5 živil, ki pospešujejo hujšanje

Tudi med hujšanjem si lahko brez slabe vesti privoščite večerjo. V prispevku najdete pet živil, ki jih lahko jeste za večerjo, pa boste kljub temu shujšali.
Zelena solata in perutnina pomagata pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Zelena solata in perutnina pomagata pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Sedaj je že dobro znano, da hujšanje ne pomeni, da moramo stradati. Pravilno, zdravo hujšanje poteka brez lakote. Če torej želimo shujšati, je pomembno, da izbiramo zdrava in hranljiva živila. Takšna, ki našemu telesu pomagajo, da se topijo odvečne maščobe, da se pospeši metabolizem in uredi prebava ter da naše telo prejme hranilne snovi, ki jih potrebuje in energijo za ves dan.

Kaj torej jesti za večerjo, če bi radi shujšali?
Kar nekaj je takšnih živil, ki nasitijo, obenem pa pomagajo, da se znebimo odvečnih kilogramov in zaživimo zdravo. Mednje spadajo tudi:

Mladi sir
Ovčji, kravji ali kozji, sveži sir je zelo priporočljiv. Lahko jeste samega, ga dodate k zeleni solati ali paradižniku. Sveži sir je bogat s proteini in aminokislinami, ki pospešujejo kurjenje odvečne maščobe.

Perutnina
Piščančje, puranje meso v kombinaciji z zeleno solato ali zeleno zelenjavo je odličen obrok za večerjo. Takšna kombinacija nasiti, obenem pa nahrani naše mišice ter pospeši metabolizem. Ne vsebuje veliko kalorij, vsebuje pa potrebne proteine.

Grški jogurt
Pravi grški jogurt je bolj polnega okusa kot navadni. Poleg tega pa vsebuje manj kalorij, bogat je s probiotiki, ki umirjajo in krepijo naše črevesje, izboljšuje prebavo ter pomaga pri hujšanju. Dodate u lahko sadje, še posebej priporočljive so borovnice, pa tudi drugo jagodičevje, saj so polne antioksidantov. A bodite pozorni! Na trgovskih policah se najdejo tudi 'lažni' grški jogurti, ki so polni raznih dodatkov in sladkorjev. Berite, iz česa je sestavljen!

Ovsena kaša
Ovsena kaša je ena izmed najbolj zdravih živil. Vsebuje veliko hranilnih snovi, nasiti in preprečuje napad volčje lakote. Odlična je za zdravje črevesja, ureja prebavo.

Zelena zelenjava
Večina zelene zelenjave vsebuje zelo malo kalorij, bogata pa je s proteini, ki nasitijo in preženejo občutek lakote. Strokovnjaki svetujejo, da vsak dan posežemo po zeleni zelenjavi. Odlična je za naše zdravje in v veliko pomoč pri hujšanju.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Metka Klevišar: PRIKRIVAL JE SVOJO BOLEZEN

Navadno ljudje zelo radi govorijo o svoji bolezni, včas...

TELOVADBA: Vaje za sprostitev limfe in meč (tudi krčne žile)

Krčne žile nastanejo zaradi popuščanja žilnih zaklopk a...

Odlična sladica: Slivov štrudelj (recept)

Namesto jabolčnega zavitka, lahko pripravimo tudi slivo...

Pridružite se velikanom vožnje

Se spomnite, kako ste opravljali vozniški izpit in svoj...

Recepti za zdrava kosila: Vegetarijanski burger z lečo

Tokrat si privoščite za prebavila in organizem lažjo in...

Iz Jožičine kuhinje: "Škropivo" proti ušem

Iz Jožičine kuhinje prihaja malce drugačen recept, in s...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (15.7. - 21.7. 2024)?

Teden, v katerem energija Sonca v znamenju raka počasi ...

Recept: Stročji fižol v slanici

Jožica tokrat z nami deli recept za stročji fižol v sla...

Povečanje odločnosti za gibanje pri odraslih: vpliv na mikrobioto in možgane

Vprašanje, kako spodbuditi odrasle k gibanju, ni prepro...

Recepti za zdrava kosila: Polnjene paprike z rjavim rižem

Tokrat recept za odlično, okusno zdravo kosilo. Polnjen...

Demenca je v porastu. Kako ukrepati, da ne doleti tudi vas (svetuje trenerka spomina)?

Glede na porast demence je izrazito pomembna preventiva...

Ta vikend na obali: Praznik vina in česna

Konec tedna bo zaživelo dogajanje v Novi vasi. Vaščani ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.