Kaj lahko za zdravje in vitalnost svojih možganov storimo sami?

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 26.10.2018
Najprej se moramo zavedati, da so naši možgani organ, ki ga ni mogoče zamenjati, in da je treba za ohranjanje njihovega zdravja tudi kaj storiti. Na ohranjanje vitalnosti možganov pa vpliva še nekaj stvari.
Kaj lahko za zdravje in vitalnost svojih možganov storimo sami?
Kaj lahko za zdravje in vitalnost svojih možganov storimo sami?
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Kaj vpliva na vitalnost možganov?

Na prvem mestu je zdrava prehrana. Pomembno je, da skrbimo za stabilno raven glukoze v krvi ter zadostno količino železa, mineralov in vitaminov, beljakovin in nenasičenih maščobnih kislin, ki so v zdravi prehrani, na primer v polnozrnatih kosmičih, rdečem mesu, ribah, stročnicah, oreščkih, borovnicah, sadju in zelenjavi. Na zdravje naših možganov vplivata tudi količina in kakovost spanca. Pomemben je namreč za utrjevanje spomina in odstranjevanje presnovnih produktov iz možganov. Ne le otroci, tudi odrasli potrebujemo vsaj 7 ur spanja na dan. Prav tako moramo skrbeti za telesno aktivnost, saj možganom neposredno koristi, pospešuje na primer rast novih možganskih celic.

Poleg telesne je pomembna tudi miselna aktivnost. Naši možgani imajo radi izzive, ne marajo pa rutine. Zato je priporočljivo, da jih sem in tja razmigamo z miselnimi nalogami za krepitev različnih umskih sposobnosti – umovadbo.

Umovadba pomaga, da možgani ostanejo »fit«, in tako pripomore k ohranjanju miselne vitalnosti.

Kliknite TUKAJ in brezplačno rešujte miselne naloge
prek spleta takrat, ko vam čas to dopušča!

 

Promocijsko sporočilo

Morda te zanima tudi:

Temna soba? To je 5 sobnih rastlin, ki dobro uspevajo v temnejših prostorih

Nekatere sobne rastline so tako nezahtevne, da dobro us...

Iz Jožičine kuhinje: Mesne miške

Jožica je z nami delila recept za lahko in hitro pripra...

Recepti: 3 spomladanske jedi z lososom

Predstavljamo vam tri recepte za okusne, zdrave in prep...

Iz Jožičine kuhinje: Skutina potička

Jožica je tokrat razkrila recept za slastno skutino pot...

Iz Jožičine kuhinje: Regratov med

Jožica razkriva svoj recept za regratov med.

Tedenski numeroskop: Karmični datumi v post-mojstrskem tednu!

Le kaj bi lahko šlo narobe? Hm, le zakaj? Včasih potreb...

Spremeniš lahko samo samega sebe

Sedaj seveda vedno bolj spoznavam, da človek lahko spre...

Trpotec – neverjetna rastlina, ki celi rane, odpravlja kašelj in ureja prebavo

Rastlina, ki raste pred vašim pragom je izjemno zdravil...

Odprta kuhna se zopet vrača!

V petek, 17. marca, se bo na Pogačarjevem trgu pričela ...

NATEČAJ: Čigava potica bo postala letošnja kraljica?

Čas za vse, ki obožujete potico. Prijavite svojo potico...

»Gremo vsi ven! Za zdrave ledvice, dušo in telo«

»Gremo vsi ven! Za zdrave ledvice, dušo in telo«, je le...

Na vroči stol kviza Milijonar se bo v soboto usedla pevka Sendi

V soboto bo voditelj Jure Godler v kvizu Milijonar gost...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.