Jejte po teh navodilih in hujšanje bo preprosto kot še nikoli!

Pozabite na stradanje, s tem zdravim prehranjevanjem boste v le nekaj dneh izgubili tudi do štiri kilograme. In kar je najbolj pomembno, ne bodo se vrnili nazaj!
Jejte majhne in zdrave obroke, pa boste brez lakote shujšali! (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Jejte majhne in zdrave obroke, pa boste brez lakote shujšali! (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Čudežne tabletke, ki bi stopila vse odvečne kilograme, žal ni. To lahko storite le s trdno voljo, s pravim načinom prehranjevanja. Zelo pomembno je, da jeste zdravo, da se veliko gibate, pijete zadosti vode in imate majhne obroke. Jejte počasi, hrano dobro prežvečite in odnehajte jesti še preden ste zelo siti. Signal, da je vaš trebuh poln, do možganov potuje počasi, zato prenehajte že prej. Če jeste tako dolgo, da ne zmorete več niti grižljaja, s tem le razširjate svoj trebuh in pri vsakem obroku lahko pojeste več. Odvečne kalorije pa se kopičijo v maščobe. In začarani krog je sklenjen.

S tem načinom prehranjevanja pričnite z zdravim življenjem. Tri dni jejte po navodilih, pa tudi kasneje ne preidite nazaj na star način prehranjevanja. Jejte zmerno in zdravo, pa bodo kilogrami hitro skopneli. Za pomoč pa naj bo jedilnik, ki bo v nekaj dneh odpravil prve odvečne kilograme.

Prvi dan
Zjutraj popijte dva do tri kozarce mlačne vode. Nato si pripravite zajtrk. Sestavljen naj bo iz navadnega jogurta, vanj pa vmešajte dve žlici lanenih semen, bučna semena, sezamova … za malico pojejte eno banano in nekaj žlic skute. Za kosilo si pripravite kuhano zelenjavo z rižem in oljčnim oljem. Zraven pojejte še solato. Popoldan si privoščite pest oreščkov, za večerjo pa pojejte zeleno solato z naribanim surovim korenjem, dodate lahko še nekaj koščkov popečenega puranjega mesa.

Drugi dan
Dan začnite z vodo, vanjo lahko dodate tudi sok limone. Za zajtrk pojejte navadni jogurt, vanj lahko narežete jabolko, kivi, banano. Za malico pojejte pest mandljev. Za kosilo si pripravite piščančji zrezek, zraven popecite še papriko, bučko in šampinjone. Za popoldansko malico pojejte pest oreščkov, zvečer pa si privoščite navadni jogurt, v katerega lahko dodate maline, borovnice, jagode.

Tretji dan
Dan začnite z vodo, za zajtrk pa si privoščite grenivko in pest mandljev. Malica je lahko sestavljena iz navadnega jogurta ali skute, dodate lahko tudi nekaj koščkov avokada in semena. Za kosilo specite file osliča, kot prilogo blanširajte blitvo ali špinačo, zraven pa skodelico solate. Popoldan pojejte nekaj oreščkov, za večerjo pa si naredite nekaj rezin pršuta, olive in mocarelo.


Morda te zanima tudi:

17. oktober – mednarodni dan boja proti revščini

Generalna skupščina Združenih narodov je leta 1992 razg...

Koronavirus: Med sprejetimi ukrepi tudi skrb za starejše

Državni zbor je včeraj potrdil predlog Zakona o interve...

Thermana Laško - kjer turistični bon prinaša odlična doživetja!

Veliko je razlogov, zakaj v Thermano Laško na oddih rad...

ZDUS kampanja: Starost zahteva dejanja - kaj je starizem?

Zveza društev upokojencev Slovenije na današnji dan sta...

Iz Jožičine kuhinje: Orehova gnezda

Čas je primeren za peko piškotov. V prispevku najdete e...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.