sebi? in bodite tudi tokrat radovedno odprti za odgovore.

Zavedajte se, da ni pravih ali napačnih odgovorov. Namen vaje ni, da bi sodili, kaj je dobro ali slabo, temveč le to, da prejmete odgovor.

 

Ustvarjajte izkušnje, ki krepijo vaša pozitivna prepričanja

Po vaji si vzemite nekaj minut in si zapišite, na kakšen način lahko ta pozitivna prepričanja še dodatno krepite. Pri tem bodite pozorni, da vas ne bo zaneslo v razmišljanje o tem, kako bi lahko za krepitev vaših prepričanj poskrbeli drugi. Razmišljajte le o tem, kaj lahko za krepitev pozitivnih prepričanj naredite sami. Če na primer o sebi verjamete, da ste odličen poslušalec, lahko prisluhnete prijatelju v stiski in tako krepite zavedanje o pozitivnem prepričanju, ki ga imate.

Pozitivna prepričanja vedno krepimo tako, da si ustvarjamo izkušnje, ki jih bodo še ojačale in nas stalno opominjale na to, da imamo nekaj, na kar se lahko opremo pri spreminjanju omejujočih prepričanj. Marsikatero neprijetno stvar namreč mnogo lažje »potrpimo«, če vemo, da nas na koncu čaka nekaj prijetnega. In prav močno razvita pozitivna prepričanja nas stalno opominjajo na to, da je življenje lahko tudi drugačno.

 

Še več o avtorici prispevka Petri Cvek in njenem delu pa boste našli tukaj in tukaj.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

POZOR NOVE PREVARE: Halo, našli smo bitcoine na vašem računu!

Nacionalni odzivni center za kibernetsko varnost SI-CER...

Kaj nas čaka ta teden? Astro napoved od 11. do 17. septembra (piše priznana astrologinja)

V prihajajočem obdobju šestih mesecev bo priložnost, da...

Svetovni dan preprečevanja samomora 2023

Obeležitev svetovnega dne preprečevanja samomora (10. s...

Kaj nas čaka ta teden? Astro napoved od 4. do 10. septembra (piše priznana astrologinja)

September nam ponuja možnost notranje prenove in povrni...

Se tudi vam zdi, da konfliktov med vama ni in ni konec? Se le vrtita v krogu?

Je torej mogoče izboljšati odnos, v katerem prevladujej...

Numerološka napoved: Kaj prinaša september 2023? Energije delujejo na polno!

September je vedno čas nekakšnega preobrata. Konec poči...

Metka Klevišar: DOBRO SE JE NAUČITI VČASIH REČI TUDI "NE"

Pred dnevi je je znanka, ki je zelo ljubezniva in je tu...

Astrološka napoved od 28. avgusta do 3. septembra (piše priznana astrologinja)

Teden rastoče Lune je pred nami, v nas bo več strasti, ...

Kaj nam prinaša tokratni RETROGRADNI MERKUR (piše priznana astrologinja)?

Zdi se, da je pred nami zopet malce kaotično obdobje, k...

Bodite pozorni: lažni krediti prek spleta

Na spletu so vse številčnejše ponudbe za ugodne kredite...

Metka Klevišar: NEZADOVOLJNA JE V SEBI

Že dolgo poznam še mlado žensko, ki dela nekje v zdravs...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.