Kako pa je, ko zlezemo v zrela leta, tam okrog 50. leta in v vseh letih kasneje, v 60., 70. letih naše starosti?
Imam prijateljico, ki ima resne težave z uhajanjem urina. Neprestano mora biti stranišče na dosegu rok, nosi tudi tanke vložke, za tisto kapljico, ki rada uide. Urinska inkontinenca, nezmožnost zadrževanja urina, je pogosta težava ko zlezemo v leta in ne izbira spola. Težave imajo moški in ženske.
Kako odpraviti to težavo, boste našli veliko nasvetov, tudi kirurško metodo lahko zasledite. Ob vseh teh številnih nasvetih, ki jih radi prebiramo, pa redko zasledim, kako to težavo odpraviti na naraven način in kako si pomagamo sami. Država preko ministrstva financira različne programe ozaveščanja te problematike. To sicer plačujemo davkoplačevalci sami. Da ta problem obstaja, vemo vsi, mene ni potrebno ozaveščati o tem, vendar današnji zdravstveni sistem tako deluje. S preventivo in z naravnimi sredstvi za izboljšanje zdravja, se bolj malo ukvarja. Tako pač je.
Za Keglove vaje ste vsi že slišali. Vsak jih lahko dela, kadarkoli in kjer koli. Sama sem si z njimi odpravila težavo z uhajanjem urina. Se mi pa ob vsej tej problematiki neprestano pojavlja misel, kako z leti čedalje bolj prepuščamo svoje zdravje v roke medicine in farmacije. Če smo v mladosti še kaj storili za sebe, bi sedaj radi, da nam vse tegobe rešijo tabletke: za visok pritisk, za sladkor, za uhajanje urina, za holesterol. Farmacija je vsekakor tega vesela in to jim ne gre zameriti. Vprašajmo pa se sami, zakaj je tako težko prevzeti odgovornost za zdravje v svoje roke in narediti kaj tudi na preventivnem področju. Delati na primer Keglove vaje vsak dan vsaj nekaj minut...Je tako težko? Ali pa se nam ne zdi vredno vzeti časa za to. Če vprašam svojo prijateljico, zakaj jih ne dela, mi le odvrne, da se ne spomni.
Ne čakajte torej, da vas TV voditelj pred pričetkom dnevnika opozori, da bi bilo koristno, če bi med gledanjem poročil delali Keglove vaje. Ali pa, da kupite ursin čaj, če imate pogoste infekcije mokril. Tega vsega ne boste doživeli.
Torej, če vam je v resnici kaj mar za svoj mehur in zadrževanje vode, potem delajte te Keglove vaje vsak dan. Jaz jih delam takole: ko štejem do 10 stiskam presredek, nato sprostim in štejem do 5. Nato zopet stisnem in štejem do 10. To ponovim 5 krat. Zagotavljam vam, da boste kmalu opazili razliko. Leta in spol naj ne bosta izgovor, le delati jih je potrebno. Samo vedeti zanje, ni dovolj.
Še več o avtorici prispevka boste našli tukaj in tukaj.