Kalij - ženskam je nujno potreben!

Moje zdravje > Alternativa | piše: Saša Šorli | 24.8.2017
Ženske bi morale v obdobju menopavze jesti hrano, ki je bogata s kalijem, saj je ta nujno potreben v tem obdobju. Zakaj je temu tako, boste prebrali v prispevku!
Kalij je za ženske v obdobju menopavze zelo pomemben. (foto: www.123rf.com)
Kalij je za ženske v obdobju menopavze zelo pomemben. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Kalij je mineral, ki pomaga zniževati previsok krvni tlak. Zadnje raziskave pa so pokazale še, da je ta nujno potreben tudi za ženske, ki so v menopavzi, saj ta znatno zmanjša možnost za nastanek možganske kapi.

Študija o tem je trajala kar 11 let, vanjo je bilo zajetih več kot 90 tisoč žensk, ki so bile v obdobju menopavze in stare od 50 do 79 let. Pokazalo se je, da imajo tiste ženske, ki so dnevno uživale dovolj kalija, za več kot 12 odstotkov manjšo možnost, da doživijo možgansko kap. Vse te ženske pa so bile pred pričetkom raziskave popolnoma zdrave in niso kazale nobenih možnosti za možgansko kap.

Raziskava pa je pokazala tudi, da imamo v svoji prehrani dnevno premalo kalija. Priporočena dnevna doza je 4700 miligrama, a to kvoto je izpolnjevalo le dva odstotka vprašanih. To pa pomeni, da večina ljudi ne uživa dovolj kalija, minerala, ki je zelo pomemben tudi za zdravje kosti, mišic, ščiti srce in ščiti pred možgansko kapjo.

Veliko kalija vsebujejo naslednja živila: en krompir ga vsebuje že 1081 mg, pol skodelice kuhanega belega fižola ga vsebuje 885 mg, pol skodelice posušenih marelic ga vsebuje 755 mg, četrt skodelice paradižnikovega pireja ga vsebuje 594 mg in ena skodelica soka surovega korenja ga vsebuje 689 mg.

Ta živila pa poleg kalija vsebujejo tudi druge, zelo zdrave in za organizem pomembne minerale in vitamine, ki pomagajo ščititi zdravje srca, zvišujejo imunsko odpornost, izboljšujejo prebavo in dvigujejo raven energije.

 
Povzeto po www.lifepressmagazine.com

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Zakaj je zdravilna zamrznjena limona?

Nova raziskava je pokazala, kako zdravilno na naše telo...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Telo opozarja: Teh 6 znakov nikoli ne ignorirajte!

Telo pogosto že pred infarktom pošilja opozorilne znake...

Babičini triki za zdrave, krepke in sijoče lase

Preverite recepte za negovalne kure za lase, da bodo va...

Stres in zdravje

Brez zdravja ni nič. Nekaj sem spoznala na podlagi opaz...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

Zdravilno olje: Blaži osteoporozo in odpravlja bolečine

Že po nekaj dneh boste občutili veliko spremembo. Izdel...

6 nujnih vitaminov in mineralov za možgane

Možgani so zapleten organ, ki za svoje normalno delovan...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.