Nenavadni znaki, ki nakazujejo na pomanjkanje železa

Moje zdravje > Alternativa | piše: L. P. M. | 1.6.2018
Železo velja za eno od najpomembnejših hranil v prehrani, saj pomaga beljakovinam prenašati kisik v telo. Vseeno ga večini prebivalstva primanjkuje.
Sindrom nemirnih nog je lahko znak, da vam primanjkuje železa. (foto: freeimages.com)
Sindrom nemirnih nog je lahko znak, da vam primanjkuje železa. (foto: freeimages.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ženske, stare med 19 in 50 let, potrebujejo 18 miligramov železa na dan – 27 miligramov, če so noseče –; moški 8 miligramov.

Od vseh pomanjkanj mikroživil je ravno pomanjkanje železa tisto, ki je najbolj pogosto, ugotavljajo strokovnjaki. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da je polovica vseh 1,62 milijarde primerov anemije – stanja, za katerega je značilno pomanjkanje zdravih rdečih krvničk – posledica pomanjkanja železa. Običajnih simptomov je več – utrujenost, vrtenje v glavi, bledica, hitro upehanje –, obstajajo pa tudi manj običajni.

1. Tek, a ne po hrani. Strokovnjaki še vedno ne vedo, zakaj, a ljudi, ki jim resno primanjkuje železa, pogosto premamijo stvari, ki niso hrana: prst, glina, karton, čistilna sredstva, …
2. Krhki nohti in v obliki žlice. Četudi se zdijo ločeni od telesa, veliko povedo o zdravju. Če so nohti na vrhu vdrti, torej v obliki žice, in krhki, bi to lahko bil pokazatelj pomanjkanja železa.
3. Suhe in razpokane ustnice. Mrzle zime, suh zrak in oblizovanje naredijo svoje. Ljudje s premalo železa pa imajo povsem drugačno izkušnjo, saj jim razpokajo kotički ust. Kar zelo otežuje prehranjevanje, smejanje in celo vpitje.
4. Nemirne noge. Marsikdo takoj, ko sede, začuti potrebo po premikanju nog. Ljudje s sindromom nemirnih nog se tako počutijo neprestano. Zakaj, zdravniki ne vedo. Nekatere raziskave so nakazale, da bi lahko eden od razlogov bilo pomanjkanje železa.
5. Otekel jezik. Jezik oteče do te mere, da brbončice izginejo z njegove površine in se zdi povsem gladek. Oteklina otežuje žvečenje, požiranje in celo govorjenje. Tudi v tem primeru bi lahko bilo krivo pomanjkanje železa.
6. Potreba po ledu. Čeprav razlogi zanjo niso znani, strokovnjaki domnevajo, da žvečenje ledu 'prebuja' ljudi, ki imajo premalo železa (običajno so utrujeni), oziroma da blaži njihove otečene jezike. Kakorkoli že, potreba po ledu velja za enega najpogostejših simptomov pomanjkanja železa.

Morda te zanima tudi:

Ti trije napitki uničijo viruse v nekaj minutah

Odkritje je neverjetno, strokovnjaki pravijo, da napitk...

Težave s prhljajem? Mi imamo odlično rešitev

Če imate tudi vi večne težave s prhljajem in če vam pra...

Preprost nasvet, ki uspešno topi maščobo

V prispevku najdete preprost nasvet, s katerim se boste...

Ste se znašli v težki denarni stiski? Zaprosite lahko za pomoč

Tudi v Sloveniji so se mnogi zaradi epidemije novega ko...

Slovenska trajnostna torbica ZMAI iz ZMAJEVE kože

Slovenska ustvarjalnost in inovativnost sta brezmejna. ...

3 vrste sadja, ki hitro uredijo prebavo

Imate težave z leno in neredno prebavo? Preberite, kako...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.