Znižujejo možnost srčnih bolezni, znižujejo nevarni holesterol in ščitijo kožo. Jih jeste?

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 17.2.2020
Spadajo med najbolj zdrave prigrizke, ko boste prebrali, koliko dobrega lahko z njimi naredite za svoje zdravje, boste po njih zagotovo posegli večkrat.
Bučna semena krepijo zdravje prostate. (foto: freepik.com)
Bučna semena krepijo zdravje prostate. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da spadajo lanena semena, sončnična in bučna semena med najbolj zdrava živila na svetu, zato bi jih morali uživati večkrat.

Če bi jih jedli vsak dan, bi s tem bistveno pripomogli k boljšemu zdravju in počutju. Dovolj pa je, da vsakih pojemo po eno žličko dnevno.

Kako lahko s pomočjo semen izboljšamo zdravje?
Sončnična semena ščitijo kožo
Sončnična semena vsebujejo vitamin E, močan antioksidant, proteine, esencialne maščobne kisline. Na našo kožo delujejo zelo pozitivno, vlažijo jo in preprečujejo nastajanje novih gub, prav tako pa jo zdravijo in preprečujejo kožne nepravilnosti. Skrbijo za mladosten videz kože.

Bučna semena krepijo vid
Bučna semena vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin in pomagajo krepiti vid in izboljšujejo počutje. Vsebujejo tudi cink, ki pozitivno deluje na zdravje kosti. Bučna semena dokazano krepijo tudi zdravje prostate. Vsebujejo proteine in lahko nadomestijo meso.

Lanena semena za zdravje las in nohtov
Redno uživanje lanenih semen pozitivno deluje na zdravje las in nohtov, polepša videz kože. Lanena semena pa zelo pozitivno delujejo tudi na srce in ga ščitijo pred boleznijo. Zmanjšujejo raven nevarnega holesterola v krvi in uravnavajo krvni tlak. Za razliko od drugih semen, ki jih lahko uživamo v obliki celih semen, pa bomo več hranljivih snovi iz lanenih dobili, če jih bomo tik pred uporabo na grobo zmleli.

Morda te zanima tudi:

Časovno omejeni za nakup v trgovini: Upokojenci so proti

Vsaj tako zatrjujejo pri Zvezi društev upokojencev Slov...

Obveščamo: Starejši, od jutri dalje so za vas pravila spremenjena!

Od jutri dalje za ranljivejšo skupino oseb, med katere ...

Pomemben vitamin, ki krepi kosti in imunsko odpornost

Ne sme nam ga primanjkovati, sploh v času, ko je več mo...

Inštitut za varstvo pacientov: »Zdravje ljudi je na prvem mestu«

V trenutnih razmerah Inštitut za varstvo pacientov (IVP...

Koronavirus: So kadilci bolj dovzetni za okužbo?

Kadilci so na splošno bolj dovzetni za okužbe dihal, pr...

Aronija, kraljica med antioksidanti, krepi imunski sistem

Aronija krepi imunsko odpornost, ščiti pred virusi in b...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.