Ker je pred nami jesen, ko bo zelo pomembno, da imamo zares močan imunski sistem, "čisto" glavo, ki lahko pametno razmišlja, in urejeno prebavo oziroma sedež človekovega zdravja, smo izbrali tri smutije, ki bodo podprli prav imunski sistem, možgane in prebavo.
Izkoristite moč narave, ki nam ponuja obilo hranilnih in zdravilnih snovi, s katerimi lahko povsem naravno (o)krepimo svoje zdravje!
1) Smuti Nabildan imunski sistem
Kadarkoli se boste lotili krepitve imunskega sistema, vam bo telo zelo hvaležno. Dodatna pomoč sistemu, ki skrbi za naše zdravje in dobro počutje, v resnici prav nikoli ni odveč, še posebno pa jeseni, ko se začne obdobje prehladov in večjih stresnih obremenitev.
Potrebujete:
- ½ banane
- 1 jedilno žlico borovnic
- 1 jedilno žlico malin
- 1 žličko zelenih alg
- 1 žličko tekočega klorofila
- ½ žličke ekološke mace
- 1 jedilno žlico rastlinskih beljakovin
- ščepec semen chia
- cca 1 dcl rastlinskega napitka ali vode (glede na želeno gostoto smutija)
Ste vedeli? ... da je klorofil za človekov organizem skoraj čudežen? Njegova zdravilna moč izvira predvsem iz dejstva, da je po molekularni strukturi skoraj popolnoma enak hemoglobinu, zato mu pomaga opravljati njegovo delo – pomaga pri sproščanju novih rdečih krvničk (eritrocitov), zato zelo hitro po zaužitju izboljša tako raven energije kot počutje.
Ker zelo učinkovito razkisa telo, je odličen pomočnik v boju proti raku, preprečuje pa tudi slab zadah, če omenimo le nekatere njegove pozitivne učinke na zdravje. Ker se klorofil s kuhanjem uniči in bi za pravi učinek morali zaužiti vsaj kilogram surove zelene zelenjave na dan, je odlična rešitev tekoči klorofil, kjer zadostuje le ena žlička na dan.
2) Smuti Ultrahitri možgani
Zahteve v službi, tisoč opravkov doma, čas zase in za partnerja ... množica nalog, ki jih morajo naši možgani predelati prav vsak dan. Zato jim privoščite nagrado iz mešalnika, ki jih bo premaknila v naslednjo prestavo in jim tako olajšala vsakodnevno delo.
Čeprav namreč zasedajo le dva odstotka človekove telesne mase, potrebujejo in porabijo okrog četrtino vse energije, ki jo imamo na voljo. Pri izbiri sestavin pazite, da boste izbrali čim več sestavljenih sladkorjev, ki se počasi sproščajo in tako omogočajo, da možgani nikoli ne ostanejo brez glavnega goriva – glukoze.
Potrebujete:
- sok ene ekološke pomaranče
- sok ½ limone
- 2 figi (sveži ali suhi)
- ščepec orehov
- 1 jedilno žlico ekološkega 100% kakava
- 1 jedilno žlico rastlinskih beljakovin
- 1 žličko kakavovega masla
- ½ žličke ekološke ašvagande
- ščepec kardamoma
- cca 1 dcl rastlinskega napitka ali vode (glede na želeno gostoto smutija)
Ste vedeli? … da kakavova zrna, ki se lahko pohvalijo s preko 300 za zdravje koristnimi hranilnimi snovmi, vsebujejo tudi antioksidante, polifenole, flavonoide in druge snovi, ki pripomorejo pri varovanju pred nevrološkimi obolenji ter imajo antidepresiven učinek?
Možgani vsekakor obožujejo kakav, vendar ne tisti rafiniran in z dodanim trsnim sladkorjem, temveč 100% ekološki kakav presne kakovosti, torej nikoli segret nad 42 stopinj Celzija.
3) Smuti Zrelaksirana prebava
Čeprav imamo občasno (če že ne vsak dan) vsi prebavne težave, o njih pred drugimi vendarle ne govorimo radi. Ali ste že kdaj doživeli, da bi vam prijateljica ali sodelavec na vprašanje Kako si? odgovoril/a, da je sicer dobro, toda da ga že dva dni strašno mučijo vetrovi? Težko verjetno.
Pa vendar so prebavne težave ena izmed najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega človeka. Zato bo pomoč v obliki smutija Zrelaksirana prebava zagotovo prišla zelo prav tako tistim, ki skrivajo težave z zaprtjem, drisko in prebavnimi krči, kot tistim, ki jih le občasno napihne in imajo težave z vetrovi.
Potrebujete:
- 1 ekološko kiselkasto jabolko
- 5 suhih sliv
- nastrgan košček ingverja (cca 1 cm)
- 1 jedilna žlica pšenične trave
- 1 jedilna žlica konopljinih semen
- 1 žlica kokosove maščobe
- par zrn kumine
- ½ žličke ekološkega cimeta
- cca 1 dcl rastlinskega napitka ali vode (glede na želeno gostoto smutija)
Ste vedeli? ... da konopljina semena vsebujejo veliko proteinov (kar dvajset aminokislin!) in vlaknin, zato zelo učinkovito izboljšujejo prebavo? Ker vsebujejo tudi veliko zdravih maščob, vitaminov in mineralov, boste z rednim uživanjem konopljinih semen poskrbeli ne le za prebavo, temveč tudi uravnavali krvni sladkor in holesterol ter zvišali raven energije.
In še pomembno opozorilo: pri občutljivi prebavi je dobro izbrati olupljena konopljina semena, kljub temu, da olupi vsebujejo veliko vlaknin.