E-novice

Naroči se in prejemaj nove članke, nagradne igre in kupone.
 

Teh živil nikoli ne lupite!

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. Z. | 6.9.2017
Ali se zavedate, da so nekatera živila zelo zdravilna, a je večina njihove zdravilnosti prav v olupkih, ki jih zavržete? V prispevku najdete seznam tistih živil, ki jih ne smete lupiti!
Olupki nekaterih živil so zelo hranljivi. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Olupki nekaterih živil so zelo hranljivi. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Nazaj Naprej
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Strokovnjakinja za zdravo prehrano Katie Cavuto svetuje, da se nekatere vrste sadja in zelenjave ne lupi, saj se največ zdravilnih snovi skriva prav v olupkih, ki jih navadno zavržemo.

Krompir
Kadar pripravljamo pire krompir, krompir v solati, pečeni krompir, odstranimo olupke. To pa ni najboljše, saj se kar 20 odstotkov vseh hranljivih snovi skriva prav v njih. V olupku krompirja je polno vitamina B, mineralov, vlaknin. Zato krompir le dobro operite in pojejte z olupkom. Razen, če pripravljate zelo star krompir.

Jajčevec ali melancan
Prav v olupku jajčevca se skriva izredno močan antioksidant, ki se bori proti razvoju mnogih bolezni, prav tako pa uspešno upočasnjuje tudi staranje. Jajčevca nikar ne lupite več.

Sladki krompir
Tudi v olupku sladkega krompirja, poznanega tudi pod imenom topinambur se skriva veliko zdravilnega, vsebuje vitamin C, kalij in beta karoten.

Sveže kumare
Četudi je olupek sveže kumare nekoliko grob, je nikar ne lupite, le dobro operite. Bogata je z zdravilnimi snovmi, ki krepijo imunsko odpornost, vsebuje antioksidant, ki preprečuje zaprtost in blagodejno vpliva na črevesje.

Korenje
Tudi korenja nikar ne lupite, potrebno ga je le dobro oprati. Vsi antioksidanti, ki se skrivajo v njem, so namreč tik pod površjem.

Pastinak
Pastinak ali belo korenje je zelenjava, ki se največkrat uporablja v zimskih mesecih. Nikar ga ne lupite, saj vsebuje pod površjem zelo hranilne snovi.

Jabolka
O jabolkih smo že večkrat pisali. Če imate domače, morate vedeti, da je prav olupek najbolj zdrav, bogat je z vlakninami, ki zelo ugodno vplivajo na prebavo, bogat je z vitaminom C, kvercetinom in ostalimi antioksidanti, ki se uspešno borijo proti raku.
Morda te zanima tudi:

Astro znaki: Kaj je res in kaj ne?

Vsako nebesno znamenje ima določene karakteristike, zna...

Ali veste, kaj v resnici pomeni, če na tleh najdete kovanec?

Ste tudi vi opazili, da večkrat na tleh najdete kovanec...

Pazite se: To je najbolj zahrbtno astro znamenje!

Nikoli ne veste, kaj lahko od njega pričakujete. Je ze...

Te astro znake čakajo veliki izzivi!

Nekatera nebesna znamenja se trenutno nahajajo pred zel...

3 astro znaki, ki jih čaka kup denarja!

Če ste tudi vi rojeni v enemu od teh treh nebesnih znam...

Rastlina, ki odpravlja negativno energijo, čisti zrak in preprečuje smrčanje

Strokovnjaki pravijo, da vas bo že ena sama rastlina re...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2017 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.