3 sadeži, ki pomagajo zniževati krvni tlak

Imate tudi vi težave s previsokim krvnim tlakom? Na svoj jedilnik čim večkrat uvrstite sadje, ki pomaga pri zniževanju krvnega tlaku. Preberite v prispevku.
Jagodičevje znižuje previsok krvni tlak. (foto: pexels.com)
Jagodičevje znižuje previsok krvni tlak. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če imate težave s povišanim krvnim tlakom, je prva stvar, ki jo lahko naredite sami, da bo zdravje boljše ta, da zaživite bolj zdravo. Na jedilnik dodajte čim več zdravih živil, odpovejte se kajenju, alkoholu in slabim razvadam, gibajte se vsak dan in se izogibajte stresa.

Strokovnjaki svetujejo še, da zmanjšate vnos soli in jeste čim več surovega sadja in zelenjave, piše Lovesensa.rs.

Raziskave so pokazale, da določene vrste sadja lahko pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka. Najbolj se priporoča lubenica, kivi in jagodičevje.

Lubenica
Lubenica vsebuje zdravilne snovi, ki pomagajo pri zniževanju previsokega krvnega tlaka. Vsebujejo aminokisline, ki delujejo na ožilje in ki pripomorejo, da so arterije bolj prožne. Lubenica pomaga, da je pretok krvi po ožilju hitrejši in boljši ter na tak način znižuje krvni tlak.

Kivi
Kivi vsebuje veliko vitamina C, ta pa pozitivno vpliva na zdravje celega telesa, krepi srce in ožilje. Če bi vsak dan pojedli po dva sadeža kivija, bi lahko bistveno izboljšali krvni tlak.

Jagodičevje
Jagodičevje, še posebej gozdne jagode in borovnice, vsebujejo antioksidante in so odličen naravni vir zdrave prehrane, ki pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka.

Raziskava, ki so jo britanski strokovnjaki opravili na kar 34 tisoč osebah je pokazala, da če redno uživamo jagodičevje, lahko preprečimo celo razvoj hipertenzije, torej pripomoremo k bolj zdravemu krvnemu tlaku.

Če imate previsok krvni tlak ali pa če želite, da ta ostane v mejah normale, potem jejte surovo sadje, spomnite se nanj čim večkrat.

Nikar ne pozabite na gibanje, strokovnjaki pravijo, da bi se tedensko morali gibati vsaj dve uri in pol.

Morda te zanima tudi:

Zdravilna metoda: S pritiskom nad bolečine

Si lahko zamislite, da bi že samo z enim pritiskom na t...

Lovor in žajbelj odpravljata sluzi in lajšata kašelj

Nadležni kašelj, sluz iz pljuč, zamašeni nos, prehlad, ...

Top trik, ki pokaže, kako zdravi ste

S tem zelo preprostim trikom boste v eni minuti sami ug...

Vitamin D po novem na recept

Še zlasti za starejše je vitamin D izrednega pomena za ...

Recept, ki čisti žile, krepi srce, možgane in ledvice

Vse več je bolezni srca, ožilja, bolezni možganov in le...

Zdravilna metoda: Čez noč odpravi bolezni in čisti telo

Ali ste vedeli, da obstaja zdravilna mešanica, ki jo la...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.