Napake, zaradi katerih se redite ...

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 31.5.2016
Če želite shujšati nekaj kilogramov, potem ne smete početi teh napak, ki upočasnjujejo metabolizem in povzročajo, da nikakor ne uspete izgubiti nekaj odvečnih kilogramov …
Pijte hladno vodo, da pospešite metabolizem. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Pijte hladno vodo, da pospešite metabolizem. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Na naš metabolizem ima vpliv veliko dejavnikov. Med glavnimi pa so starost, kilogrami in genski zapis. Če se metabolizem upočasni, veliko težje izgubimo odvečne kilograme oziroma se ti hitreje pričnejo kopičiti. Upočasni se tudi prebava, poslabša se počutje.

Nekaj nasvetov, kaj pospešuje metabolizem in kaj ga upočasnjuje, smo zbrali v prispevku. Če želite shujšati in si urediti prebavo, vam bodo prišli še kako prav!

Zajtrk
Mnogi nutricionisti opozarjajo, da je zajtrk najbolj pomemben obrok v dnevu. Če želite shujšati nikar ne preskakujte zajtrka. S tem boste povzročili le, da boste kasneje v dnevu še bolj lačni, kar bo privedlo do tega, da boste pojedli veliko preveč. poleg tega pa lahko pride še do ene težave: organizem je prepričan, da ni hrane, zato skrbno hrani maščobne obloge in jih ne porablja. Če torej ne jeste, če ste lačni, če stradate, boste naredili ravno nasprotno – ne boste shujšali.

Dan začnite s pitjem vode, nato pa pol ure po pitju zaužijte zajtrk. ta naj bo sestavljen iz zdravih živil. Ni potrebno, da je obilen, dovolj je, če pojeste za pest velik obrok.

Kakšno vodo piti?
Nekateri prisegajo na mlačno vodo, drugi jo pijejo z limoninim sokom, spet tretji pa hladno. Če želite shujšati in pospešiti metabolizem, je najbolje piti mrzlo vodo. Zakaj?
Hladna voda pospešuje metabolizem. Telo potrebuje dodatne kalorije, da jo segreje.

Jutranja vadba
Najbolj učinkovita vadba je jutranja. Raziskave so pokazale, da telo še 24 ur po aktivnosti hitreje izgoreva kalorije. Če boste telovadili zjutraj, bo vaše telo hitreje izgorevalo kalorije preko celega dneva. Dovolj je, da zjutraj naredite nekaj vaj, nato pa se odpravite na sprehod za pol ure. Priporočljiv je počasen tek, hitra hoja, kolesarjenje, tudi plavanje.

S temi enostavnimi nasveti lahko pospešite svoje hujšanje in si uredite prebavo. Upoštevajte jih in videli boste, da zares pomagajo.
Morda te zanima tudi:

Trik, ki hitro odpravi temne kolobarje pod očmi

Če imate težave s temnimi kolobarji okrog oči, preizkus...

Praktično: Tudi tako lahko uporabimo odpadlo listje

Jesen je tu, listje odpada. Pa ste vedeli, da ga lahko ...

FOTO: Razmišljate o prenovi doma, preberite, kaj je modno!

Ste se naveličali videza svoje kuhinje, dnevne sobe, sp...

Septembrska opravila na vrtu: Ste se jih že lotili?

Če imate vrt, potem veste, da z zaključkom poletja dela...

Jesen je tu, čas je za sejanje in sajenje nekaterih vrtnin

Tudi v jesenskem času vrt ne počiva. Sedaj je namreč pr...

Top trik, ki očisti še tako umazano posodo

Zagotovo se je tudi vam že kdaj zgodilo, da ste prismod...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.