5 živil, ki pospešujejo hujšanje

Moje zdravje > Prehrana | piše: Katka Kos | 30.8.2018
Tudi med hujšanjem si lahko brez slabe vesti privoščite večerjo. V prispevku najdete pet živil, ki jih lahko jeste za večerjo, pa boste kljub temu shujšali.
Zelena solata in perutnina pomagata pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Zelena solata in perutnina pomagata pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Sedaj je že dobro znano, da hujšanje ne pomeni, da moramo stradati. Pravilno, zdravo hujšanje poteka brez lakote. Če torej želimo shujšati, je pomembno, da izbiramo zdrava in hranljiva živila. Takšna, ki našemu telesu pomagajo, da se topijo odvečne maščobe, da se pospeši metabolizem in uredi prebava ter da naše telo prejme hranilne snovi, ki jih potrebuje in energijo za ves dan.

Kaj torej jesti za večerjo, če bi radi shujšali?
Kar nekaj je takšnih živil, ki nasitijo, obenem pa pomagajo, da se znebimo odvečnih kilogramov in zaživimo zdravo. Mednje spadajo tudi:

Mladi sir
Ovčji, kravji ali kozji, sveži sir je zelo priporočljiv. Lahko jeste samega, ga dodate k zeleni solati ali paradižniku. Sveži sir je bogat s proteini in aminokislinami, ki pospešujejo kurjenje odvečne maščobe.

Perutnina
Piščančje, puranje meso v kombinaciji z zeleno solato ali zeleno zelenjavo je odličen obrok za večerjo. Takšna kombinacija nasiti, obenem pa nahrani naše mišice ter pospeši metabolizem. Ne vsebuje veliko kalorij, vsebuje pa potrebne proteine.

Grški jogurt
Pravi grški jogurt je bolj polnega okusa kot navadni. Poleg tega pa vsebuje manj kalorij, bogat je s probiotiki, ki umirjajo in krepijo naše črevesje, izboljšuje prebavo ter pomaga pri hujšanju. Dodate u lahko sadje, še posebej priporočljive so borovnice, pa tudi drugo jagodičevje, saj so polne antioksidantov. A bodite pozorni! Na trgovskih policah se najdejo tudi 'lažni' grški jogurti, ki so polni raznih dodatkov in sladkorjev. Berite, iz česa je sestavljen!

Ovsena kaša
Ovsena kaša je ena izmed najbolj zdravih živil. Vsebuje veliko hranilnih snovi, nasiti in preprečuje napad volčje lakote. Odlična je za zdravje črevesja, ureja prebavo.

Zelena zelenjava
Večina zelene zelenjave vsebuje zelo malo kalorij, bogata pa je s proteini, ki nasitijo in preženejo občutek lakote. Strokovnjaki svetujejo, da vsak dan posežemo po zeleni zelenjavi. Odlična je za naše zdravje in v veliko pomoč pri hujšanju.

Morda te zanima tudi:

Ste starejši od 40 let? Potem tega nikar ne jejte več

Ste vedeli, da določena živila pospešujejo procese star...

Ljudske modrosti, ki zdravijo mnoge bolezni

Nekoč so se ljudje zdravili večinoma sami. V zakladnici...

Dovolj je en kozarec na dan, pa boste šokirani, ko boste stopili na tehtnico

Tako močan je, pravijo tisti, ki ga pijejo, da boste pr...

Neverjetno: Korenina znane rastline uničuje celo raka

Uporabljamo cvetove, liste te zdravilne in zelo znane r...

Močan ljudski recept čisti žile in preprečuje srčno kap

Z njim boste zelo hitro uravnali holesterol, očistili ž...

To je živilo, ki preprečuje staranje, uravnava holesterol in pomaga pri hujšanju

Naši predniki so vedeli, kako zdravilno je in ga imeli ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.