Kdaj je pravi čas za zajtrk, kosilo in večerjo?

Želite shujšati? Potem preberite prispevek, saj v njem piše, kdaj je najboljši čas za zajtrk, kosilo in večerjo, da bodo šli odvečni kilogrami hitreje stran!
Strokovnjaki svetujejo, da po 18. uri ne jeste več. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Strokovnjaki svetujejo, da po 18. uri ne jeste več. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Znanstveniki so v svoji študiji odkrili, kdaj je najboljše jesti, da lažje shujšate. Pomembno pa je tudi, da vsak dan vstanete že pred sedmo uro zjutraj.

Po raziskavi je najboljši čas za prvi obrok, torej za zajtrk že ob sedmi uri zjutraj, bolj natančno pa točno ob 7 uri in 11 minut čez.

Kosilo jejte med 12.30 do 13. ure, še najbolj pravi čas pa je točno ob 12.38 uri. Najbolj idealen čas za večerjo pa je pred 19. uro, še najbolje je, če jo jeste točno ob 18.14 uri.

Raziskava je pokazala še, da je najbolj kritično obdobje dneva med 18. in 22. uro. Takrat največkrat pri svoji dieti ali zdravem načinu prehranjevanja popustimo in sicer tako, da jemo preobilno in se dobesedno nažiramo. Sodelujoči v raziskavi so odgovorili, da kadar popustijo in jedo pozno zvečer, v teh urah vnesejo v telo celo več hrane, kot so jo tekom celega dne. Kar pa je, seveda zdravju zelo škodljivo in eden glavnih vzrokov za prekomerno telesno težo.

Da bi se temu lažje ognili, čez dan ne smete spuščati obrokov, saj vas ti nasitijo do te mere, da zvečer ne čutite tako imenovane volčje lakote, ki je razlog, da lahko izpraznite pol hladilnika in se ne ozirate na to, da je takšno prehranjevanje nezdravo.
Morda te zanima tudi:

Neverjeten je: Takoj okrepi imunski sistem in ščiti pred boleznijo

To je močan recept, ki dela čudeže. Vsebuje tako močne ...

5 nasvetov, s katerimi boste dočakali 100 let

Le kdo si ne želi dolgega in zdravega življenja? Preber...

Super recept, ki krepi pljuča in odpravlja sluzi

Če kadite, potem pripravite ta super recept, ki bo očis...

Za zdravje v menopavzi sta potrebna magnezij in kalcij

Ali veste, kako pomemben vpliv imata na zdravje magnezi...

Preverite, kaj bi se zgodilo, če bi sodo bikarbono pili 4 tedne

V prispevku preberite, kaj se zgodi, če mesec dni pijet...

To je recept, ki očisti žile bolje od vseh zdravil!

Ta naravni recept je tako učinkovit, da takoj očisti in...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.