Keto dieta krepi zdravje možganov, uravnava hormone, prebavo in ščiti pred rakom

Moje zdravje > Prehrana | piše: Mirela Smajić | 5.2.2020
Ketogeni prehranjevalni program je znanstveno utemeljena pot do ublažitve vnetja, odprave hormonskih neravnovesij, sprožitve hujšanja in preoblikovanja zdravja tako, da imate kar se da dobre možnosti za prihodnost brez bolezni.
Ketogeni prehranjevalni program spremeni zdravje celotnega telesa. (foto: freepik.com)
Ketogeni prehranjevalni program spremeni zdravje celotnega telesa. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Gre za pristop z veliko maščob, zmerno količino beljakovin in zelo malo ogljikovih hidratov – za edinstveno kombinacijo, ki doseže nekaj, česar ne more nobena druga dieta: v temeljih spremeni način porabljanja kalorij v vašem telesu. Ketozo lahko dosežemo s postom, pa tudi s ketogeno dieto.

Kaj se dogaja v našem telesu, ko smo v ketozi?

  • Naše telo izloča manj inzulina, zato se zgodi dvoje: skladiščimo manj maščobe in raven krvnega sladkorja se uravna – s tem upade tveganje za pojav sladkorne bolezni.
  • Raven trigliceridov in slabega (LDL) holesterola upade, dobrega (HDL) holesterola pa se zviša – vsi ti dejavniki varujejo zdravje srca.
  • Izboljša se naravna sposobnost boja proti raku, saj je sladkor gorivo, ki ga rakave celice potrebujejo za preživetje.
    Raziskave kažejo, da ketogena dieta z zelo malo ogljikovimi hidrati
    lahko morda celo izstrada in skrči tumorje.
  • Dosežemo optimalno delovanje možganov s tem, ko izboljšamo sposobnost mitohondrijev – drobnih celičnih organelov, ki pretvarjajo gorivo v energijo – za opravljanje njihovega dela.

Kako deluje keto dieta in zakaj je tako učinkovita?

Ketogeni prehranjevalni program spremeni zdravje celotnega telesa vse do celic in mitohondrijev tako, da blaži vnetje, tvori ketone in uravna inzulin.

Kako lahko s ketogeno dieto okrepimo zdravje možganov, uravnamo delovanje hormonov in presnovo ter se bojujemo proti raku?

Trajni ciklični keto načrt, predstavljen v knjigi, je trajen pristop, ki nam omogoča, da vedno znova vstopamo v ketozo in izstopamo iz nje ter vrsto let ohranjamo vitko, mladostno in zdravo telo.

5 korakov do hujšanja s ketozo

1.Zmanjšajte uživanje glukoze iz ogljikovih hidratov

2.Brez goriva iz glukoze se telo zateče k alternativnemu viru: k prehranski maščobi

3.Jetra začnejo tvoriti ketone in porabljati začnemo trdovratno telesno maščobo

4.Ko se raven ketonov zviša, vstopite v zdravo stanje ketoze

5.Ketoza pripelje do hitrega in trajnega hujšanja, dokler ne dosežete zdrave stabilne teže

V čem je keto dieta drugačna?

Za razliko od vseh drugih diet, ki so na voljo, keto dieta skrbi, da naša presnova poteka z zdravo hitrostjo, tako da lahko še naprej uživamo običajne količine hrane, ne da bi se zredili.

O avtorju knjige:

Dr. Josh Axe, zdravnik funkcionalne medicine, doktor kiropraktike, klinični nutricionist, je ustanovitelj svetovno najbolj obiskane spletne trgovine s področja naravnega zdravja DrAxe.com. Je tudi avtor prodajne uspešnice Eat Dirt (Jejmo zemljo) in soustanovitelj podjetja s prehranskimi dopolnili Ancient Nutrition. Dr. Axe je reden gost oddaje Dr. Oz in avtor prispevkov za revije Shape, PopSugar, HuffPost, Men’s Health, Forbes, Business Insider, Muscle & Fitness Hers in Well+Good.

Knjigo Keto dieta lahko naročite v prednaročilu z 10 % popustom in brezplačno poštnino na povezavi: https://www.primus.si/keto-dieta/

Dr. Josh Axe, Keto dieta
30-dnevni načrt, kako shujšati, uravnati hormone, okrepiti zdravje možganov in odpraviti bolezen

Povzeto po knjigi Keto deita: Mirela Smajić

Morda te zanima tudi:

Napitek, ki hitro okrepi imunsko odpornost in ščiti pred virusi

V prispevku boste našli zelo močan ljudski recept, s ka...

Imate takšno zaščitno masko? Nikar je ne uporabite, svarijo ...

Pojavile so se obrazne maske, ki so lahko na prodaj tud...

Kaj se zgodi, če uživamo kurkumo in oljčno olje?

Ste vedeli, da je kurkuma super živilo, ki krepi celo t...

Misel za 26. september

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Kdo ima prav?

Zadnje čase opažam, kako pogosto mnenja drugih jemljemo...

Trik, ki hitro odpravi temne kolobarje pod očmi

Če imate težave s temnimi kolobarji okrog oči, preizkus...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.