Nenavadni znaki, ki nakazujejo na pomanjkanje železa

Moje zdravje > Alternativa | piše: L. P. M. | 1.6.2018
Železo velja za eno od najpomembnejših hranil v prehrani, saj pomaga beljakovinam prenašati kisik v telo. Vseeno ga večini prebivalstva primanjkuje.
Sindrom nemirnih nog je lahko znak, da vam primanjkuje železa. (foto: freeimages.com)
Sindrom nemirnih nog je lahko znak, da vam primanjkuje železa. (foto: freeimages.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ženske, stare med 19 in 50 let, potrebujejo 18 miligramov železa na dan – 27 miligramov, če so noseče –; moški 8 miligramov.

Od vseh pomanjkanj mikroživil je ravno pomanjkanje železa tisto, ki je najbolj pogosto, ugotavljajo strokovnjaki. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da je polovica vseh 1,62 milijarde primerov anemije – stanja, za katerega je značilno pomanjkanje zdravih rdečih krvničk – posledica pomanjkanja železa. Običajnih simptomov je več – utrujenost, vrtenje v glavi, bledica, hitro upehanje –, obstajajo pa tudi manj običajni.

1. Tek, a ne po hrani. Strokovnjaki še vedno ne vedo, zakaj, a ljudi, ki jim resno primanjkuje železa, pogosto premamijo stvari, ki niso hrana: prst, glina, karton, čistilna sredstva, …
2. Krhki nohti in v obliki žlice. Četudi se zdijo ločeni od telesa, veliko povedo o zdravju. Če so nohti na vrhu vdrti, torej v obliki žice, in krhki, bi to lahko bil pokazatelj pomanjkanja železa.
3. Suhe in razpokane ustnice. Mrzle zime, suh zrak in oblizovanje naredijo svoje. Ljudje s premalo železa pa imajo povsem drugačno izkušnjo, saj jim razpokajo kotički ust. Kar zelo otežuje prehranjevanje, smejanje in celo vpitje.
4. Nemirne noge. Marsikdo takoj, ko sede, začuti potrebo po premikanju nog. Ljudje s sindromom nemirnih nog se tako počutijo neprestano. Zakaj, zdravniki ne vedo. Nekatere raziskave so nakazale, da bi lahko eden od razlogov bilo pomanjkanje železa.
5. Otekel jezik. Jezik oteče do te mere, da brbončice izginejo z njegove površine in se zdi povsem gladek. Oteklina otežuje žvečenje, požiranje in celo govorjenje. Tudi v tem primeru bi lahko bilo krivo pomanjkanje železa.
6. Potreba po ledu. Čeprav razlogi zanjo niso znani, strokovnjaki domnevajo, da žvečenje ledu 'prebuja' ljudi, ki imajo premalo železa (običajno so utrujeni), oziroma da blaži njihove otečene jezike. Kakorkoli že, potreba po ledu velja za enega najpogostejših simptomov pomanjkanja železa.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

3 stvari, ki povzročajo krizo srednjih let pri ženskah

Ste se kdaj vprašali, zakaj prihaja do tako imenovane k...

Kaj je narobe z mojo sobno rastlino? 7 najpogostejših razlogov, zakaj ne uspeva

Rumeni listi, rjave lise, povešenost, oveneli listi, le...

Čisti obraz, odstranjuje starostne pege in madeže z obraza!

S tem naravnim pripravkom si lahko zelo hitro polepšate...

Optični triki, s katerimi boste v kopalkah videti fantastično

Vsaka ženska je svet zase, unikatna s svojimi darovi, s...

6 delov telesa, ki bi si jih morali redno pregledovati po 40. letu

Le nekaj minut na dan je potrebno za samopregledovanje ...

Zakaj se po obisku sorodnikov počutite izžeti – in kako to spremeniti

Obiski družine naj bi bili nekaj lepega – priložnost, d...

Babičini triki za zdrave in lepe nohte

Preverite, kako na 100% naraven način poskrbeti, da bod...

Zdravilne začimbe: Te 3 imejte vedno pri roki

Če smo nekoč na balkone in terase okraševali le s cvetl...

Feng šui: 3 predmeti, ki morajo takoj ven iz stanovanja

Po filozofiji feng šuija lahko določeni predmeti v naše...

Sedem tihih znakov, da imate pomanjkanje magnezija

Magnezij je eden najpomembnejših mineralov v telesu. So...

Neverjetno: Izboljša spomin za 75- odstotkov in prepreči demenco!

Ko boste prebrali, kako zdravilna je ta primorska rastl...

Je kava z mlekom res škodljiva?

Nekatera živila so skupaj še močnejša in še bolje vpliv...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.