Nasveti, s katerimi boste hitro shujšali!

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 11.3.2014
Ali ste vedeli, da je zelo malo potrebno, da lahko uspešno stopite odvečne kilograme in pri tem niste niti malo lačni? Upoštevajte naslednje nasvete in hujšanje bo popolnoma preprosto in učinkovito!
Hujšanje je lahko enostavno. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Hujšanje je lahko enostavno. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Bogat zajtrk
Še vedno velja stari rek, ki pravi, da jejte kot kralj, kosite kot meščan in večerjajte kot berač. Zjutraj se torej dobro najejte, zajtrk naj bo sestavljen iz proteinov, vlaknin in zdravih maščob.

Jejte pogosto in malo
Če boste jedli večkrat na dan in po malo, boste ves čas siti. Telo se bo navadilo, da ne potrebuje rezerve, ker dobi dovolj hrane in rezervne maščobe se bodo hitreje topile.

Odpovejte se škrobu
Iz jedilnika črtajte kruh, testenine, riž, krompir. Če ne morete brez teh živil, potem jih nadomestite s polnozrnatimi. Jejte jih v majhnih količinah in vedno bolj poredko.

Gibanje
In še enkrat gibanje! Vsak dan si vzemite čas za hitro hojo. Pol ure dnevno je dovolj za začetek, nato dodajte še jutranjo telovadbo z vajami za raztezanje, pričnite kolesariti, plavati …

Grehi so priporočljivi
Če se boste striktno držali diete, bo ta postala dolgočasna in nezanimiva. Včasih se morate tudi pregrešiti. Če boste dvakrat mesečno pojedli najljubši sladoled, ali pa najboljšo čokoladno tortico, ne bo zaradi tega prav nič narobe. Pomembno je le, da teh grehov ni preveč.

Skriti sladkorji
Odpovejte se hrani in pijači, ki vsebuje skrite sladkorje in nezdrave maščobe. Te najdete v tako imenovanih lahkih izdelkih, v gaziranih pijačah, hitri hrani, že pripravljeni in zamrznjeni hrani.
Morda te zanima tudi:

Koliko nam je v resnici mar za lastno zdravje

Razumem, da mlajši redko kdaj pomislijo na svoje zdravj...

Preverite, kje se splača kupiti kune

Pri Zvezi potrošnikov Slovenije so raziskali, kje se pr...

Na sonce s kapo, majico in sončnimi očali

Poleti se soncu ne moremo izogniti, pordeli koži in ope...

Odpoklic: Tudi tega čipsa raje ne jejte

Zveza potrošnikov Slovenije obvešča o umiku čipsa.

Sivka, naravni zaščitnik našega zdravja

Sivkin vonj pomirja in sprošča naše telo, upočasnjuje b...

5 čevljev, ki jih morate imeti v svoji poletni garderobi!

Prepričani smo, da ste se poletnih temperatur razveseli...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.