Banana je sadež, ki ne vsebuje ne maščobe, ne holesterola. Številne študije pa so dokazale tudi, da so izredno zdravilne. Vsebujejo veliko kalija, mangana, vitamina B6 in C, vsebujejo veliko vlaknin. Banana ima približno sto kalorij in zaradi ene banane na dan se zagotovo ne boste zredili. Bo pa pripomogla k bistveno boljšemu zdravju.
Če boste vsak dan pojedli po eno banano, boste imeli veliko več energije, izognili se boste stresu, bolj pomirjeni boste. Ta sadež uspešno preprečuje tudi depresijo.
Japonska študija pa je dokazala tudi, da zelo dobro ščitijo pred rakavimi obolenji. Najbolj zdrave so banane, ki so zrele, ki imajo na olupku rjave pikice. Te so znak, da banana vsebuje veliko snovi, ki preprečujejo raka.
Jejte jih!