Če vam nikakor ne uspe shujšati, pa menite, da se prehranjujete dovolj zdravo, se gibate, pijete tekočino, je lahko težava drugje. Povezana je lahko z vašimi navadami, z zdravjem. Res pa je tudi, da lahko počnete nehote napake, ki zavirajo izgubljanje odvečnih kilogramov.
Prevelik vnos zdrave hrane
Zdrava živila, kot so orehi, mandlji, avokado, polnozrnat kruh, oljčno olje, zelena zelenjava in podobno, lahko vsebuje tudi veliko kalorij. Sicer je ta hrana zdrava, ampak, če boste pojedli naenkrat ogromno skledo zelene solate s semeni, sirom, paradižnikom …, ne boste shujšali. Tudi pri zdravi hrani je potrebno paziti na količino. Če jeste prekomerno, se želodec ne bo skrčil. Telo ne bo črpalo zalog.
Brez zajtrka
Nekateri strokovnjaki trdijo, da je zajtrk najbolj pomemben obrok. Če jeste zjutraj, to pomaga pri hujšanju. Telo dobi energijo, ne shranjuje zalog v maščobo, pospeši se metabolizem in pričnejo se topiti odvečni kilogrami. A zajtrk naj bo zdrav ter hranljiv. Če boste zjutraj jedli, ne boste v času kosila občutili volčje lakote, lažje boste pojedli manjši in zdrav obrok.
Posvetite se hrani
Mnogo ljudi med obrokom počne še mnogo drugih stvari. Gledanje televizije, hranjenje med hojo, branje časopisa, opravljanje službenih stvari …, vse to ne spada zraven. Če se boste posvetili hrani, gledali na svoj krožnik, dobro prežvečili, boste pojedli za polovico manj!
Spanje
Tudi spanje vpliva na hujšanje. Če imate premalo spanja, telo shranjuje energijo v maščobo. Če imate spanja dovolj, ima vaše telo dovolj energije in ni potrebe po shranjevanju le te.
Dietetična hrana
Razna živila, ki obljubljajo malo kalorij, malo maščob, niso zdrava. Vsebujejo mnogo dodatkov, umetnih barvil, arom in sladil. Povzročajo lahko ravno nasprotno, vzbujajo lakoto. Zato jejte zmerno polnomastno hrano in ne uporabljajte umetnih sladil.
Sodelujte v veliki nagradni igri in se potegujte za vikend paket za dve osebi v Termah Olimia! Kliknite tukaj!