Za dobro zdravje prostate je zelo pomembna tudi zdrava in uravnotežena prehrana. Raziskava, ki so jo opravili ameriški strokovnjaki in ki je zajemala kar 50 tisoč moških prostovoljcev, je razkrila, da imajo tisti moški, ki pogosteje posegajo po mastni hrani živalskega izvora in pogosto ter prekomerno uživajo alkohol, veliko večjo možnost, da bodo zboleli za rakom prostate. Mastna hrana živalskega izvora in pitje alkohola namreč pripomore, da delo izgublja zelo pomemben mineral, to je cink, ki ščiti tudi zdravje prostate.
Kje bomo našli cink?
Največ cinka vsebujejo ostrige. Posežemo pa lahko tudi po lososu, ki zadovolji še potrebe vitamina D. tudi vitamin D je namreč zelo pomemben za dobro zdravje prostate. Tega bomo našli še v rumenjaku, siru, žitaricah, mleku in mlečnih izdelkih, pomarančah.
Za dobro zdravje pa strokovnjaki priporočajo tudi orehe in bučna semena. Orehi vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin in pozitivno vplivajo tudi na zdravje možganov. Bučna semena vsebujejo cink, pa tudi kalcij, železo, magnezij, kalij, fosfor. Ščitijo imunski sistem in zelo zdravilno delujejo na prostato.
Zdrav način življenja se vsekakor splača in obrestuje. Če se bomo prehranjevali zdravo, bo boljše počutje, telo pa se bo počasneje staralo.