E-novice

Naroči se in prejemaj nove članke, nagradne igre in kupone.
 

Najpomembnejša stvar za preprečevanje osteoporoze

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 5.3.2014
Poleg zdrave prehrane in zadostne količine vitamina D, je še ena stvar, ki je zelo pomembna in lahko pomaga pri preprečevanju osteoporoze, menijo strokovnjaki.
Z gibanjem preprečujete osteoporozo. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Z gibanjem preprečujete osteoporozo. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Nazaj Naprej
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
To je redno gibanje. Strokovnjaki svetujejo, da izkoristite vsak prosti trenutek za hojo, kolesarjenje, plavanje, razgibavanje. Priključite se vodeni vadbi za starejši, tudi za jogo niste nikoli prestari, vsako jutro naj vam pride v navado, da nekaj minut posvetite za telovadbo in raztezanje telesa.

Če boste okrepili svoje mišice, boste imeli veliko manj možnosti, da vas doleti osteoporoza. Strokovnjaki trdijo tudi, da za vadbo nikoli ni prepozno. Četudi se do sedaj niste veliko gibali, pričnite počasi in vztrajno. Že čez nekaj tednov boste ugotovili, da bo tudi vaše počutje veliko boljše.

Pomembna je tudi prehrana, jejte hrano, ki je bogata s kalcijem, vitamini E in D, minerali, cinkom, magnezijem, manganom, kromom. Jejte mlečne izdelke, sezam, oreščke, laneno seme, brokoli, cvetačo, zeleno zelenjavo, belo meso in ribe.

 
Če imate vprašanje o osteoporozi, ga lahko zastavite dr. Darji Gašperlin Dovnik TUKAJ!
Morda te zanima tudi:

Koliko pozabljanja v starosti je še normalno?

Vsem se nam dogaja, da pozabljamo stvari, res pa je, da...

Fitnes v vodi

V Thermani Laško lahko po novem preizkusite fitnes v vo...

Začnite z vadbo: 7 nasvetov, ki motivirajo

Se tudi vi zavedate, da bi se morali bolj gibati? Tudi ...

Alarmantni znaki prezgodnje menopavze

Statistike kažejo, da je povprečna starost ženske, ko g...

Pozor, to so živila, ki povzročajo bolezni srca, ne jejte jih več!

V prispevku boste našli seznam tistih živil, ki so škod...

Pozor, ne jejte takšnega mesa!

Če na mesu tudi vi opazite takšno belo črto, ga nikar n...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Ti je članek všeč? Klikni "Všeč mi je" in podaj svoj komentar.

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Komentarji ne odražajo uredniške politike portala MojaLeta.si. Prosimo, da se pri komentiranju držite teme, ne uporabljate sovražnega govora in upoštevate pravila sodelovanja na portalu.
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2017 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.