Kako vam telo sporoča, da nekaj ni v redu?

Aktualno > Zanimivosti | piše: K.Z. | 23.12.2013
Če ste malce bolj pozorni, kaj se dogaja z vami, se lahko hitro naučite, kaj je dobro za vas in kaj ne. Telo namreč samo sporoča, kdaj mu nekaj ne odgovarja, naučite se prepoznati znake, ki to govorijo!
Telo vam samo sporoča, če nekaj ni v redu. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Telo vam samo sporoča, če nekaj ni v redu. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Veliko zdravstvenih težav je takšnih, ki izvirajo iz slabe prehrane. Znaki, da z vami nekaj ni v redu, se pojavljajo dovolj zgodaj, da jih lahko zaznate in pravočasno ukrepate ter si tako zdravje povrnete. Na primer, če vaši lasje postanejo suhi, se lomijo in odpadajo, je to znak, da jeste hrano, ki je premalo bogata s proteini, z dobrimi maščobnimi kislinami, primanjkuje vam tudi cinka in železa.

Če se vaša koža prehitro stara, potem je to znak, da pojeste premalo sadja. Hrana, ki je bogata z vitamini A, C, D in E, ki vsebuje antioksidante in flavonoide preprečuje staranje. Še več – pomladi vas.

Tudi, če se prekomerno redite, vam telo s tem nekaj sporoča in je to znak, da se začnete prehranjevati drugače, da preprečite bolezni. Nabiranje maščobe pomeni, da jeste preveč hrane, ki vsebuje prazne kalorije brez hranilnih vrednosti. Pojeste preveč ogljikovih hidratov, sladkorjev, morda nepravilno kombinirate živila.

Če ste kar naprej utrujeni in slabe volje, vam morda primanjkuje omega 3 maščobnih kislin. Te najdete v semenih lana, v orehih, v lososu in tuni, v domačem oljčnem olju. Možno je tudi, da pojeste preveč ogljikovih hidratov in premalo proteinov. Začnite jesti polnovredne žitarice in hrano, ki je bogata z vitaminom C in počutili se boste mnogo bolje.

Če imate težave s prebavo, potem vam primanjkuje vlaknin. Zaradi tega se vaše črevesje ne prazni redno, kar pa upočasnjuje absorpcijo hranljivih snovi v vaše telo.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Priprava na starost: Izbira primernega prebivališča po 65. letu

Sedaj je pravi čas, da se preselite, v kolikor vam obst...

Metka Klevišar: HIŠO PA MORAM IMETI

Mnogi so v to res tako zelo prepričani, da se je nočejo...

TO je popolna rešitev za zaščito mavca pred vodo

Ta vodoodporna prevleka za mavec je zasnovana tako, da ...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

Nevidni svet - fotografska razstava, ki jo je treba doživeti

Vse do sredine julija lahko v Ljubljani, v Knjižnici za...

Se pogovarjate o starosti? Kje želite živeti in kako? Kaj, če ostanete sami?

Poznate pregovor »staro drevo težko presadiš«? Starost ...

Svetovni dan varnosti hrane: Ključno je ozaveščanje vseh členov v prehrambni verigi

Dan pred svetovnim dnevom varnosti hrane, ki ga obeležu...

Iz Jožičine kuhnje: Pripravki iz rožmarina (vino, liker, čaj, sol, kopel...)

Rožmarin raste in uspeva v toplih sredozemskih krajih, ...

Spoštljivo nagovarjanje starejših

O starosti in njenem doživljanju je veliko znanega, vse...

So vaši možgani mlajši ali starejši od vaše biološke starosti? Preverite znake

Kako lahko, torej, ugotovite, če so vaši možgani mlajši...

Seniorji prekolesarili 8. seniorski maraton Franja

V Domu starejših občanov Fužine so v soboto, 1.6.2024 p...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.