Sladkorna bolezen tip 2: Zbolela bo tretjina populacije!

Moje zdravje > Bolezni | piše: Mojca Šimenc | 23.2.2018
Sladkorna bolezen tip 2, za katero sta glavna vzroka nezdrava prehrana in premalo gibanja, je strmo v porastu: po napovedih SZO bo v razvitem svetu v generaciji, rojeni po letu 2000, zbolel vsak tretji.
Prehrana, ki temelji na zelenjavi, ščiti pred sladkorno. (foto: pixabay.com)
Prehrana, ki temelji na zelenjavi, ščiti pred sladkorno. (foto: pixabay.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Sladkorna bolezen tip 2 je eden od največjih javno zdravstvenih problemov, število bolnikov pa gre v desetine milijonov. Zato ni presenetljivo, da zdravstvene inštitucije vse sile usmerjajo v preventivo te zahrbtne kronične bolezni, ki povprečno življenjsko dobo skrajša za več kot za deset let.

Na srečo kaže, da imamo učinkovito »orožje« zoper sladkorno bolezen tip 2 »pred nosom«, zanj pa je znova poskrbela – narava. Prehrana, ki temelji pretežno na zelenjavi, namreč izboljša dovzetnost celic za inzulin, kaže raziskava, objavljena v ugledni strokovni reviji Nutrients.

Raziskavo so izvedli na zdravih odraslih, ki so imeli normalne vrednosti krvnega sladkorja. Za 16 tednov so jim predpisali poseben režim prehrane, ki je temeljil na zelenjavi, neoluščenih žitih, sadju in stročnicah ter pri katerem vnos kalorij navzgor ni bil omejen. 75 odstotkov energijskega vnosa so sestavljali ogljikovih hidrati, 15 odstotkov beljakovine in 10 odstotkov maščobe. Kontrolna skupina je uživala tipično zahodno hrano.

Izkazalo se je, da prehrana, ki temelji na zelenjavi, odlično varuje pred sladkorno boleznijo, saj izboljša občutljivost celic na inzulin in optimizira sproščanje sladkorja v kri. Udeleženci – vsega skupaj jih je sodelovalo 38, so kljub temu, da niso imeli omejitve pri vnosu kalorij, shujšali, prav tako pa so se jim znižale vrednosti škodljivega LDL holesterola. Diete so se z lahkoto držali in jim ni predstavljala nikakršnega stresa.


Viri:
Nutrients

 

Morda te zanima tudi:

Epidemije covida-19 ni več, maske pa še obvezne

Epidemija covida-19 se je v Sloveniji po 80 dneh končal...

Prepoznajte in ukrepajte: Srčno popuščanje

O simptomu srčnega popuščanja govorimo takrat, ko srčna...

Teden boja proti raku: Priporočila za zdravo življenje

Ob začetku Evropskega tedna boja proti raku ključni del...

Aktualno: Sproščajo se ukrepi za obvladovanje koronavirusa

V domovih za starejše so spet dovoljeni obiski, s poned...

Astmatični bolniki imajo zvišano tveganje za okužbo s koronavirusom

Danes obeležujemo svetovni dan astme, ki pa je ena od n...

Glavni in najpomembnejši vir okužbe so roke

Higiena rok je v današnjem času postala nepogrešljiv de...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.