Sladkorna bolezen tip 2: Zbolela bo tretjina populacije!

Moje zdravje > Bolezni | piše: Mojca Šimenc | 23.2.2018
Sladkorna bolezen tip 2, za katero sta glavna vzroka nezdrava prehrana in premalo gibanja, je strmo v porastu: po napovedih SZO bo v razvitem svetu v generaciji, rojeni po letu 2000, zbolel vsak tretji.
Prehrana, ki temelji na zelenjavi, ščiti pred sladkorno. (foto: pixabay.com)
Prehrana, ki temelji na zelenjavi, ščiti pred sladkorno. (foto: pixabay.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Sladkorna bolezen tip 2 je eden od največjih javno zdravstvenih problemov, število bolnikov pa gre v desetine milijonov. Zato ni presenetljivo, da zdravstvene inštitucije vse sile usmerjajo v preventivo te zahrbtne kronične bolezni, ki povprečno življenjsko dobo skrajša za več kot za deset let.

Na srečo kaže, da imamo učinkovito »orožje« zoper sladkorno bolezen tip 2 »pred nosom«, zanj pa je znova poskrbela – narava. Prehrana, ki temelji pretežno na zelenjavi, namreč izboljša dovzetnost celic za inzulin, kaže raziskava, objavljena v ugledni strokovni reviji Nutrients.

Raziskavo so izvedli na zdravih odraslih, ki so imeli normalne vrednosti krvnega sladkorja. Za 16 tednov so jim predpisali poseben režim prehrane, ki je temeljil na zelenjavi, neoluščenih žitih, sadju in stročnicah ter pri katerem vnos kalorij navzgor ni bil omejen. 75 odstotkov energijskega vnosa so sestavljali ogljikovih hidrati, 15 odstotkov beljakovine in 10 odstotkov maščobe. Kontrolna skupina je uživala tipično zahodno hrano.

Izkazalo se je, da prehrana, ki temelji na zelenjavi, odlično varuje pred sladkorno boleznijo, saj izboljša občutljivost celic na inzulin in optimizira sproščanje sladkorja v kri. Udeleženci – vsega skupaj jih je sodelovalo 38, so kljub temu, da niso imeli omejitve pri vnosu kalorij, shujšali, prav tako pa so se jim znižale vrednosti škodljivega LDL holesterola. Diete so se z lahkoto držali in jim ni predstavljala nikakršnega stresa.


Viri:
Nutrients

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Z zelišči proti vnetju ledvic

Vnetja ledvic lahko lajšate tudi z domačimi pripravki i...

Stres in zdravje

Brez zdravja ni nič. Nekaj sem spoznala na podlagi opaz...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

Ana Petrič: "Starejši ne vedo, kakšne pravice jim pripadajo."

"Ne načrtujejo na zalogo. Prepozno začnejo prilagajati ...

Prekomerna izpostavljenost soncu je dejavnik tveganja za vse vrste kožnega raka

Bližajo se topli meseci leta. Na NIJZ zato želijo ob Dn...

Intervju: "To je starost, ko pridemo do točke brez vrnitve, kar se tiče višine pokojnine."

"Če varčujemo, nas bo čas bogato nagradil. Če pa vse ži...

AMERIŠKI SLAMNIK - krepi imunski sistem, pomaga v boju z virusi in okužbami

Pod drobnogled smo vzeli ameriški slamnik ali ehinacejo...

Vitamin D: Primanjkuje ga predvsem ženskam

Zelo pomembno je, da z leti človek prejme zadostno koli...

Motnje erekcije po 60. letu – ali lahko poletna vročina stanje še poslabša?

Z leti se naše telo naravno spreminja – nekatere spreme...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.