Dieta, s katero je Salome v mesecu dni shujšala za šest kilogramov

Navdušena je, pravi, da ji je v samo mesecu dni uspelo izgubiti kar šest kilogramov. Dieta, s katero je hujšala, pa je znana po vsem svetu.
Dieta 16:8 vključuje zdrava živila. (foto: pexels.com)
Dieta 16:8 vključuje zdrava živila. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Poznate dieto 16:8? Imenuje se tudi prekinitveni post. Dieta pomaga, da hitreje shujšamo, odpravimo ali zmanjšamo vnetja v telesu, prav tako se zmanjša želja po hrani, z njo pridobimo več energije in bolje spimo.

Dieto 16:8 ali prekinitveni post je zaslužen strokovnjak za fitnes Martin Berkhan. Najbolj primerna je za športnike, za fitnes navdušence, z njo pa lahko shujšajo tudi ostali.

Kako deluje?
Vsak dan si razdelimo na dva dela. 16 ur na dan se postimo, v okviru osmih ur pa se prehranjujemo. 16- urno postenje je zelo pomembno, prav tako je pomembno, da se v fazi prehranjevanja poveča vnos beljakovin.

Primer, kako naj bi potekala faza prehranjevanja
Jesti je dovoljeno v okviru osmih ur. Če imate na primer prvi obrok ob 9. uri zjutraj, potem morate zadnji obrok zaužiti najkasneje pred 17. uro zvečer. V okviru osmih ur je priporočljivo, da imate dva do tri obroke, ki so sestavljeni iz zdravih živil.

Sami si lahko določite, v okviru katerih osmih ur boste jedli, je pa pomembno, da ne jeste po 19. uri zvečer, saj v nasprotnem dieta ne bo tako učinkovita.

Če boste imeli tri obroke, potem pazite, da so sestavljeni iz beljakovin in zdravih maščob, izogibajte pa se ogljikovih hidratov. Obroki morajo biti torej sestavljeni iz zdravih živil, ne smejo biti preveč obilni.

Prekinitveni post bo tako všeč vsem tistim, ki imajo radi zdravo prehrano. Prednost te diete je tudi ta, da ne stradamo, želodec se nam torej ne bo oglašal.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

»Halo, tukaj prevarant.« Kaj vse vam bodo rekli prek telefona?

Ste že kdaj prejeli nenavaden telefonski klic z neznane...

Ste vedeli, da je ricinusovo olje tako zdravilno?

Ste vedeli, da ricinusovo olje spada med ena najbolj zd...

Hitro se lahko znebite starostnih peg

Starostne pege se lahko pojavijo že v srednjih letih. V...

Z zelišči proti vnetju ledvic

Vnetja ledvic lahko lajšate tudi z domačimi pripravki i...

Iz Jožičine kuhinje: Krema v kozarčkih z belo čokolado in malinami ali jagodami

Obožujem kreme v kozarčkih, ker so hitro pripravljene i...

Babičini triki za zdrave, krepke in sijoče lase

Preverite recepte za negovalne kure za lase, da bodo va...

Nenavadna tehnika, ki obraz v hipu pomladi za deset let!

S to preprosto japonsko tehniko lahko videz vašega obra...

Kaj morate vedeti, če imate težave s prebavili?

Ste vedeli, da žvečenje žvečilnega gumija pomaga mnogim...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.