Kalij - ženskam je nujno potreben!

Moje zdravje > Alternativa | piše: Saša Šorli | 24.8.2017
Ženske bi morale v obdobju menopavze jesti hrano, ki je bogata s kalijem, saj je ta nujno potreben v tem obdobju. Zakaj je temu tako, boste prebrali v prispevku!
Kalij je za ženske v obdobju menopavze zelo pomemben. (foto: www.123rf.com)
Kalij je za ženske v obdobju menopavze zelo pomemben. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Kalij je mineral, ki pomaga zniževati previsok krvni tlak. Zadnje raziskave pa so pokazale še, da je ta nujno potreben tudi za ženske, ki so v menopavzi, saj ta znatno zmanjša možnost za nastanek možganske kapi.

Študija o tem je trajala kar 11 let, vanjo je bilo zajetih več kot 90 tisoč žensk, ki so bile v obdobju menopavze in stare od 50 do 79 let. Pokazalo se je, da imajo tiste ženske, ki so dnevno uživale dovolj kalija, za več kot 12 odstotkov manjšo možnost, da doživijo možgansko kap. Vse te ženske pa so bile pred pričetkom raziskave popolnoma zdrave in niso kazale nobenih možnosti za možgansko kap.

Raziskava pa je pokazala tudi, da imamo v svoji prehrani dnevno premalo kalija. Priporočena dnevna doza je 4700 miligrama, a to kvoto je izpolnjevalo le dva odstotka vprašanih. To pa pomeni, da večina ljudi ne uživa dovolj kalija, minerala, ki je zelo pomemben tudi za zdravje kosti, mišic, ščiti srce in ščiti pred možgansko kapjo.

Veliko kalija vsebujejo naslednja živila: en krompir ga vsebuje že 1081 mg, pol skodelice kuhanega belega fižola ga vsebuje 885 mg, pol skodelice posušenih marelic ga vsebuje 755 mg, četrt skodelice paradižnikovega pireja ga vsebuje 594 mg in ena skodelica soka surovega korenja ga vsebuje 689 mg.

Ta živila pa poleg kalija vsebujejo tudi druge, zelo zdrave in za organizem pomembne minerale in vitamine, ki pomagajo ščititi zdravje srca, zvišujejo imunsko odpornost, izboljšujejo prebavo in dvigujejo raven energije.

 
Povzeto po www.lifepressmagazine.com

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Kako vam domači ljubljenček lahko spremeni življenje v zlatih letih?

Ali ste vedeli, kako vam lahko domači ljubljenček pomag...

Izšla je januarska revija Vzajemnost 2025

Stare hiše so bile zdrave, saj so znali naši predniki s...

9 koristnih nasvetov, kako se spoprijeti s kronično boleznijo

Življenje s kronično boleznijo prinaša nešteto izzivov,...

Očistite svoje črevesje z živili, ki jih imate doma

Prebavni sistem igra ključno vlogo pri vašem zdravju in...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (30.12.2024 - 5.1. 2025)?

Do petka bo Venera v vodnarju, nato prehaja v znamenje ...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (23.12. - 29.12. 2024)?

V tednu pred vami se bo prepletala energija Sonca v koz...

Metka Klevišar: Dovoli si tudi nič delati

So ljudje, ki neverjetno veliko naredijo, ki si ne vzam...

Kolenske poškodbe in smučanje: Kako se zaščititi in kje najti pravo opornico?

Smučanje združuje adrenalinsko vznemirjenje, rekreacijo...

Vrata je odprlo prvo društvo v Sloveniji, ki nudi podporo bolnikom z melanomom

V Sloveniji je začelo delovati prvo Nacionalno društvo ...

Prazniki brez slabe vesti: kako jesti zdravo v prazničnem času

Praznični čas je za mnoge obdobje veselja, druženja in ...

Metka Klevišar: Naša odvisnost

Vsak človek si želi, da bi bil samostojen, čim manj odv...

Vabljeni na Zeleni sejem – majhen sejem z velikim srcem slovenskih ustvarjalcev

Iščete darila, ki nosijo v sebi dušo, zgodbo in skrb za...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.