Hitro se lahko rešite napihnjenosti, vetrov in zravnate trebuh!

Nezdravi način življenja, slaba izbira jedi, preskakovanje obrokov, vse to in še več so lahko krivci za napihnjenost, vetrove, krče … v prispevku preberite, kako se lahko teh nevšečnosti hitro rešite.
Pijte več vode, jejte manj slano hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Pijte več vode, jejte manj slano hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Včasih je zelo malo potrebno, pa se lahko stvari spremenijo na bolje. Tudi pri prihrani je tako. Le nekaj manjših sprememb je lahko dovolj, da se znebite napihnjenosti in zravnate trebuh. S tem pa bo tudi počutje mnogo boljše.

Več vode

Če imate občutek, da vaše telo zadržuje odvečno vodo, če zatekate, potem pijte več vode. Četudi ta nasvet deluje kontradiktorno, je to enostaven način, s katerim boste odpravili odvečno vodo iz telesa. Če ne pijete dovolj, lahko telo ravno zaradi tega hrani vodo, da ne bi prišlo do dehidracije. To pa povzroča otekanje in napihnjenost.

Manj soli
Sol je eden od mineralov, ki ga v naše telo vnašamo občutno preveč. Dnevni vnos soli ne bi smel biti večji od šest gramov. Zato se poskušajte čim bolj izogibati soli. Jejte svežo hrano, ne kupujte že pripravljenih jedi, ker vsebujejo ogromno soli, izogibajte se predelani hrani.

Več vlaknin
Vlaknine so zelo pomembne v zdravi prehrani. Če jih pojete dovolj, se uredi prebava, lažje shujšate in napihnjenost hitro mine. Vlaknine so v sadju, v leči, fižolu, lanenih semenih, v brokoliju in zelju.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

»Halo, tukaj prevarant.« Kaj vse vam bodo rekli prek telefona?

Ste že kdaj prejeli nenavaden telefonski klic z neznane...

Ste vedeli, da je ricinusovo olje tako zdravilno?

Ste vedeli, da ricinusovo olje spada med ena najbolj zd...

Hitro se lahko znebite starostnih peg

Starostne pege se lahko pojavijo že v srednjih letih. V...

Z zelišči proti vnetju ledvic

Vnetja ledvic lahko lajšate tudi z domačimi pripravki i...

Iz Jožičine kuhinje: Krema v kozarčkih z belo čokolado in malinami ali jagodami

Obožujem kreme v kozarčkih, ker so hitro pripravljene i...

Babičini triki za zdrave, krepke in sijoče lase

Preverite recepte za negovalne kure za lase, da bodo va...

Nenavadna tehnika, ki obraz v hipu pomladi za deset let!

S to preprosto japonsko tehniko lahko videz vašega obra...

Kaj morate vedeti, če imate težave s prebavili?

Ste vedeli, da žvečenje žvečilnega gumija pomaga mnogim...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.