ZA zdravje: Pešačite vsaj 15 minut na dan?

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Katka Kos | 29.4.2024
Si vzamete vsak dan nekaj minut za boljše zdravje in počutje? Ali veste, kako hoja vpliva na zdravje? Preberite in se odpravite na sprehod.
 	Že 15 minut gibanja na dan prinese mnogo dobrega za zdravje. (Foto: Freepik.com)
Že 15 minut gibanja na dan prinese mnogo dobrega za zdravje. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vsi vemo, kako pomembna je redna fizična aktivnost za telo. Da se gibljemo, je pomembno tako za fizično kot psihično zdravje. Zato ne bi smeli iskati izgovorov, ampak se gibati vsak dan. 

Če niste ljubitelj gibanja in nimate radi športov, pričnite počasi in čas gibanja vsak dan podaljšujte za nekaj minut. Dovolj je, če hodite.

In ko boste nekaj tednov redno hodili na sprehode, boste sami ugotovili, kako koristno in blagodejno je. 

Z rednim gibanjem si podaljšamo življenje za 3 do 7 let!

Res je, da staranja ne moremo ustaviti, lahko pa ga upočasnimo. To naredimo že s tem, ko se vsak dan gibljemo. S hojo krepimo telo, preprečujemo razvoj bolezni in krepimo možgane.

PREBERITE TUDI: Ni se vam potrebno znojiti v telovadnici. Vsak dan naredite 50 korakov po stopnicah in zgodilo se bo to...

Raziskave so pokazale, da lahko z gibanjem podaljšamo svoje življenje za tri do sedem let!

Prav tako raziskave potrjujejo, da je gibanje najboljši antidepresiv. Fizična aktivnost upočasnjuje staranje možganov in preprečuje razvoj demence.

Smo vas (že) prepričali, da boste odslej vsak dan odšli na sprehod?

Tako na telo vpliva že 15 minut gibanja na dan:

1) zmanjša se možnost za razvoj sladkorne bolezni,

2) zmanjša se možnost za razvoj Alzheimerjeve bolezni,

3) uravna se krvni tlak,

4) uredi se prebava,

5) okrepijo se žile in zmanjša se možnost za razvoj koronarne arterijske bolezni,

6) okrepijo se kosti in zmanjša se možnost za razvoj osteoporoze,

7) izboljšajo se kognitivne funkcije,

8) podaljša se življenje,

9) bistveno se izboljša razpoloženje in negativne misli izginejo.

 PREBERITE TUDI: Poznate tai chi vadbo? Lajša kronične bolečine, izboljšuje mentalno ostrino, krepi telesno moč...

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Bolečine v križu? Rešite se jih z neoprenskim križnim pasom

Eden od vzrokov za pojav bolečine v križu je lahko napa...

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost in gibljivost (VIDEO)

Dandanes se srečujemo z vse večjo problematiko omejene ...

Za tako malo denarja ne boste našli boljšega

Ponudba robotskih sesalnikov mora biti pestra, saj nima...

SEDEČA JOGA: 5 vaj, ki izboljšujejo gibljivost, ravnotežje in okrepijo moč

Sedeča joga ali joga na stolu je ena izmed tistih oblik...

FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Ste že slišali za FMD dieto? To je posebna dieta, ki po...

Ekskluzivna pomladna ponudba: oddih v Termah Lendava po ugodnih cenah

Izkoristite ugodno ponudbo za oddih v Termah Lendava vs...

Ekskluzivno za bralce MojaLeta: 15% popust v Termah Dobrna

Naj bo razvajanje v topli termalni vodi, sproščanje v s...

Ambasadorka MojaLeta ocenila hotel Floramare: "Vstopila sem preplavljena s čustvi"

Na portalu Moja leta.si so mi zaupali, da grem v nov ho...

V pomlad z Društvom Šola zdravja: Brezplačna vadba Dihamo z naravo

V Društvu Šola zdravja zopet pripravljajo vodeno brezpl...

Doživljanje prelestnih gorskih panoram Dolomitov

Od mladosti sem zapisan goram; tudi zahtevnejšim. Poleg...

Nagradna igra: Vikend paket za 2 osebi v Izoli!

Sodelujte v nagradni igri na Facebook strani Mojaleta.s...

5 živili, ki čistijo pljuča in dihalne poti

Spoznajte živila, ki še posebno blagodejno delujejo na ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.