Namesto, da bi se povezovali s seboj in z naravo, ki nas obdaja, se družimo s telefoni in živimo v virtualnlem svetu. Ko se obdajamo in zalagamo z materialnimi dobrinami, pač zmanjka časa za globok vdih svežega zraka in pristen pogovor z ljudmi, ki naj bi jih imeli radi. Vse tehnološke prilagoditve, ki smo jih v preteklosti ustvarili, da bi si olajšali fizično delo, nas zdaj vedno bolj zastrupljajo in oddaljujejo od nas samih.
Prav prekomerno sedenje je ena izmed prilagoditev, ki našemu telesu resnično škoduje. Sili nas v prisilne drže, neenakomerno razvitost in aktivnost mišic, skeletne spremembe, dihalne in prebavne bolezni, zmanjšano sposobnost koncentracije in učenja itd. Da nam preveč sedenja škoduje, si zaenkrat se ne priznamo. Prav tako večina ljudi ne verjame, da so določene kronične bolečine, bolezni in poškodbe povezane prav s prekomernim sedenjem. Slednje vpliva tudi na naše gibanje, saj se neenakomerna aktivacija mišic med sedenjem prenese tudi v aktivnosti, ki jih izvajamo stoje. Primer: če so stabilizacijske mišice trupa neaktivne skozi celoten delavnik, bodo ostale neaktivne tudi med hojo ali tekom, v kolikor jih zavestno ne bomo aktivirali.
Postopoma vse več ljudi skrbi za svoje zdravje in telo. Vendar pa ugotavljam sledeče: tudi tisti, ki je v prostem času aktiven, se ne giba zavestno. To pomeni, da ne nadzoruje, niti ne čuti svojega gibanja. Dokler nas telo ne zaboli enostavno nismo sposobni začutiti napetosti v naših mišicah in jih povezati z načinom gibanja, ki nas je pripeljalo do bolečine. Zakaj?
Ker je skozi čas naše telo pozabilo, kaj je mišično-skeletno ravnovesje in zato ga samodejno ne zna več vzpostaviti. Lahko pa mu pri tem pomagamo z ozaveščanjem in ponovnim učenjem funkcionalnega gibanja, katerega cilj je, da se znova povežemo sami s seboj, prepoznamo svoje šibke gibalne točke in jih okrepimo ter uskladimo s celoto.
Nihče ne bo ustvaril čudeža za nas, če ga sami ne bomo ustvarili zase.
Z ljubeznijo, Nastja
Lahko me pokličete na telefonsko številko 031-688-086, še več o meni pa boste našli tukaj.