Menopavza: Kako jo doživljati brez jemanja hormonov

Menopavza pri nas v povprečju nastopi pri 51 letih starosti, pri 20 do 30 odstotkih žensk pa je povezana s tako velikimi težavami, da zaradi njih poiščejo zdravniško pomoč.
Kognitivno-vedenjska terapija, pa tudi hipnoza, omilijo težave v klimakteriju, še posebej vročinske valove. (foto: pixabay.com)
Kognitivno-vedenjska terapija, pa tudi hipnoza, omilijo težave v klimakteriju, še posebej vročinske valove. (foto: pixabay.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Najpogostejša zdravstvena težava, ki jo povzroči konec rodnega obdobja, so vročinski valovi. Pogosto so povezani z razdražljivostjo in splošnim pomanjkanjem energije. Lahko jih spremlja pospešeno bitje srca, zaradi upada hormona estrogena pa so v menopavzi pogostejša vnetja sečil in nožnice. Študije kažejo, da simptomi lahko trajajo desetletje ali celo več.

Čeprav klinične raziskave potrjujejo, da je hormonsko zdravljenje v menopavzi varno in učinkovito, smernice priporočajo, naj ne bo prva izbira zdravljenja. »Ženskam svetujemo spremembo načina življenja, ki naj traja vsaj tri mesece po pojavu simptomov. Šele potem po potrebi uvedemo hormonsko terapijo,« pojasnjuje dr. JoAnn Manson iz Harvard Medical School.

Kognitivno-vedenjska terapija, pa tudi hipnoza, omilijo težave v klimakteriju, še posebej vročinske valove. Študije so tudi pokazale, da imajo več težav ženske z debelostjo ali prekomerno telesno težo. Zato je smiselno »oklestiti« odvečno težo. Na voljo je tudi vse več dokazov, da zmanjšanje stresa zmanjša tudi pogostnost in intenziteto vročinskih napadov.

V menopavzi je izjemno pomembna prehrana. Študije so potrdile, da prehrana, bogata s fitoestrogeni, zmanjšajo klimakterične težave. Fitoestrogeni so snovi rastlinskega izvora, ki učinkujejo podobno, kot estrogen. Grozdnata svetilka (Cimcifuga Racemoza) uspešno blaži vročinske valove, razdražljivost in čustveno labilnost. Rastlin, ki vsebujejo fitoestrogene, je več kot tristo, in jih ni težko umestit na dnevni jedilnik.

Pri lajšanju vročinskih valov so se kot učinkovita izkazala tudi zdravila, ki zvišujejo nivo serotonina in ki jih sicer predpisujejo za zdravljenje depresije, ter klonidin, ki ga predpisujejo pri visokem krvnem tlaku.
Viri:
International Menopause Society
Harvard Medical School
Menopause
Morda te zanima tudi:

TOP nasvet: Če sodo bikarbono daste na obraz ...

Zares boste presenečeni, ko boste prebrali, kakšen učin...

Ti 2 zdravi sestavini lajšata številne težave, tudi revmo in holesterol

Tudi zdravniki so presenečeni nad tem močnim naravnim z...

Praktično: Kaj lahko posadite na majhnem koščku zemlje?

Tudi vi radi vrtnarite, pa nimate veliko prostora? Nič ...

Recept proti kašlju, ki vas ne bo razočaral

Nadležni kašelj je zelo pogost spremljevalec hladni dni...

5 dobrobiti vseh, ki radi vrtnarite

Spadate tudi vi med tiste, ki radi vrtnarijo? Ste vedel...

Naravni recept za zdravljenje kašlja in bolezni dihal

Ta zelo enostaven naravni recept so poskusili že mnogi ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.