Krepijo mišice, kosti in preprečujejo osteoporozo!

Moje zdravje > Alternativa | piše: K. Z. | 2.3.2015
Če ne jeste veliko mleka in mlečnih proizvodov, lahko kalcij nadomestite z živili, ki ga imajo zelo veliko. Preverite v prispevku, katera so in jih jejte!
Osteoporoza je huda bolezen. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Osteoporoza je huda bolezen. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Kalcij potrebuje naše telo za zdravje kosti, za zdrave zobe, za dobro delovanje mišic in podobno. Odrasla oseba dnevno potrebuje tisoč miligramov kalcija. Tega najdete v mlečnih proizvodih, pa tudi v drugih živilih.

Zelje vsebuje veliko kalcija. Bogat je tudi z vitamini, zdravilno deluje na vid. Tudi ohrovt je bogat s kalcijem, vitaminom C in A.

Tudi brokoli ga ima dovolj. Vsebuje pa tudi vitamin C. raziskave so pokazale, da zmanjšuje možnost za nastanek raka.

Fige so še ene vrste živil, ki so bogate s kalcijem. Vsebujejo tudi magnezij in pozitivno delujejo na naše mišice, pomagajo srcu, da normalno deluje in krepijo kosti.

Bogate s kalcijem so tudi pomaranče. Vsako jutro si lahko stisnete sok iz ene pomaranče ali pa pojeste kar sadež. S tem boste dobili veliko vitaminov in mineralov.

Sardine so odličen vir kalcija. Vsebujejo tudi vitamin B12, ki pozitivno deluje na živčni sistem in vitamin D, ki je zelo pomembne v preprečevanju osteoporoze.

Mandlji so zelo zdravi oreščki. Vsebujejo kalcij, proteine, vitamin E, kalij. Preprečujejo nezdravi holesterol, ščitijo kosti in pospešujejo metabolizem.
Morda te zanima tudi:

Naravni antibiotik, ki bo hitro okrepil zdravje

Iz močnih in naravnih sestavin lahko sami naredite zelo...

Obveščamo o spremembah: Spet je dovoljeno izvajati nekaj storitev

Od danes dalje je dovoljena storitev, ki je za starejše...

Kaki: Zdravilni zlati sadež

Ste vedeli, da kaki ne vsebuje maščob in da je vir preh...

Poskrbite za zdravje: Vitamin D krepi imunsko odpornost

Ste vedeli, da raziskave kažejo, da kar okrog 80 odstot...

Dostop do zobozdravstvenih storitev

Kako v času epidemije koronavirusa covid-19 potekajo zo...

Novi ukrepi: Gibanje omejeno na občine

Od jutri dalje velja nov ukrep – gibanje bo omejeno na ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.