Zelo je pomembno, da so naša jetra zdrava, saj delujejo na zdravje celega telesa. Jetra filtrirajo in odpravljajo strupe. Če delujejo dobro, je tudi počutje dobro. Če pa jetra ne delujejo prav, se lahko pojavi kronična utrujenost, poslabša se zdravje in počutje. Da do tega ne bi prišlo, je prav, da vsake toliko pripravimo obrok iz živil, ki krepijo jetra in skrbijo za njihovo dobro delovanje.
Strokovnjaki pravijo, da se jetra lahko obnavljajo, če uživamo zdravo hrano, če si pripravimo obrok, s katerim jih krepimo. Tako svetujejo zdrav zajtrk, ki krepi delovanje jeter.
Živila, ki krepijo in zdravijo jetra so:
Oves – pomaga pri čiščenju strupenih toksinov, pomaga pri hitrejši prebavi in vrača telesu energijo.
Bučka, lahko tudi hokaido ali katera koli druga jedilna buča – obnavlja jetra, pomaga pri čiščenju organov. Če uživamo surovo bučo na tešče, s tem izboljšujemo delovanje želodca, črevesja.
Rozine – skrbijo za zdravje jeter in obnavljajo celice telesa.
Mandlji – krepijo delovanje jeter in skrbijo za dober metabolizem.
Za pripravo zdravega zajtrka boste potrebovali pol skodelice ovsenih kosmičev ali ovsene kaše, četrt skodelice bučke, eno žlico rozin, žlico sesekljanih mandljev.
Sestavine dajte v lonec, dolijte vodo ali mleko in kuhajte nekaj minut. Naj počasi vre. Nato odstavite, pokrijte in pustite 15 minut.
Pojejte za zajtrk.
Takšno kašo si lahko za zajtrk pripravljate dvakrat tedensko. Z njo boste čistili jetra, čistili celo telo strupenih toksinov, poskrbeli boste za dobro zdravje, počutje in energijo. S pomočjo takšnega zdravega obroka pa boste tudi hitreje in veliko lažje shujšali, saj se vam bo uredila tudi prebava.