Dieta, s katero je Salome v mesecu dni shujšala za šest kilogramov

Navdušena je, pravi, da ji je v samo mesecu dni uspelo izgubiti kar šest kilogramov. Dieta, s katero je hujšala, pa je znana po vsem svetu.
Dieta 16:8 vključuje zdrava živila. (foto: pexels.com)
Dieta 16:8 vključuje zdrava živila. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Poznate dieto 16:8? Imenuje se tudi prekinitveni post. Dieta pomaga, da hitreje shujšamo, odpravimo ali zmanjšamo vnetja v telesu, prav tako se zmanjša želja po hrani, z njo pridobimo več energije in bolje spimo.

Dieto 16:8 ali prekinitveni post je zaslužen strokovnjak za fitnes Martin Berkhan. Najbolj primerna je za športnike, za fitnes navdušence, z njo pa lahko shujšajo tudi ostali.

Kako deluje?
Vsak dan si razdelimo na dva dela. 16 ur na dan se postimo, v okviru osmih ur pa se prehranjujemo. 16- urno postenje je zelo pomembno, prav tako je pomembno, da se v fazi prehranjevanja poveča vnos beljakovin.

Primer, kako naj bi potekala faza prehranjevanja
Jesti je dovoljeno v okviru osmih ur. Če imate na primer prvi obrok ob 9. uri zjutraj, potem morate zadnji obrok zaužiti najkasneje pred 17. uro zvečer. V okviru osmih ur je priporočljivo, da imate dva do tri obroke, ki so sestavljeni iz zdravih živil.

Sami si lahko določite, v okviru katerih osmih ur boste jedli, je pa pomembno, da ne jeste po 19. uri zvečer, saj v nasprotnem dieta ne bo tako učinkovita.

Če boste imeli tri obroke, potem pazite, da so sestavljeni iz beljakovin in zdravih maščob, izogibajte pa se ogljikovih hidratov. Obroki morajo biti torej sestavljeni iz zdravih živil, ne smejo biti preveč obilni.

Prekinitveni post bo tako všeč vsem tistim, ki imajo radi zdravo prehrano. Prednost te diete je tudi ta, da ne stradamo, želodec se nam torej ne bo oglašal.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

TELOVADBA: Vaje za sprostitev limfe in meč (tudi krčne žile)

Krčne žile nastanejo zaradi popuščanja žilnih zaklopk a...

Odlična sladica: Slivov štrudelj (recept)

Namesto jabolčnega zavitka, lahko pripravimo tudi slivo...

Pridružite se velikanom vožnje

Se spomnite, kako ste opravljali vozniški izpit in svoj...

Recepti za zdrava kosila: Vegetarijanski burger z lečo

Tokrat si privoščite za prebavila in organizem lažjo in...

Iz Jožičine kuhinje: "Škropivo" proti ušem

Iz Jožičine kuhinje prihaja malce drugačen recept, in s...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (15.7. - 21.7. 2024)?

Teden, v katerem energija Sonca v znamenju raka počasi ...

Recept: Stročji fižol v slanici

Jožica tokrat z nami deli recept za stročji fižol v sla...

Povečanje odločnosti za gibanje pri odraslih: vpliv na mikrobioto in možgane

Vprašanje, kako spodbuditi odrasle k gibanju, ni prepro...

Recepti za zdrava kosila: Polnjene paprike z rjavim rižem

Tokrat recept za odlično, okusno zdravo kosilo. Polnjen...

Demenca je v porastu. Kako ukrepati, da ne doleti tudi vas (svetuje trenerka spomina)?

Glede na porast demence je izrazito pomembna preventiva...

Ta vikend na obali: Praznik vina in česna

Konec tedna bo zaživelo dogajanje v Novi vasi. Vaščani ...

Potreba in pravica starejših do mobilnosti

V Srebrni niti - združenju za dostojno starost z zaskr...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.