Na visok pritisk vplivajo različni dejavniki – od gibanja, stresa, genetike. Pomembno vlogo pa ima tudi prehrana. Z ohranjanjem zdrave telesne teže, zdrave prehrane in gibanja, lahko sami naredite veliko.
To so živila, ki krvni tlak znižujejo:
Zelena
Granatno jabolko
Špinača
Čaj iz hibiskusa
Pistacije
Sok rdeče pese
Temna čokolada
Olivno olje
Laneno seme
Paradižnik
Sezamovo olje
Česen in čebula
Ribe
Stročnice
Vitamini in minerali
Vitamin C
Kalij
Kalcij
Magnezij
Koencim q10
Čemu se je potrebno izogniti:
Alkohol
Kajenje
Kava
Energijske pijače
Sol