Nenavadni znaki, ki nakazujejo na pomanjkanje železa

Moje zdravje > Alternativa | piše: L. P. M. | 1.6.2018
Železo velja za eno od najpomembnejših hranil v prehrani, saj pomaga beljakovinam prenašati kisik v telo. Vseeno ga večini prebivalstva primanjkuje.
Sindrom nemirnih nog je lahko znak, da vam primanjkuje železa. (foto: freeimages.com)
Sindrom nemirnih nog je lahko znak, da vam primanjkuje železa. (foto: freeimages.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ženske, stare med 19 in 50 let, potrebujejo 18 miligramov železa na dan – 27 miligramov, če so noseče –; moški 8 miligramov.

Od vseh pomanjkanj mikroživil je ravno pomanjkanje železa tisto, ki je najbolj pogosto, ugotavljajo strokovnjaki. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da je polovica vseh 1,62 milijarde primerov anemije – stanja, za katerega je značilno pomanjkanje zdravih rdečih krvničk – posledica pomanjkanja železa. Običajnih simptomov je več – utrujenost, vrtenje v glavi, bledica, hitro upehanje –, obstajajo pa tudi manj običajni.

1. Tek, a ne po hrani. Strokovnjaki še vedno ne vedo, zakaj, a ljudi, ki jim resno primanjkuje železa, pogosto premamijo stvari, ki niso hrana: prst, glina, karton, čistilna sredstva, …
2. Krhki nohti in v obliki žlice. Četudi se zdijo ločeni od telesa, veliko povedo o zdravju. Če so nohti na vrhu vdrti, torej v obliki žice, in krhki, bi to lahko bil pokazatelj pomanjkanja železa.
3. Suhe in razpokane ustnice. Mrzle zime, suh zrak in oblizovanje naredijo svoje. Ljudje s premalo železa pa imajo povsem drugačno izkušnjo, saj jim razpokajo kotički ust. Kar zelo otežuje prehranjevanje, smejanje in celo vpitje.
4. Nemirne noge. Marsikdo takoj, ko sede, začuti potrebo po premikanju nog. Ljudje s sindromom nemirnih nog se tako počutijo neprestano. Zakaj, zdravniki ne vedo. Nekatere raziskave so nakazale, da bi lahko eden od razlogov bilo pomanjkanje železa.
5. Otekel jezik. Jezik oteče do te mere, da brbončice izginejo z njegove površine in se zdi povsem gladek. Oteklina otežuje žvečenje, požiranje in celo govorjenje. Tudi v tem primeru bi lahko bilo krivo pomanjkanje železa.
6. Potreba po ledu. Čeprav razlogi zanjo niso znani, strokovnjaki domnevajo, da žvečenje ledu 'prebuja' ljudi, ki imajo premalo železa (običajno so utrujeni), oziroma da blaži njihove otečene jezike. Kakorkoli že, potreba po ledu velja za enega najpogostejših simptomov pomanjkanja železa.

Morda te zanima tudi:

Zdravi nasveti: Zakaj uporabljati nageljnove žbice?

Ko boste prebrali, kaj lahko storita dve nageljnovi žbi...

Ličenje: Najboljši nasveti za ženske po 50. letu starosti

S starostjo se spreminja tudi videz obraza, pojavijo se...

Že en kozarec pred spanjem naredi čudeže

V prispevku boste našli super recept, s katerim boste p...

Nenavaden, a deluje! Z njim boste odpravili vse bolečine

Če imate tudi vi težave z bolečimi sklepi, če vas bolij...

Odličen recept v trenutku zravna trebuh

Recept se je z izjemno naglico razširil po svetovnem sp...

Nasvet: Segrejte ti dve zdravi sestavini

Lovor je dobro poznan kot zdravilna in zelo aromatična ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.