Boj z migrenami: Prehrana, ki pomaga

Moje zdravje > Prehrana | piše: Urša Zalar | 8.1.2025
Bijete težek boj z večnimi migrenskimi napadi? Preverite, s kakšno vrsto prehrane bo ta boj veliko lažji. Morda pa migrene celo izzvenijo za vedno!
K migrenskim napadom so še posebej nagnjene ženske, stare od 18 do 44 let. (Freepik.com)
K migrenskim napadom so še posebej nagnjene ženske, stare od 18 do 44 let. (Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Nevrološka bolezen migrena je ena izmed pogostejših kroničnih bolezni modernega časa, ki močno znižuje kakovost življenja.

Večina bolnikov med migrenskim napadom, ki lahko traja od štiri ure pa tudi do tri dni, ne more (normalno) delovati. K temu so še posebej nagnjene ženske, stare od 18 do 44 let.

Poleg protibolečinskih terapij, ki vplivajo na blaženje bolečine, toda ne zdravijo pa vzroka, lahko na izboljšanje vpliva tudi prehrana.

 

Več rib in manj rastlinskih olj

Aktualne znanstvene raziskave so pokazale, da so bolniki z rednimi migrenskimi napadi ob spremembi prehrane doživeli občutne spremembe. Ko so v svoje življenje vpeljali dieto z več ribjimi olji in zmanjšali vnos rastlinskih olj, so se napadi zmanjšali, nekaterim pa celo popolnoma izginili.

Več omega-3 maščobnih kislin, ki jih najdemo v ribah in školjkah, ter čim manj linolne kisline, ki jo najdemo v kokosovem, sončničnem, oljčnem, sezamovem in orehovem olju pa tudi v jajcih, obeta izboljšanje na področju migren.

Poletni meseci ponujajo boljšo možnost za vnos večjega števila rib v telo, seveda pa je pri vsej prehrani, ki jo zaužijemo, zelo pomembna tudi njena kakovost. Zato ne pozabite: Kratke prehranske verige in preverjen izvor bo pomenil tudi boljšo kakovost snovi, ki jih vnesemo v telo.

PREBERITE TUDI: 6 naravnih nasvetov za lajšanje glavobola

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Kako naravno znižati holesterol v treh korakih

Povišan holesterol je eden glavnih dejavnikov tveganja ...

6 navad, ki povečujejo tveganje za demenco in Alzheimerjevo bolezen

Strokovnjaki opozarjajo pred navadami, ki uničujejo naš...

Intervju (o razstrupljanju telesa): “Rešitev niso detox zeli, zvarki in zeoliti"

"Slabo počutje na “detoxu” največkrat ni posledica tega...

Če boste jedli to hrano, bodo vaši možgani, srce in ožilje za vedno zdravi

Študije kažejo, da je to tista hrana, ki podpira zdravj...

Skoraj polovica žensk se med menopavzo zredi

Študije so pokazale, da se ženske med 40. in 53. letom ...

Kako na naraven način odpraviti modrice?

Ste tudi vi nagnjeni k modricam? Imate občutek, da je p...

5 hitrih in preprostih vaj za sindrom karpalnega kanala

Sindrom karpalnega kanala povzroča neprijetno mravljinč...

OGNJIČ: celi rane, pomaga pri težavah z limfo, podpira jetra, deluje protimikrobno

Ognjič je pogosta vrtna rastlina, ki raste praktično po...

Izšla je majska revija Vzajemnost 2025

Spremembe pokojninskega in invalidskega sistema bodo ve...

ŠENTJANŽEVKA - »naravni antidepresiv«: uporaba, učinki in nabiranje

Morda je šentjanževka v današnjem času najbolj znana ko...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.