Najbolj pomembno je, da vsak dan popijete dovolj vode. Strokovnjaki priporočajo, da spijete vsaj osem kozarcev. Že s tem boste deloma rešili težave z napihnjenostjo ali z zaprtostjo.
Če imate večkrat občutek napihnjenosti, če imate leno prebavo, potem najbrž premalo pijete, se premalo gibate, ne jeste dovolj zdrave hrane.
Če boste vsake toliko pripravili napitek, ki vsebuje ingver, kumaro in limono, pa boste temeljito očistili svoje telo, ga napolnili z vitamini, minerali, pospešili metabolizem, uredili prebavo, polepšala se vam bo koža in izboljšalo počutje.
Za napitek, ki je priporočljiv sploh v vročih dneh, potrebujete dva litra vode, eno žlico naribanega ingverja, eno srednje veliko kumaro, eno limono, nekaj listov sveže mete.
Kumaro dobro operite in narežite na tanke kolobarje, enako naredite z limono. Oboje dajte v večji vrč, dodajte še naribani ingver. Prelijte z dvema litroma vode, zmešajte in postavite v hladilnik čez noč. Zjutraj vrč postavite na pult in napitek popijte tekom dneva.