Koruzna pokovka: Je zdrava ali ne?

Koruzna pokovka je priljubljen prigrizek, veliko pa se jih sprašuje, ali je zdrava ali ne. Ali redi ali ne? Preberite v prispevku, kaj je res in kaj ne!
Pokovka je zdrava izbira. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Pokovka je zdrava izbira. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Pokovka ne redi, zagotavljajo strokovnjaki za prehrano. Je zdrav prigrizek, ki vsebuje veliko vlaknin. V današnjem času jemo premalo vlaknin, v povprečju jih dnevno zaužijemo med 10 in 15 gramov, kar je polovica manj od potrebnega dnevnega vnosa. Pokovka pa je odličen vir vlaknin in lahko nadoknadi ta primanjkljaj.

Dobra stran tega prigrizka pa je tudi, da vsebujejo zelo malo sladkorjev, holesterola oziroma nasičenih maščob. Bogata je z antioksidanti in tudi zato zdrava izbira.

Seveda pa morate biti tudi pri pokovki pazljivi. Industrijsko predelana ni zdrava, saj vsebuje razne dodatke, umetna barvila, soli, sladkorje in ojačevalce okusa. Prav tako strokovnjaki opozarjajo, da ne izbirajte pokovke, ki je namenjena mikrovalovnim pečicam, tudi ta ni zdrav izbor, saj embalaža vsebuje mnogo strupenih snovi.

Najbolj zdrava izbira je, če kupite semena koruze, ki so namenjena za pokovko in jo naredite v aparatu za pripravo pokovke ali pa na star način – segrejte žlico olja v loncu, nasujte vanj koruzo, pokrijte, stresajte, da se ne prime in počakajte, da pokovka prične pokati. Tudi pri soli bodite zelo zmerni.

Da, pokovka je zdrava, če jo boste pripravili na zdrav način.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Recepti iz Jožičine kuhinje: Torta iz DVEH SESTAVIN (Tortica mosse)

Uau, okusno, hitro in izjemno enostavno. Iz samo dveh s...

Vas zanima, kaj se zgodi, če popijete kozarec vode po jedi?

Če takoj po jedi ali med njo popijete kozarec hladne vo...

Kako skuhamo najbolj okusen Ragu stroganov (kultno jed iz govedine)?

Danes bom predstavila recept za govedino stroganov, in ...

Nasveti: Kako okrepiti srce

Srčno-žilne bolezni so pri starejših najpogostejši vzro...

Zdravilni por

Por je zdravilna rastlina, znana iz preteklosti. Za hr...

Recept za krompirjev zavitek s špinačo in mletim mesom

Krompirjev zavitek lahko pripravimo tudi brez špinače, ...

Zdravilna juha, ki je močnejša od antibiotikov!

Pripravite si juho, ki je sestavljena iz naravnih in ze...

Recept za najokusnejšo ledeno kavo

Če ste tudi vi ljubitelji kave, bo ta recept kot nalašč...

Pripravite se na poletje: 5 lahkih in hranljivih obrokov za pomladno razstrupljanje

Pomlad je idealen čas za nežno razstrupljanje telesa in...

Ko se presežki hrane iz trgovin spremenijo v okusne obroke

Ste se kdaj vprašali, kaj se zgodi s kruhom, sadjem in ...

Prebavne težave po prazničnih pojedinah – kako si pomagati?

Prazniki so čas obilja, druženja in uživanja v hrani. A...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.