Krčne žile

Krčne žile so modrikaste, nabrekle, zvijugane ali zasukane vene. Najpogosteje se pojavijo na zadnji strani meč ali na notranji strani nog. Pogosteje se pojavljajo pri ženskah kot pri moških in so deloma tudi dedne.
	Krčne žile se pogosteje pojavijo pri ženskah. (foto: freepik.com)
Krčne žile se pogosteje pojavijo pri ženskah. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Krčne žile nastanejo zaradi popuščanja žilnih zaklopk ali žilnih sten. Venske zaklopke tako ne morejo več opravljati svojega dela, zato kri zastaja v venah na nogah.

Kako prepoznati simptome krčnih žil?
• Krčne žile po dolgotrajnem stanju ali sedenju povzročajo občutek utrujenih, napetih in težkih nog.
• Noge pogosto zatekajo v gležnju, vendar oteklina med nočnim počitkom uplahne.
• Ponoči se lahko pojavljajo krči v mečih.

Za obvladovanje dejavnikov tveganja za nastanek krčnih žil lahko naredimo veliko sami:
- Če med delom dolgo stojimo ali sedimo, se vmes večkrat sprehodimo ali razgibamo stopala.
- S hojo, kolesarjenjem in plavanjem spodbudimo pretok krvi proti srcu.
- Priporočljiv je polurni dnevni počitek z nogami dvignjenimi nad ravnjo srca.
- Če nam noge zatekajo, si tudi ponoči podložimo noge.
- Poskusimo se znebiti odvečnih kilogramov, ki dodatno obremenjujejo noge.
- Izogibajmo se kajenju in alkoholu.
- Noge si večkrat dnevno od gležnjev proti kolenom tuširajmo z mrzlo vodo, da krepimo vene in zmanjšamo morebitno oteklino.
- Izogibajmo se sončenju, vročim kopelim, savnam, solarijem in grelnim blazinam, saj toplota dodatno razširi žile.
- Ne nosimo pretesnih nogavic, preozkih hlač in pasov, ki ovirajo pretok krvi.
 
PREBERITE TUDI: Revmatoidni artritis: kako se znebiti prvih znakov?

Ko se pojavijo krčne žile, si lahko pomagamo z naslednjimi priporočili:
• Preventivne kompresijske nogavice nogo stisnejo od zunaj in tako zmanjšajo pritisk v žilnem sistemu ter izboljšajo prekrvitev. Redno nošenje kakovostnih preventivnih kompresijskih nogavic prepreči zastajanje krvi, otekanje nog, zmanjša bolečino in nudi mikromasažo nog.

• Vsaj 1-krat na dan je priporočljiva uporaba hranljive kreme, ki vsebuje rastlinska olja (mandljevo, laneno olje). Najbolje jo je nanesti zvečer, na očiščeno in osušene kožo. Pri krčnih žilah tudi tovrstnih krem in mazil ne vtiramo v kožo nog.

• Kopeli blagodejno delujejo pri obremenjenih in utrujenih stopalih. Kopel odpravlja pekoč občutek stopal in noge poživi. Vsak večer pred spanjem za 15 minut stopala do gležnjev potopimo v ustrezno pripravljeno kopel, vmes pa razgibajmo stopala in gležnje.

• Zdravila naravnega izvora vsebujejo ekstrakt semen divjega kostanja escin. Escin deluje na tonus ven, zmanjša prepustnost in krhkost kapilar, s tem pa manjša otekanje, bolečine v nogah in srbenje.
 
PREBERITE TUDI: Bolečine v kolku – 5 najpogostejših diagnoz

Vabljeni, da si pogledate spletno stran avtorice članka: helenaestabraghi.wix.com/nega-in-pomoc-nadomu in facebook stran Žarek sreče nega in oskrba na domu.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

TELOVADBA: Vaje za sprostitev limfe in meč (tudi krčne žile)

Krčne žile nastanejo zaradi popuščanja žilnih zaklopk a...

Poslovila se je Anita Ogulin

V 73. letu starosti je po dolgotrajni bolezni umrla hum...

Povečanje odločnosti za gibanje pri odraslih: vpliv na mikrobioto in možgane

Vprašanje, kako spodbuditi odrasle k gibanju, ni prepro...

Demenca je v porastu. Kako ukrepati, da ne doleti tudi vas (svetuje trenerka spomina)?

Glede na porast demence je izrazito pomembna preventiva...

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost kolkov (+video z vodeno vadbo)

Težave s kolki lahko s časom začnejo povzročati nelagod...

Potreba in pravica starejših do mobilnosti

V Srebrni niti - združenju za dostojno starost z zaskr...

Spoznajte učinkovit aparat CoaguChek INR za nadzor koagulacije krvi

CoaguChek INR je pomemben korak pri spremljanju koagula...

Dobrodelni koncert Viljem Julijan za male borce

Za male borce - otroke z redkimi boleznimi bodo 12. okt...

Alkalna dieta: reši vas lahko raka, visokega pritiska, osteoporoze in odvečnih kg

Strokovnjaki, ki zagovarjajo alkalno dieto trdijo, da l...

Izšla je poletna številka revije Vzajemnost (julij-avgust 2024)

Najbolj dragocen je osebni stik z ljudmi. Tudi če kdaj ...

Koga čaka Izplačilo povračila plačanega obveznega zdravstvenega prispevka?

Vlada je objavila obvestilo glede izplačila povračila p...

Parkinsonova bolezen: Kako s kineziologijo do nasmeška na ustih?

Parkinsonova bolezen je ena najbolj znanih nevroloških ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.