3 stvari, ki povzročajo krizo srednjih let pri ženskah

Moji odnosi > Psihologija | piše: Katka Kos | 12.3.2022
Ste se kdaj vprašali, zakaj prihaja do tako imenovane krize srednjih let? Kaj je vzrok zanjo in kako jo uspešno preprečiti. Preberite.
Kriza srednjih let je dokaj pogosta pri ženskah. (foto: freepik.com)
Kriza srednjih let je dokaj pogosta pri ženskah. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Kriza srednjih let ni diagnostično dokazana, pa vendar vsi vemo, o čem govorimo. V določenem življenjskem obdobju, najpogosteje se to zgodi po 45. letu starosti, se lahko pojavijo težave na fizičnem, psihičnem in čustvenem področju. Govorimo o krizi srednjih let, ki pa ne prizanaša ne moškim in ne ženskam.

Občutek nezadovoljstva lahko z leti narašča

Če smo v mladosti brezskrbni in polni energije, pa se lahko v zrelejših letih pojavijo zaskrbljenost, dvom, strah. Pojavi se lahko nezadovoljstvo na več življenjskih področjih, tako med odnosi, v karieri, med partnerjema.

Pogosto je povod za krizo srednjih let tudi obdobje, ko otroci odrastejo in zapustijo prvotno družino, se preselijo na svoje in si pričnejo ustvarjati življenje.

Poglejmo, kaj povzroča krizo srednjih let pri ženskah. Vzroke lahko razdelimo v tri kategorije.

Fiziološki vzrok

V času pred menopavzo in v obdobju menopavze prihaja do hormonskih sprememb. Zmanjša se raven estrogena in progesterona. To pa lahko negativno vpliva na kvaliteto spanja, povzroča nenadno menjavo razpoloženja, zmanjša se tudi raven energije, poveča možnost za debelost, pojavi se lahko tudi anksioznost. Odličen nasvet za pomoč najdete tudi tukaj.

Čustveni vzrok

Ženske v srednjih letih imajo več življenjskih izkušenj, verjetno so skozi življenje doživljale tudi stresne situacije, se soočile z žalostjo, z izgubo ljubljene osebe, doživele nesrečo, se srečale s sindromom praznega gnezda, morda niso uresničile svojih življenjskih sanj, itd. Vsi ti občutki se lahko pričnejo kopičiti in povzročijo žalost ter nezadovoljstvo.

Porušena samozavest

S staranjem se spreminja videz. Nekatere ženske se le s težavo sprijaznijo z gubami, z odvečnimi kilogrami, sivimi lasmi. Telo se z leti spreminja in se stara.

Nekatere ženske so doživele neuspeh, ločitev, izgubo službe, morda finančni polom, morda se soočajo s kronično boleznijo.

Vse to pa vpliva na samopodobo.

Kako si pomagati?

V prvi vrsti morate vedeti, da še zdaleč niste edini, da imajo mnogi podobne občutke in strahove. Pomagate si lahko na naslednje načine:

  • Poiščite pomoč psihoterapevta
  • Pogovorite se z bližnjim prijateljem, zakoncem
  • Povežite se z naravo, sprehod v gozd je zdravilen
  • Prehranjujte se zdravo
  • Pišite dnevnik in vsak večer zapišite tudi, zakaj ste hvaležni
  • Naredite si seznam želja in jih pričnite uresničevati.

Sodelujte v nagradni igri in si prisvojite naravni izdelek. Kliknite tukaj. 

Morda te zanima tudi:

Tedenski numeroskop: Vi odločate kakšno bo vaše življenje

Je nekaj res preveč dobro, da bi bilo resnično? Se zgod...

Ali je namakanje sadja v sodo bikarbono res učinkovito pri odstranjevanju pesticidov?

Nekateri trdijo, da namakanje sadja v sodi bikarboni za...

Upokojitvena kriza: Kako si pomagati?

Upokojitev je velika življenska prelomnica in čeprav ma...

Avgust prinaša nove priložnosti

Dogodki tega tedna bodo tako ponudili nek poseben vpogl...

Tako boste pri uporabi klimatske naprave prihranili

Preverite šest nasvetov, kako pravilno uporabljati klim...

Izšla je poletna Vzajemnost

Izpostavljamo pogovor z dolgoletnima prostovoljcema, za...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.