3 stvari, ki povzročajo krizo srednjih let pri ženskah

Moji odnosi > Psihologija | piše: Katka Kos | 12.3.2022
Ste se kdaj vprašali, zakaj prihaja do tako imenovane krize srednjih let? Kaj je vzrok zanjo in kako jo uspešno preprečiti. Preberite.
Kriza srednjih let je dokaj pogosta pri ženskah. (foto: freepik.com)
Kriza srednjih let je dokaj pogosta pri ženskah. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Kriza srednjih let ni diagnostično dokazana, pa vendar vsi vemo, o čem govorimo. V določenem življenjskem obdobju, najpogosteje se to zgodi po 45. letu starosti, se lahko pojavijo težave na fizičnem, psihičnem in čustvenem področju. Govorimo o krizi srednjih let, ki pa ne prizanaša ne moškim in ne ženskam.

Občutek nezadovoljstva lahko z leti narašča

Če smo v mladosti brezskrbni in polni energije, pa se lahko v zrelejših letih pojavijo zaskrbljenost, dvom, strah. Pojavi se lahko nezadovoljstvo na več življenjskih področjih, tako med odnosi, v karieri, med partnerjema.

Pogosto je povod za krizo srednjih let tudi obdobje, ko otroci odrastejo in zapustijo prvotno družino, se preselijo na svoje in si pričnejo ustvarjati življenje.

Poglejmo, kaj povzroča krizo srednjih let pri ženskah. Vzroke lahko razdelimo v tri kategorije.

Fiziološki vzrok

V času pred menopavzo in v obdobju menopavze prihaja do hormonskih sprememb. Zmanjša se raven estrogena in progesterona. To pa lahko negativno vpliva na kvaliteto spanja, povzroča nenadno menjavo razpoloženja, zmanjša se tudi raven energije, poveča možnost za debelost, pojavi se lahko tudi anksioznost. Odličen nasvet za pomoč najdete tudi tukaj.

Čustveni vzrok

Ženske v srednjih letih imajo več življenjskih izkušenj, verjetno so skozi življenje doživljale tudi stresne situacije, se soočile z žalostjo, z izgubo ljubljene osebe, doživele nesrečo, se srečale s sindromom praznega gnezda, morda niso uresničile svojih življenjskih sanj, itd. Vsi ti občutki se lahko pričnejo kopičiti in povzročijo žalost ter nezadovoljstvo.

Porušena samozavest

S staranjem se spreminja videz. Nekatere ženske se le s težavo sprijaznijo z gubami, z odvečnimi kilogrami, sivimi lasmi. Telo se z leti spreminja in se stara.

Nekatere ženske so doživele neuspeh, ločitev, izgubo službe, morda finančni polom, morda se soočajo s kronično boleznijo.

Vse to pa vpliva na samopodobo.

Kako si pomagati?

V prvi vrsti morate vedeti, da še zdaleč niste edini, da imajo mnogi podobne občutke in strahove. Pomagate si lahko na naslednje načine:

  • Poiščite pomoč psihoterapevta
  • Pogovorite se z bližnjim prijateljem, zakoncem
  • Povežite se z naravo, sprehod v gozd je zdravilen
  • Prehranjujte se zdravo
  • Pišite dnevnik in vsak večer zapišite tudi, zakaj ste hvaležni
  • Naredite si seznam želja in jih pričnite uresničevati.

Sodelujte v nagradni igri in si prisvojite naravni izdelek. Kliknite tukaj. 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

BALDRIJAN: zmanjšuje tesnobo, pomirja, lajša bolečine, deluje proti nespečnosti...

Baldrijan (znanstveno Valeriana officinalis), se zaradi...

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost in gibljivost (VIDEO)

Dandanes se srečujemo z vse večjo problematiko omejene ...

Starost kot priložnost: skriti razvojni potencial starosti

V zavodu OPRO menijo, da mnoge današnje politike, progr...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Zavihječa

Na različnih področjih jo različno poimenujejo (zavihje...

IDEJE ZA POMLADNO USTVARJANJE: Ustvarjalne minutke z vnuki

Ku-ku, ku-ku, pomlad je že tu. Narava se prebuja in nek...

Univerza za tretje življenjsko obdobje praznuje izjemnih 40 let

V teh dneh Univerza za tretje življenjsko obdobje prazn...

Metka Klevišar: ŽAL POGOSTO SPREGOVORIMO PREPOZNO

Na to me je včeraj spomnila bralka v komentarju, ki se,...

Nov internetni hit: namesto jutranje kave skodelica kostne juhe?

Bi zamenjali pitje kave s pitjem kostne juhe? To je nam...

Izšla je aprilska revija Vzajemnost 2024

V aprilski Vzajemnosti pišemo tudi o tem, kako živijo u...

Astro napoved za vsa znamenja: Kaj vas čaka ta teden (8.4. - 14.4.2024)?

Sonce in Venera v znamenju ovna vas bosta ščitila pred ...

Premagajte težave z ožiljem s kompresijskimi nogavicami OFA 365

Težave z žilami na nogah so zelo pogost pojav, vzrok za...

Numerološka napoved za APRIL: April nas bo postavil na realna tla

April, kot četrti mesec povezujemo s fizičnim elementom...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.