5 živil, ki pospešujejo hujšanje

Moje zdravje > Prehrana | piše: Katka Kos | 30.8.2018
Tudi med hujšanjem si lahko brez slabe vesti privoščite večerjo. V prispevku najdete pet živil, ki jih lahko jeste za večerjo, pa boste kljub temu shujšali.
Zelena solata in perutnina pomagata pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Zelena solata in perutnina pomagata pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Sedaj je že dobro znano, da hujšanje ne pomeni, da moramo stradati. Pravilno, zdravo hujšanje poteka brez lakote. Če torej želimo shujšati, je pomembno, da izbiramo zdrava in hranljiva živila. Takšna, ki našemu telesu pomagajo, da se topijo odvečne maščobe, da se pospeši metabolizem in uredi prebava ter da naše telo prejme hranilne snovi, ki jih potrebuje in energijo za ves dan.

Kaj torej jesti za večerjo, če bi radi shujšali?
Kar nekaj je takšnih živil, ki nasitijo, obenem pa pomagajo, da se znebimo odvečnih kilogramov in zaživimo zdravo. Mednje spadajo tudi:

Mladi sir
Ovčji, kravji ali kozji, sveži sir je zelo priporočljiv. Lahko jeste samega, ga dodate k zeleni solati ali paradižniku. Sveži sir je bogat s proteini in aminokislinami, ki pospešujejo kurjenje odvečne maščobe.

Perutnina
Piščančje, puranje meso v kombinaciji z zeleno solato ali zeleno zelenjavo je odličen obrok za večerjo. Takšna kombinacija nasiti, obenem pa nahrani naše mišice ter pospeši metabolizem. Ne vsebuje veliko kalorij, vsebuje pa potrebne proteine.

Grški jogurt
Pravi grški jogurt je bolj polnega okusa kot navadni. Poleg tega pa vsebuje manj kalorij, bogat je s probiotiki, ki umirjajo in krepijo naše črevesje, izboljšuje prebavo ter pomaga pri hujšanju. Dodate u lahko sadje, še posebej priporočljive so borovnice, pa tudi drugo jagodičevje, saj so polne antioksidantov. A bodite pozorni! Na trgovskih policah se najdejo tudi 'lažni' grški jogurti, ki so polni raznih dodatkov in sladkorjev. Berite, iz česa je sestavljen!

Ovsena kaša
Ovsena kaša je ena izmed najbolj zdravih živil. Vsebuje veliko hranilnih snovi, nasiti in preprečuje napad volčje lakote. Odlična je za zdravje črevesja, ureja prebavo.

Zelena zelenjava
Večina zelene zelenjave vsebuje zelo malo kalorij, bogata pa je s proteini, ki nasitijo in preženejo občutek lakote. Strokovnjaki svetujejo, da vsak dan posežemo po zeleni zelenjavi. Odlična je za naše zdravje in v veliko pomoč pri hujšanju.

Morda te zanima tudi:

Uporabni nasveti, ki vas bodo ščitili pred komarji

Topli dnevi so tu, z njimi pa tudi komarji in drugi ins...

Trik, ki bo rešil vaše lončnice

Ali ste vedeli, da vam lahko pri sajenju in presajanju ...

Kakšno obutev izbrati za poletni oddih?

Bližajo se poletni dopusti in s tem pakiranje, ki pa je...

Neverjetna moč začimbe: 15 dni je dovolj in nad rezultati boste več kot presenečeni

Ta stara začimba je tako bogata z antioksidanti, magnez...

Čudežni napitek: Pospešuje metabolizem, uravnava sladkor in holesterol

Sami si lahko pripravite zelo zdravilen napitek, s kate...

Menopavza: Kaj bi vam svetoval ginekolog?

V revijah in v člankih, posvečenih starejšim osebam, se...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.