Sadje po večini vsebuje zelo veliko vlaknin, te pa skrbijo za dobro delovanje metabolizma, za redno prebavo. Takšne so tudi marelice, okusni sadeži, ki so izredno zdravilni in dobrodošli na našem jedilniku. Sezona marelic prihaja in nikar ne pozabite nanje, privoščite si vsak dan nekaj sadežev, telo vam bo hvaležno.
Marelice vsebujejo antioksidante
Marelice so odličen vir močnih antioksidantov, ki ščitijo naše telo pred številnimi boleznimi, tudi pred rakavim obolenjem. Antioksidanti pomagajo odpravljati tudi strupene toksine iz telesa. Prav tako pa krepijo srce in ožilje.
Vsebujejo kalcij in železo
Marelice so odličen vir železa in kalcija, zato pomagajo krepiti kri, vračajo energijo, izboljšujejo počutje ter krepijo kosti in preprečujejo razvoj osteoporoze.
Negujejo kožo in vračajo mladosten videz
Ker marelice vsebujejo tudi vitamine C in A, pomagajo ščititi tudi kožo, gladijo gubice in ji vračajo mladosten videz. Prav tako pa zavirajo procese staranja.
Pomagajo pri hujšanju
Zaradi vlaknin, ki jih vsebujejo marelice, pomagajo uravnavati tudi prebavo in lajšajo težave z zaprtjem. Če jih uživamo redno, lahko pospešijo metabolizem in so v veliko pomoč pri hujšanju. Že nekaj marelic vas bo nasitilo, saj zmanjšujejo apetit, ker pa ne vsebujejo veliko kalorij, jih lahko brez slabe vesti jeste tudi takrat, ko hujšate.
Krepijo kosti
Marelice vsebujejo veliko kalcija, ta je izrednega pomena, ko gre za zdravje kosti. Krepijo kosti in preprečujejo razvoj osteoporoze.