Najboljše kombinacije živil, ki zdravijo

Nekatera živila so še bolj zdrava, če jih uživamo v kombinaciji s pravim, drugim živilom. V prispevku najdete kombinacije živil, ki zdravijo naše telo.
Solata z oljčnim oljem je še bolj zdrava. (foto: pexels.com)
Solata z oljčnim oljem je še bolj zdrava. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Mnogo živil je za naše telo nepogrešljivih, vsebujejo vitamine, minerale, močne antioksidante, zdrave kisline in še in še. Če pa ta zdrava živila kombiniramo s pravilnim, drugim zdravim živilom, se njihova moč še poveča, naše telo s pravilno kombinacijo dobi še več hranilnih snovi, ki jih potrebuje.

Čaj in limona
Zeleni čaj spada med sam vrh zdravih živil, odličen je za zdravje celega telesa, vsebuje močne antioksidante, ki znižujejo možnost za nastanek rakavih obolenj, srčno žilnih obolenj. Če pa želimo zdravilnost zelenega čaja še povečati, mu moramo dodati nekaj soka limone. Dokazano je namreč, da askorbinska kislina, ki jo vsebujejo citrusi, še poveča zdravilne moči in pomaga, da se zdravilne snovi, ki jih vsebuje zeleni čaj, še bolje absorbirajo v naše telo.

Banane in jogurt
Pravi jogurt nastane s pomočjo fermentacije in vsebuje polno zdravih bakterij, med njimi tudi probiotike, ki krepijo naš imunski sistem, skrbijo za zdravje črevesja in dobro prebavo. Da pa bi zdrave bakterije imele še večjo zdravilno moč, potrebujejo inulin. Tega najdemo v bananah, avokadu, špargljih, v artičokah, rdeči čebuli, endiviji, česnu, v pšeničnih kalčkih.

Če jemo jogurt, ki smo mu dodali še narezano banano, bomo s tem pripomogli, da se zdrave bakterije še hitreje množijo.

Ribe in vino
Že stari Dalmatinci dobro vedo, da sta riba in vino najboljša možna kombinacija. Tako v gastronomskem kot tudi v zdravstvenem smislu. Strokovnjaki so potrdili, da antioksidanti, ki se nahajajo v vinu, pripomorejo k boljši absorpciji omega 3 maščobnih kislin, ki se nahajajo v ribah.

Omega 3 maščobne kisline pa so poznane kot močno orožje proti depresiji, sladkorni bolezni, možganski kapi.

Solata in avokado ali oreški
Zelen solata je brez dodatkov manj okusna. Zato ji dodajamo razne prelive, olja. Odlična je, če ji bomo dodali nekaj oljčnega olja, sok limone, koščke avokada in nekaj oreškov. Ne samo, da bomo tako dobili okusen obrok, ampak tudi zelo zdrav. Ko solati dodamo oljčno olje, avokado, oreške, pripomoremo, da se antioksidanti, kot so na primer lutein, ki ga vsebuje zelena solata, likopen, ki ga vsebuje paradižnik ali betakaroten, ki ga vsebuje korenje, veliko lažje absorbirajo. Tako postane zelena solata zelo zdrav obrok.

Morda te zanima tudi:

5 nasvetov, s katerimi boste dočakali 100 let

Le kdo si ne želi dolgega in zdravega življenja? Preber...

Super recept, ki krepi pljuča in odpravlja sluzi

Če kadite, potem pripravite ta super recept, ki bo očis...

Za zdravje v menopavzi sta potrebna magnezij in kalcij

Ali veste, kako pomemben vpliv imata na zdravje magnezi...

Preverite, kaj bi se zgodilo, če bi sodo bikarbono pili 4 tedne

V prispevku preberite, kaj se zgodi, če mesec dni pijet...

To je recept, ki očisti žile bolje od vseh zdravil!

Ta naravni recept je tako učinkovit, da takoj očisti in...

Kašljate? Preberite nasvet, ki hitro pomaga

S tem enostavnim in naravnim receptom, ki ga naredite t...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.