E-novice

Naroči se in prejemaj nove članke, nagradne igre in kupone.
 

Najpomembnejša stvar za preprečevanje osteoporoze

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 5.3.2014
Poleg zdrave prehrane in zadostne količine vitamina D, je še ena stvar, ki je zelo pomembna in lahko pomaga pri preprečevanju osteoporoze, menijo strokovnjaki.
Z gibanjem preprečujete osteoporozo. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Z gibanjem preprečujete osteoporozo. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Nazaj Naprej
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
To je redno gibanje. Strokovnjaki svetujejo, da izkoristite vsak prosti trenutek za hojo, kolesarjenje, plavanje, razgibavanje. Priključite se vodeni vadbi za starejši, tudi za jogo niste nikoli prestari, vsako jutro naj vam pride v navado, da nekaj minut posvetite za telovadbo in raztezanje telesa.

Če boste okrepili svoje mišice, boste imeli veliko manj možnosti, da vas doleti osteoporoza. Strokovnjaki trdijo tudi, da za vadbo nikoli ni prepozno. Četudi se do sedaj niste veliko gibali, pričnite počasi in vztrajno. Že čez nekaj tednov boste ugotovili, da bo tudi vaše počutje veliko boljše.

Pomembna je tudi prehrana, jejte hrano, ki je bogata s kalcijem, vitamini E in D, minerali, cinkom, magnezijem, manganom, kromom. Jejte mlečne izdelke, sezam, oreščke, laneno seme, brokoli, cvetačo, zeleno zelenjavo, belo meso in ribe.

 
Če imate vprašanje o osteoporozi, ga lahko zastavite dr. Darji Gašperlin Dovnik TUKAJ!
Morda te zanima tudi:

Kaj moramo vedeti o staranju?

Vsi bomo nekoč stari. Staranje je neizogiben del življe...

Možganska telovadba za dober sluh

Sluh vpliva na to, kako se počutimo in kako dojemamo sv...

Skrb za starejše: Smo (še) socialna država?

Skupnost socialnih zavodov Slovenije opozarja na vse ve...

5 najboljših vaj za vse starosti

Kaj lahko izboljša razpoloženje, dvigne imunost, zniža ...

Žensko zdravje v primežu farmacevtov

Zmanjšanje bolnic z rakom materničnega vratu s pomočjo ...

Težave s spominom? Poskusite naslednje

V starosti 85 let se z izgubo spomina in upadom miseln...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2017 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.