Napake, zaradi katerih ne moremo shujšati so ...

Moje zdravje > Alternativa | piše: Saša Šorli | 19.5.2015
Zelo pogosto se dogaja, da se držimo vseh pravil, pa kljub temu hujšanje ni uspešno. Kaj je narobe, če pa jemo zdravo, pijemo zadosti in se gibamo?
Zaradi napak, ki jih nehote počnemo, morda ne moremo shujšati. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Zaradi napak, ki jih nehote počnemo, morda ne moremo shujšati. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Če vam nikakor ne uspe shujšati, pa menite, da se prehranjujete dovolj zdravo, se gibate, pijete tekočino, je lahko težava drugje. Povezana je lahko z vašimi navadami, z zdravjem. Res pa je tudi, da lahko počnete nehote napake, ki zavirajo izgubljanje odvečnih kilogramov.

Prevelik vnos zdrave hrane
Zdrava živila, kot so orehi, mandlji, avokado, polnozrnat kruh, oljčno olje, zelena zelenjava in podobno, lahko vsebuje tudi veliko kalorij. Sicer je ta hrana zdrava, ampak, če boste pojedli naenkrat ogromno skledo zelene solate s semeni, sirom, paradižnikom …, ne boste shujšali. Tudi pri zdravi hrani je potrebno paziti na količino. Če jeste prekomerno, se želodec ne bo skrčil. Telo ne bo črpalo zalog.

Brez zajtrka
Nekateri strokovnjaki trdijo, da je zajtrk najbolj pomemben obrok. Če jeste zjutraj, to pomaga pri hujšanju. Telo dobi energijo, ne shranjuje zalog v maščobo, pospeši se metabolizem in pričnejo se topiti odvečni kilogrami. A zajtrk naj bo zdrav ter hranljiv. Če boste zjutraj jedli, ne boste v času kosila občutili volčje lakote, lažje boste pojedli manjši in zdrav obrok.

Posvetite se hrani
Mnogo ljudi med obrokom počne še mnogo drugih stvari. Gledanje televizije, hranjenje med hojo, branje časopisa, opravljanje službenih stvari …, vse to ne spada zraven. Če se boste posvetili hrani, gledali na svoj krožnik, dobro prežvečili, boste pojedli za polovico manj!

Spanje
Tudi spanje vpliva na hujšanje. Če imate premalo spanja, telo shranjuje energijo v maščobo. Če imate spanja dovolj, ima vaše telo dovolj energije in ni potrebe po shranjevanju le te.

Dietetična hrana
Razna živila, ki obljubljajo malo kalorij, malo maščob, niso zdrava. Vsebujejo mnogo dodatkov, umetnih barvil, arom in sladil. Povzročajo lahko ravno nasprotno, vzbujajo lakoto. Zato jejte zmerno polnomastno hrano in ne uporabljajte umetnih sladil.

Sodelujte v veliki nagradni igri in se potegujte za vikend paket za dve osebi v Termah Olimia! Kliknite tukaj!

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...

5 (psiholoških) tipov starih staršev. Kateri tip ste vi?

Kakšno vlogo igrate v življenju svojih vnukov in kakšen...

Super nasvet, ki bo brez barvanja prekril sive lase!

Ne potrebujete barve, niti frizerja. Če imate nekaj siv...

»Halo, tukaj prevarant.« Kaj vse vam bodo rekli prek telefona?

Ste že kdaj prejeli nenavaden telefonski klic z neznane...

Ste vedeli, da je ricinusovo olje tako zdravilno?

Ste vedeli, da ricinusovo olje spada med ena najbolj zd...

Hitro se lahko znebite starostnih peg

Starostne pege se lahko pojavijo že v srednjih letih. V...

Z zelišči proti vnetju ledvic

Vnetja ledvic lahko lajšate tudi z domačimi pripravki i...

Iz Jožičine kuhinje: Krema v kozarčkih z belo čokolado in malinami ali jagodami

Obožujem kreme v kozarčkih, ker so hitro pripravljene i...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.