Sladkorna bolezen tip 2: Zbolela bo tretjina populacije!

Moje zdravje > Bolezni | piše: Mojca Šimenc | 23.2.2018
Sladkorna bolezen tip 2, za katero sta glavna vzroka nezdrava prehrana in premalo gibanja, je strmo v porastu: po napovedih SZO bo v razvitem svetu v generaciji, rojeni po letu 2000, zbolel vsak tretji.
Prehrana, ki temelji na zelenjavi, ščiti pred sladkorno. (foto: pixabay.com)
Prehrana, ki temelji na zelenjavi, ščiti pred sladkorno. (foto: pixabay.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Sladkorna bolezen tip 2 je eden od največjih javno zdravstvenih problemov, število bolnikov pa gre v desetine milijonov. Zato ni presenetljivo, da zdravstvene inštitucije vse sile usmerjajo v preventivo te zahrbtne kronične bolezni, ki povprečno življenjsko dobo skrajša za več kot za deset let.

Na srečo kaže, da imamo učinkovito »orožje« zoper sladkorno bolezen tip 2 »pred nosom«, zanj pa je znova poskrbela – narava. Prehrana, ki temelji pretežno na zelenjavi, namreč izboljša dovzetnost celic za inzulin, kaže raziskava, objavljena v ugledni strokovni reviji Nutrients.

Raziskavo so izvedli na zdravih odraslih, ki so imeli normalne vrednosti krvnega sladkorja. Za 16 tednov so jim predpisali poseben režim prehrane, ki je temeljil na zelenjavi, neoluščenih žitih, sadju in stročnicah ter pri katerem vnos kalorij navzgor ni bil omejen. 75 odstotkov energijskega vnosa so sestavljali ogljikovih hidrati, 15 odstotkov beljakovine in 10 odstotkov maščobe. Kontrolna skupina je uživala tipično zahodno hrano.

Izkazalo se je, da prehrana, ki temelji na zelenjavi, odlično varuje pred sladkorno boleznijo, saj izboljša občutljivost celic na inzulin in optimizira sproščanje sladkorja v kri. Udeleženci – vsega skupaj jih je sodelovalo 38, so kljub temu, da niso imeli omejitve pri vnosu kalorij, shujšali, prav tako pa so se jim znižale vrednosti škodljivega LDL holesterola. Diete so se z lahkoto držali in jim ni predstavljala nikakršnega stresa.


Viri:
Nutrients

 

Morda te zanima tudi:

Rak materničnega vratu: Bolezen, o kateri vemo dovolj

Rak materničnega vratu je med raki izjema, saj o njem v...

Kardiolog iskreno: Teh 9 živil nikar ne jejte več!

Kaj je tisto, kar zares lahko naredi veliko škodo našem...

Pojav ošpic: So ogroženi tudi starejši?

Ošpice so zelo nalezljiva in nevarna bolezen, ki lahko ...

Tveganje za razvoj raka narašča s starostjo

Zgodnje odkrivanje raka dojk lahko pomeni bistveno bolj...

Bodite pozorne: Rak se lahko pojavi kadarkoli

Poleg tega, da je zelo pomembno samo pregledovanje dojk...

Ne spreglejte teh znakov, pomenijo lahko resno bolezen

Ste pogosto utrujeni, se slabo počutite, vas muči nespe...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.