Koruzna pokovka: Je zdrava ali ne?

Koruzna pokovka je priljubljen prigrizek, veliko pa se jih sprašuje, ali je zdrava ali ne. Ali redi ali ne? Preberite v prispevku, kaj je res in kaj ne!
Pokovka je zdrava izbira. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Pokovka je zdrava izbira. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Pokovka ne redi, zagotavljajo strokovnjaki za prehrano. Je zdrav prigrizek, ki vsebuje veliko vlaknin. V današnjem času jemo premalo vlaknin, v povprečju jih dnevno zaužijemo med 10 in 15 gramov, kar je polovica manj od potrebnega dnevnega vnosa. Pokovka pa je odličen vir vlaknin in lahko nadoknadi ta primanjkljaj.

Dobra stran tega prigrizka pa je tudi, da vsebujejo zelo malo sladkorjev, holesterola oziroma nasičenih maščob. Bogata je z antioksidanti in tudi zato zdrava izbira.

Seveda pa morate biti tudi pri pokovki pazljivi. Industrijsko predelana ni zdrava, saj vsebuje razne dodatke, umetna barvila, soli, sladkorje in ojačevalce okusa. Prav tako strokovnjaki opozarjajo, da ne izbirajte pokovke, ki je namenjena mikrovalovnim pečicam, tudi ta ni zdrav izbor, saj embalaža vsebuje mnogo strupenih snovi.

Najbolj zdrava izbira je, če kupite semena koruze, ki so namenjena za pokovko in jo naredite v aparatu za pripravo pokovke ali pa na star način – segrejte žlico olja v loncu, nasujte vanj koruzo, pokrijte, stresajte, da se ne prime in počakajte, da pokovka prične pokati. Tudi pri soli bodite zelo zmerni.

Da, pokovka je zdrava, če jo boste pripravili na zdrav način.
Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: Zrezki v omaki (namig za hitro kosilo)

Tokrat vas Jožica želi spomniti na slastno, enostavno, ...

Iz Jožičine kuhinje: Žlikrofi - mesni žepki z različnimi nadevi

Ste ljubitelj žlikrofov? Jožica ima odličen recept za m...

Tukaj se v vaši kuhinji nabira največ umazanije. Očistite še danes!

Spoznajte 6 najbolj umazanih površin v kuhinji. Na neka...

Iz Jožičine kuhinje: Mesne miške

Jožica je z nami delila recept za lahko in hitro pripra...

Recepti: 3 spomladanske jedi z lososom

Predstavljamo vam tri recepte za okusne, zdrave in prep...

Iz Jožičine kuhinje: Skutina potička

Jožica je tokrat razkrila recept za slastno skutino pot...

Iz Jožičine kuhinje: Regratov med

Jožica razkriva svoj recept za regratov med.

Iz Jožičine kuhinje: Štruklji s prelivom iz sladkorja in sladke smetane (hitra sladica)

Iz Jožičine kuhinje zopet prihaja slasten recept. Okusn...

Odprta kuhna se zopet vrača!

V petek, 17. marca, se bo na Pogačarjevem trgu pričela ...

Katera vrtna opravila nas čakajo v mesecu marcu?

Dragi vrtičkarji, so vas že začeli srbeti prsti in koma...

NATEČAJ: Čigava potica bo postala letošnja kraljica?

Čas za vse, ki obožujete potico. Prijavite svojo potico...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.