Paprika – polna vitaminov in mineralov

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. K. | 19.6.2018
Polne so mineralov in vitaminov, uporabne na več načinov. Imajo nizko kalorično vrednost, so tudi odlična pomoč pri hujšanju.
Paprike vsebujejo zelo malo kalorij. (foto: pexels.com)
Paprike vsebujejo zelo malo kalorij. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Sezona paprik je tukaj. Prav vse so zdrave, rdeče, rumene, zelene, ne pekoče, pekoče … Paprike vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, bogate so z vitaminom C, A, vsebujejo kalij, folno kislino, vlaknine, imajo zelo malo kalorij.

Najbolj zdrave so seveda sveže in surove, lahko pa jih tudi pečemo, kuhamo, vlagamo, sušimo …

Priprava paprik
Paprika je zares hvaležna zelenjava, pripravite jih lahko na mnogo načinov. Okusne so surove, narežete jih lahko v solate, v omake, kot dodatek k narezkom, v testeninske ali riževe solate.

Tudi pečene so zelo okusne. Priprava pa je enostavna. Le operete jih, odstranite semena, nato pa popečete na žaru, v pečici ali ponvi. Nato jih lahko še vroče zaprete v posodo, da se lepo zmehčajo, nato jim olupite pečeno kožico, jih date na krožnik, dodate malce soli, sesekljanega peteršilja in česna ter nekaj olivnega olja.

Paprike pa lahko tudi polnite z mesnimi ali zelenjavnimi nadevi. Odlične so s skuto ali sirom, največkrat se jih polni z rižem, pa tudi s pire krompirjem. Receptov je mnogo.

Paprike, kot pomoč pri hujšanju
Če bi radi shujšali, potem na svoj jedilnik dodajte pekoče paprike. Te vsebujejo snov kapsaicin, ta dokazano pospešuje metabolizem, pospešeno topi odvečno maščobo ter zavira apetit.

 

Morda te zanima tudi:

Napitek, ki hitro okrepi imunsko odpornost in ščiti pred virusi

V prispevku boste našli zelo močan ljudski recept, s ka...

Imate takšno zaščitno masko? Nikar je ne uporabite, svarijo ...

Pojavile so se obrazne maske, ki so lahko na prodaj tud...

Kaj se zgodi, če uživamo kurkumo in oljčno olje?

Ste vedeli, da je kurkuma super živilo, ki krepi celo t...

Dobra novica: Upokojenci, pokojnina bo višja!

Upokojencem se z letošnjim decembrom obetajo višje poko...

5. Maraton pozitivne psihologije

Letos cela jesen brezplačna predavanja preko spleta. Pr...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.