Samo to naredite, pa boste veliko lažje shujšali

Moje zdravje > Alternativa | piše: K. J. | 27.2.2019
Kako pospešiti metabolizem in hitreje shujšati? Odgovore boste našli v prispevku.
Gibanje pospešuje metabolizem. (foto: pexels.com)
Gibanje pospešuje metabolizem. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če želimo shujšati, je zelo pomembno, kako deluje naš metabolizem. Če je dovolj hiter, bo tudi hujšanje uspešnejše. Če želite pospešiti metabolizem, je eden pomembnejših korakov, da se pričnete prehranjevati zdravo in da se redno gibate. Poleg tega pa obstajajo tudi drugi načini, s katerimi lahko pospešite svoj metabolizem in tako pospešite tudi hujšanje.

Kaj je metabolizem?

Metabolizem imenujemo kemijski proces, ki se dogaja znotraj našega telesa. Uravnava delovanje naših organov in skrbi za zdravje telesa. Ta proces vsebuje tudi dihanje, obnavljanje naših celic, presnovo hrane ter obnavljanje energije. Če je naš metabolizem prepočasen, to vpliva na naše zdravje in počutje. Če je dovolj hiter, se počutimo bolje in smo polni energije.

Na hitrost metabolizma vpliva več dejstev. Med njimi pa zagotovo najbolj staranje, kilogrami, spol ter tudi geni. Od teh dejavnikov je pogosto odvisno, kako hiter je naš metabolizem.

Če imate bolj počasen metabolizem, potem veste, koliko truda morate vlagati, da shujšate kak odvečni kilogram, da se počutite dobro in da ste zdravi.

Mnogi strokovnjaki se ukvarjajo z našim zdravjem in študije pogosto razkrivajo, kaj je tisto, kar lahko pripomore k boljšemu zdravju in počutju.

Raziskave so tako pokazale tudi, kaj pospešuje metabolizem.

Mrzla voda

Če boste popili kozarec mrzle vode, boste s tem pospešili svoj metabolizem za deset do 30. odstotkov.

Redni obroki

Če boste imeli redne obroke, če jih ne boste spuščali, boste prav tako poskrbeli, da bo vaš metabolizem deloval dobro. Telo se namreč navadi na določene obroke in če jih pričnete izpuščati, se metabolizem upočasni. Telo prične varčevati z energijo.

Pekoče začimbe

Raziskava je pokazala, da imajo tudi pekoče začimbe svojo moč. Če boste svoje jedi nekoliko bolj začinili, boste pospešili metabolizem. Čili poskrbi, da se odvečna maščoba topi hitreje.

Kokosovo olje

Tudi kokosovo olje naj bi bilo zelo priporočljivo. Žlička na dan lahko pospeši metabolizem. Enako se bo zgodilo, če boste vsak dan popili žličko mandljevega ali oljčnega olja.

Gibanje

Tudi gibanje je zelo pomembno, če se gibamo vsak dan, to zelo pozitivno vpliva na naš metabolizem. Strokovnjaki zato priporočajo vsaj pol ure na dan hoje po svežem zraku.

Morda te zanima tudi:

To so živila, ki pomagajo pri hujšanju in obenem krepijo mišice

Kadar se odločimo, da bomo shujšali, je zelo pomembno, ...

Depresija: Zdravljenje z antidepresivi

Uporaba antidepresivov, zdravil za zdravljenje depresij...

4 nasveti, ki ohranjajo zdravje ščitnice

Težave s ščitnico so dokaj pogost problem, s katerim se...

Vaša krvna skupina razkriva, katere bolezni vam grozijo

Ste vedeli, da je tudi od tega, katero krvno skupino im...

Tako močan, da krepi spomin, topi maščobo, zdravi kašelj in še in še …

Vsi ga dobro poznamo, zagotovo pa uporabljamo premalokr...

Ste starejši od 50 let? Preberite, kako pomemben je za vas ta mineral

Ste vedeli, da pomanjkanje tega, za naše telo zelo pome...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.