Zaradi zahtev, pritiskov, strahov, postajamo energetsko vedno bolj osiromašeni kar pripelje do kronične utrujenosti. Dodatno doprinesejo k temu pretežno mrtva hrana, otopeli odnosi, premalo gibanja na svežem zraku, premalo spanja – pa še ta je pri mnogih pomaknjen glede kvalitete počitka na drugorazredne ure po polnoči. Ker nam primanjkuje energije mislimo, da moramo jesti kar nas potegne v nov začaran krog. Stara modrost pravi: "Najprej spanc, potem žganc!" Neizpodbitno dejstvo je, da nas današnji način življenje ožema; na dogajanja zadnjih sto let, predvsem pa na zadnjih trideset; štirideset let evolucijsko nismo pripravljeni.
Potrebno se je zavedati, da vse v naših življenjih sloni na energiji in če nastajajo primanjkljaji, začnejo stvari ubirati lastno pot. Vsakodnevne zgodbe ljudi potrjujejo omenjeno, najbolj so na udaru mlade družine. Večino ljudi služba močno izčrpava. Izčrpava pa ne samo služba, v službo se je potrebno pripeljati in po koncu tudi odpeljati domov. Vožnja je tudi delo, pogosto sledi nakupovanje, priprava hrane, pospravljanje po obroku, množica gospodinjskih opravkov, učenje otrok, taksiranje le-teh na različne obšolske dejavnosti, priprava na naslednji dan … In morda zvečer, ko pademo v posteljo, od nas še kdo kaj pričakuje, mi pa na smrt utrujeni. In tudi to postane domača naloga (beri nadloga). Vsa ta opravila so delo, mnogim predstavljajo službo in zaslužek, nam pa predstavljajo obveznosti "prostega časa". Tudi če jih opravljamo z zavestjo svete dolžnosti in z ljubeznijo, nas izčrpavajo; na daljši rok pa pripeljejo do kronične preutrujenosti, izčrpanosti, izgorelosti, stresa, nezadovoljstva in pogosto tudi bolezni. Tako lahko tudi najlepše stvari postanejo breme in zgolj obveznost. Takšno stanje pripelje do nepremostljivega razkola med "morati" in "želeti si", skrhajo se odnosi in čoln življenja zapelje v vode, katerih si nismo ravno želeli. Torej, "v glavnem samo še delamo in odkljukavamo svoje obveznosti", tarnajo mnogi. Kaj narediti?
Potrebno je dojeti, da nismo sami za vse, da znamo porazdeliti obveznosti, da znamo reči tudi ne. Včasih lahko pošljemo koga peš; naj se razen nas še kdo drug odpove čemu. Slišati je bogokletno ampak "tu pa tam" je nujno postaviti tudi sebe na prvo mesto – prvo je potrebno sebe "spraviti v red". Če smo utrujeni, preobremenjeni, slabe volje, negativno naravnani, bolni …, kaj lahko damo svojim otrokom, staršem, partnerju, v službi, razen mehaničnega, avtomatiziranega in robotskega obnašanja? In v tem paketu je prepogosto tudi igranje teatra, tlačenja lastnih občutkov, šov umetnih nasmehov, požiranje lastnih besed in večen utopični slogan "saj bo boljše". Vprašanje, če bo kdaj boljše, lahko pa se zdaj ustvari kvaliteta življenja, morda tudi z našim, nekoliko drugačnim pristopom do življenja.
Po dolgoletnih opazovanjih ugotavljamo, kako vadba joge ljudi razbremeni, spočije, osveži in reprogramira psihomentalni svet. Po vadbi gredo vadbeniki domov v popolnoma drugem energetskem stanju. Z jogo si lahko bistveno pomagamo in to na več načinov. Prvi način je modrost; samo modrost nam daje določene uvide v življenjske situacije, sposobnost odvezovanja od nebistvenih iluzij. Modrost strogo loči zrnje od plev. Modrost podarja jasnost, notranjo moč, drugačne želje in zdrava, stabilna stališča do situacij življenja. S pomočjo modrosti veliko laže rešujemo probleme in težave, mnogim pa se lahko ravno zaradi modrosti izognemo.
Drugi način pomoči z jogo pa je s pomočjo tehnik. Človekov energetski sistem je sestavljen iz osmih glavnih čaker, ki predstavljajo električne centrale za sprejem in proizvodnjo energije ter porazdelitev le-te po telesu. Če čakre ne delujejo pravilno, prihaja do osiromašenja z oskrbo energije. Energija teče po telesu po 72 tisoč energetskih-živčnih kanalih ali nadijih. Če so v nadijih blokade, energija ne more prosto teči in naše celice, tkiva, žleze in organi so prikrajšani za naj bolj bistveno in to je energija. S pomočjo telesnih vaj (asan), dihalnih tehnik (pranajame), koncentracije, meditacije, tehnik globinskega sproščanja in sistematičnega čiščenja telesnih funkcij, aktiviramo in uravnotežimo energetske centre (čakre) in sprostimo energetske poti (nadije), po katerih lahko steče več energije ali prane. Zelo koristna, zanimiva ter preprosta je tehnika globinskega sproščanja – joga nidra, kjer lahko v kratkem času napolnimo energetske rezerve, se osvežimo, odplaknemo ves balast, ki se nam je tekom dnevnih obveznosti "pripopal". Pol ure joga nidre nadomesti nekaj ur spanja – pomaga tudi ponoči v primeru nespečnosti in če si jo privoščimo popoldne, je dejansko enako, kot če bi začeli dan znova - spočiti, osveženi, razbremenjeni, dobre volje in pozitivno naravnani. Šele v takem stanju smo lahko "tapravi", zase in za druge.