Preverite, kakšna je vaša biološka starost!

Moje zdravje > Alternativa | piše: K.Z. | 14.11.2017
Biološka starost je prava starost. Ta se včasih bistveno razlikuje od tiste, ki je na zapisana na rojstnem listu. Preprosto si lahko izračunate biološko starost in ugotovite, koliko je v resnici staro vaše telo!
Biološka starost je prava starost. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Biološka starost je prava starost. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Najbrž se strinjate, da je včasih človek že pri 30. letih videti kot starček, včasih pa srečate osebo, ki ima 60 let, pa teh let sploh ne kaže in je zelo mladostna. Strokovnjaki so prišli do ugotovitve, da je biološka starost tista, ki zares šteje. Izračunate si jo lahko povsem preprosto tudi sami. Ko boste odgovorili na vprašanja, vam bo jasno, kolikšna je vaša biološka starost!

Izmerite srčni utrip
Najprej si izmerite vaš srčni utrip. Nato naredite kar se da hitro 30 počepov in spet izmerite srčni utrip. Če se vam je ta povečal za 0 do 10 enot v minuti, potem imate 20 let, če se je povečal za 10 do 20 enot, ste stari 30 let, če se je povečal za 20 do 30, ste stari 40 let in če se je povečal za 30-40, ste stari 50 let.

Pregib do tal
Stojte zravnano. Kolen ne smete pokrčiti, z rokami se dotaknite tal, kolikor morete globoko. Če ste se dotaknili tal s celimi dlanmi, pomeni, da ste zelo gibčni in je vaša biološka starost okrog 20 do 30 let. Če ste se dotaknili tal le s prsti, ste stari okrog 40 let, če ste se lahko prepognili, da so bile vaše roke nekje med gležnji in koleni, ste stari 50 let in če ste se lahko z rokami dotaknili le kolen, se vaša biološka starost giblje okrog 60 let.

Ravnotežje
Ta vaja je najtežja. Zaprite oči, nato se boste počasi prestopali iz leve na desno nogo in obratno. Se pravi, boste lovili ravnotežje zdaj na levi, zdaj na desni nogi, oči bodo zaprte. Ravnotežje lahko lovite tako, da si pomagate z rokami. Nekdo naj vas štopa. Če vam uspe za 30 sekund in več, je vaša biološka starost 20 let, če vam uspe za 20 sekund, je okrog 40 let in če vam uspe manj kot za 10 sekund držati ravnotežje, ste stari 60 let in več.

Če z rezultati vaše biološke starosti niste zadovoljni, je skrajni čas, da zase nekaj naredite. Začnite z jutranjo telovadbo, odpravite se na sprehod, jejte zdravo hrano in mislite pozitivno. Čez nekaj mesecev pa ponovno opravite ta test in videli boste, da bodo rezultati mnogo boljši!
 
Morda te zanima tudi:

Brezplačna rekreacija za vse generacije

Ta teden po vsej Sloveniji poteka akcija Simbioza Giba,...

Kajtimir Kunc: Država naj vrne, kar si je od upokojencev sposodila

Do danes je civilni iniciativi Za upokojence gre, za ka...

Starost ni za mevže: O nasilju med in nad starimi

Knjiga Starost ni za mevže je včeraj na okrogli mizi v ...

Domovi za starejše: Dodatno zaračunavanje osnovnih storitev

Zasebni domovi za starejše s koncesijo služijo na račun...

Dr. Ana Kranjc: Starost kot najlepše življenjsko obdobje

Ko je človek enkrat upokojen, lahko končno prisluhne se...

Civilna iniciativa: Upokojenci niso drugorazredni državljani

Pri Civilni iniciativi »ZA upokojence GRE« že od junija...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.