Krepijo mišice, kosti in preprečujejo osteoporozo!

Moje zdravje > Alternativa | piše: K. Z. | 2.3.2015
Če ne jeste veliko mleka in mlečnih proizvodov, lahko kalcij nadomestite z živili, ki ga imajo zelo veliko. Preverite v prispevku, katera so in jih jejte!
Osteoporoza je huda bolezen. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Osteoporoza je huda bolezen. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Kalcij potrebuje naše telo za zdravje kosti, za zdrave zobe, za dobro delovanje mišic in podobno. Odrasla oseba dnevno potrebuje tisoč miligramov kalcija. Tega najdete v mlečnih proizvodih, pa tudi v drugih živilih.

Zelje vsebuje veliko kalcija. Bogat je tudi z vitamini, zdravilno deluje na vid. Tudi ohrovt je bogat s kalcijem, vitaminom C in A.

Tudi brokoli ga ima dovolj. Vsebuje pa tudi vitamin C. raziskave so pokazale, da zmanjšuje možnost za nastanek raka.

Fige so še ene vrste živil, ki so bogate s kalcijem. Vsebujejo tudi magnezij in pozitivno delujejo na naše mišice, pomagajo srcu, da normalno deluje in krepijo kosti.

Bogate s kalcijem so tudi pomaranče. Vsako jutro si lahko stisnete sok iz ene pomaranče ali pa pojeste kar sadež. S tem boste dobili veliko vitaminov in mineralov.

Sardine so odličen vir kalcija. Vsebujejo tudi vitamin B12, ki pozitivno deluje na živčni sistem in vitamin D, ki je zelo pomembne v preprečevanju osteoporoze.

Mandlji so zelo zdravi oreščki. Vsebujejo kalcij, proteine, vitamin E, kalij. Preprečujejo nezdravi holesterol, ščitijo kosti in pospešujejo metabolizem.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

V samo parih minutah se lahko zares rešite bolečin in preprečite mnoge bolezni!

Ta stara japonska metoda je zelo učinkovita in deluje n...

ŠENTJANŽEVKA - »naravni antidepresiv«: uporaba, učinki in nabiranje

Morda je šentjanževka v današnjem času najbolj znana ko...

Pila je pripravek iz limone in česna - preberite, kaj se ji je zgodilo!

Odločila se je za pitje naravnega napitka iz česna in l...

Zelo je zdrav, a ga, žal, ne jemo prav!

Česen je izjemno zdravo živilo, žal pa ga večina ljudi ...

Vas zanima, kaj se zgodi, če popijete kozarec vode po jedi?

Če takoj po jedi ali med njo popijete kozarec hladne vo...

Piki žuželk: Kako si lahko pomagamo sami?

Daljši dnevi v letu so tu, počitnice se bližajo in sonc...

6 živil, s katerimi telo (o)čistite težkih kovin

Težke kovine lahko telesu povzročijo precej škode. Nekd...

Čudežno zdravilo, ki takoj okrepi možgane, izboljša spomin in preprečuje demenco!

Nova raziskava prihaja iz Avstralije in odkriva, kako n...

Nasveti: Kako okrepiti srce

Srčno-žilne bolezni so pri starejših najpogostejši vzro...

Kaj vse mora biti v potovalni lekarni? (odgovarja magister farmacije)

Ko se odpravljamo na dopust, je sestavni del naše prtlj...

Pijete kavo na tešče? Tole tvegate …

Tudi vi spijete svojo jutranjo kavico še preden si priv...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.