Napake, zaradi katerih ne moremo shujšati so ...

Moje zdravje > Alternativa | piše: Saša Šorli | 19.5.2015
Zelo pogosto se dogaja, da se držimo vseh pravil, pa kljub temu hujšanje ni uspešno. Kaj je narobe, če pa jemo zdravo, pijemo zadosti in se gibamo?
Zaradi napak, ki jih nehote počnemo, morda ne moremo shujšati. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Zaradi napak, ki jih nehote počnemo, morda ne moremo shujšati. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Če vam nikakor ne uspe shujšati, pa menite, da se prehranjujete dovolj zdravo, se gibate, pijete tekočino, je lahko težava drugje. Povezana je lahko z vašimi navadami, z zdravjem. Res pa je tudi, da lahko počnete nehote napake, ki zavirajo izgubljanje odvečnih kilogramov.

Prevelik vnos zdrave hrane
Zdrava živila, kot so orehi, mandlji, avokado, polnozrnat kruh, oljčno olje, zelena zelenjava in podobno, lahko vsebuje tudi veliko kalorij. Sicer je ta hrana zdrava, ampak, če boste pojedli naenkrat ogromno skledo zelene solate s semeni, sirom, paradižnikom …, ne boste shujšali. Tudi pri zdravi hrani je potrebno paziti na količino. Če jeste prekomerno, se želodec ne bo skrčil. Telo ne bo črpalo zalog.

Brez zajtrka
Nekateri strokovnjaki trdijo, da je zajtrk najbolj pomemben obrok. Če jeste zjutraj, to pomaga pri hujšanju. Telo dobi energijo, ne shranjuje zalog v maščobo, pospeši se metabolizem in pričnejo se topiti odvečni kilogrami. A zajtrk naj bo zdrav ter hranljiv. Če boste zjutraj jedli, ne boste v času kosila občutili volčje lakote, lažje boste pojedli manjši in zdrav obrok.

Posvetite se hrani
Mnogo ljudi med obrokom počne še mnogo drugih stvari. Gledanje televizije, hranjenje med hojo, branje časopisa, opravljanje službenih stvari …, vse to ne spada zraven. Če se boste posvetili hrani, gledali na svoj krožnik, dobro prežvečili, boste pojedli za polovico manj!

Spanje
Tudi spanje vpliva na hujšanje. Če imate premalo spanja, telo shranjuje energijo v maščobo. Če imate spanja dovolj, ima vaše telo dovolj energije in ni potrebe po shranjevanju le te.

Dietetična hrana
Razna živila, ki obljubljajo malo kalorij, malo maščob, niso zdrava. Vsebujejo mnogo dodatkov, umetnih barvil, arom in sladil. Povzročajo lahko ravno nasprotno, vzbujajo lakoto. Zato jejte zmerno polnomastno hrano in ne uporabljajte umetnih sladil.

Sodelujte v veliki nagradni igri in se potegujte za vikend paket za dve osebi v Termah Olimia! Kliknite tukaj!
Morda te zanima tudi:

Časovna omejitev gibanja: Ali lahko kljub temu sprehajamo psa?

Od včeraj dalje velja časovna omejitev gibanja, kar pom...

Iz Jožičine kuhinje:: Lovorjev sirup proti kašlju

V tem času je kašelj moteč in pogost pojav, poleg tega ...

Trik: Kako najlažje očistimo kanto za smeti?

S pomočjo preprostega trika boste hitro očistili vašo k...

Tedenski numeroskop: Novi gradniki v odnosih

Izračunajte si svoje število in preberite, kaj vam v te...

Prenova doma: Vinil

Razmišljate o prenovi talnih oblog? Vas mika, da bi pol...

Trik: Kako izcediti sok granatnega jabolka v nekaj sekundah

Poznate granatno jabolko? Spada med sam vrh zdravih sad...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.