Koruzna pokovka: Je zdrava ali ne?

Koruzna pokovka je priljubljen prigrizek, veliko pa se jih sprašuje, ali je zdrava ali ne. Ali redi ali ne? Preberite v prispevku, kaj je res in kaj ne!
Pokovka je zdrava izbira. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Pokovka je zdrava izbira. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Pokovka ne redi, zagotavljajo strokovnjaki za prehrano. Je zdrav prigrizek, ki vsebuje veliko vlaknin. V današnjem času jemo premalo vlaknin, v povprečju jih dnevno zaužijemo med 10 in 15 gramov, kar je polovica manj od potrebnega dnevnega vnosa. Pokovka pa je odličen vir vlaknin in lahko nadoknadi ta primanjkljaj.

Dobra stran tega prigrizka pa je tudi, da vsebujejo zelo malo sladkorjev, holesterola oziroma nasičenih maščob. Bogata je z antioksidanti in tudi zato zdrava izbira.

Seveda pa morate biti tudi pri pokovki pazljivi. Industrijsko predelana ni zdrava, saj vsebuje razne dodatke, umetna barvila, soli, sladkorje in ojačevalce okusa. Prav tako strokovnjaki opozarjajo, da ne izbirajte pokovke, ki je namenjena mikrovalovnim pečicam, tudi ta ni zdrav izbor, saj embalaža vsebuje mnogo strupenih snovi.

Najbolj zdrava izbira je, če kupite semena koruze, ki so namenjena za pokovko in jo naredite v aparatu za pripravo pokovke ali pa na star način – segrejte žlico olja v loncu, nasujte vanj koruzo, pokrijte, stresajte, da se ne prime in počakajte, da pokovka prične pokati. Tudi pri soli bodite zelo zmerni.

Da, pokovka je zdrava, če jo boste pripravili na zdrav način.
Morda te zanima tudi:

Zdrava prehrana: 10 univerzalnih zlatih pravil

Ne glede na to, ali ste vsejedec, vegetarijanec ali veg...

Morfološki tipi telesa: Kateri je vaš?

Ste jetrni, srčni, vranični, pljučni ali ledvični tip č...

Misel za 23. november

Danes smo prisluhnili navdihujoči misli o zdravju in bo...

Misel za 19. november

Ob tradicionalnem slovenskem zajtrku smo za dobro jutro...

Zakaj je rafinirano kuhinjsko sol dobro zamenjati za himalajsko?

V slovenskih kuhinjah in na prodajnih policah najpogost...

Za odličen spanec: 100% naravni uspavalci

Poznate zeliščno mešanico za čaj, ki učinkovito pomaga ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.