Očistite pljuča na naravni način

Moje zdravje > Alternativa | piše: P.L. | 11.12.2024
Spomladi je čas za čiščenje organizma. Ali ste vedeli, da lahko očistite v tem času tudi svoja pljuča? Čiščenje omogoča, da se znebite strupenih toksinov in katrana ter tako zmanjšate možnost za nastanek mnogih bolezni.
	Poskrbite za svoja pljuča, očistite jih strupenih toksinov. (foto: Freepik.com)
Poskrbite za svoja pljuča, očistite jih strupenih toksinov. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Čiščenje pljuč se priporoča aktivnim in pasivnim kadilcem ter ljudem, ki živijo na območju nečistega zraka. Seveda pa se te metode lahko lotite tudi vsi ostali.

Dihalna tehnika
Dihalna tehnika je ena najboljših možnih načinov za čiščenje pljuč. Očisti jih temeljito in če jo boste izvajali redno, vsako jutro, bo pripomogla k boljšemu splošnemu počutju.
Pri teh tehniki stojite zravnano, roke imate ob telesu, noge nekoliko narazen in ste sproščeni. nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite skozi nos. Nato vdihnite skozi nos in počasi izdihnite skozi usta. Vdih naj bo kratek, izdih pa dolg in naj sega vse do trebuha. Na koncu si pomagajte tudi tako, da pri izdihu uporabite še glas: »ha, ha, ha …«, s tem načinom boste izdihnili še ves preostali zrak, ki je v pljučih. Nato skozi nos počasi vdihnite sveži in čisti zrak. Napolnite pljuča do konca in zadržite sapo pet sekund, nato spet izdihnite skozi usta ves uporabljen zrak, vse do trebuha in ponovite: »ha, ha, ha …«. Nato spet skozi nos počasi zajemite sveži zrak, zadržite sapo pet sekund in spet izdihajte …

To vajo lahko ponavljate dokler vam ustreza. Izvajajte jo redno vsako jutro. Z njeno pomočjo bo tudi vaš trebuh bolj raven in napet.
 
PREBERITE TUDI: Eterična olja in prehlad: recepti za pripravke, uporaba in učinki (piše aromaterapevtka)

Inhalacije z eteričnimi olji
Tudi eterična olja čistijo pljuča. Inhalacije izvajajte dva do trikrat tedensko. Uporabljajte olja evkaliptusa, rožmarina, mete ali materino dušico. Z inhalacijami očistite svoja pljuča strupenih toksinov in sluzi.

Inhalacije lahko naredite tako, da vzamete večji lonec, segrejete v njem vodo do vrenja, nato odstavite, kanete vanj nekaj kapljic naravnega eteričnega olja in vdihujete toplo paro. Čez glavo lahko poveznete brisačo, da bo čim več pare prišlo v vaša dihala. Vdihujete skozi nos.

Čiščenje s hrano
Nekatera hrana ima zelo pozitiven učinek na pljuča. Če jo boste dodali na svoj jedilnik, bodo vaša pljuča bolj zdrava. Med to hrano spada čili, ki pomaga razgrajevati odvečni sluz v pljučih, voda, ki pomaga odplakniti strupene toksine in česen, ki je bogat z zdravilnimi snovmi, ki preprečujejo nastanek bolezni pljuč, infekcije ter razgrajujejo sluz ter čistijo strupene toksine.

Ingver
Ingver je odlično živilo za čiščenje pljuč, priporoča se ga predvsem kadilcem. Pripravite ga lahko na več načinov. Ingverjev čaj pomaga pri infekciji dihal, čisti pljuča in odplavlja strupene toksine. Strokovnjaki priporočajo tudi, da zraven vsakega obroka pojeste majhen košček ingverja. To bo pospešilo vašo prebavo in pomagalo pri razstrupljanju celotnega organizma.

Čemu se je dobro izogibati?
Ko čistite svoja pljuča, se izogibajte predelani hrani, še posebej črtajte belo moko in sladkor. Tudi mlečni proizvodi niso priporočljivi, saj povzročajo nastajanje sluza v pljučih. Če kadite, prenehajte takoj. Pljuča vam bodo hvaležna, vaše počutje bo veliko boljše.
 
 


 
Vir: www.atma.hr

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Preprosti načini za preprečevanje vetrov

Vetrovi in napenjanje so pogoste težave, ki lahko vpliv...

Bolečina v prsnem košu: kdaj ukrepati in zakaj?

Bolečina v spodnjem delu prsnega koša je pogosta težava...

Zakaj se po zimi počutimo izčrpane? To so najpogostejši vzroki za pomladno utrujenost

Pomlad prinaša obljubo nove energije in ponovnega prebu...

Naravni načini za premagovanje spomladanske utrujenosti

Pomlad je čas sprememb, ko se narava prebudi, vendar se...

Velikonočna jajca in prebava: Koliko je preveč?

Velika noč brez jajc si je skoraj nemogoče predstavljat...

NeuroTrac Continence – učinkovita pomoč pri težavah z inkontinenco

Težave z uhajanjem urina ali blata prizadenejo številne...

Vpliv hormonskih sprememb na kosti: osteoporoza pri ženskah po menopavzi

Menopavza prinaša številne hormonske spremembe, ki pome...

Kako pomembna je hidracija za zdravo staranje?

Hidracija igra ključno vlogo pri počutju, energiji in z...

Kako naravno znižati holesterol v treh korakih

Povišan holesterol je eden glavnih dejavnikov tveganja ...

Kako upočasniti staranje kože?

Staranje kože je neizogiben proces, ki pa ga lahko upoč...

Krepitev pljuč z naravnimi metodami

V hladnih dneh smo izpostavljeni velikim temperaturnim ...

Izšla je marčevska revija Vzajemnost 2025

Podaljšanje vozniškega dovoljenja je za mnoge starejše ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.