Ameriški strokovnjaki so naredili študijo, v kateri so prostovoljce razdelili na tri skupine. Prvi skupini so vsak dan dajali 2,5 gramov omega 3 maščobnih kislin, drugi skupini 1,25 gramov in tretji skupini placebo iz mešanice olj, ki so tipične za ameriški način prehranjevanja.
Rezultati so pokazali da hrana, ki je dopolnjena z omega 3, za 15 odstotkov zmanjša stres pri ljudeh. Pri starejših ljudeh, ki so jim dajali večjo količino omega 3, so ugotovili, da so se jim je po štirih mesecih rednega jemanja celice hitreje obnavljale in upočasnile proces staranja.
Strokovnjaki svetujejo, da je prehrana čim bolj bogata z omega 3. Te najdete v lanenem olju in semenu, v ribjem olju in mastnih ribah, kot so losos, sardina, tuna, skuša), v orehih, kiviju, v soji in njenih izdelkih …
Omega 3 maščobne kisline pa lahko kupite tudi v lekarni ali ostalih specializiranih trgovinah in jemljete kot dodatek k prehrani.