Tehtni razlogi, zakaj se je po vadbi potrebno raztezati

Moje zdravje > Rekreacija | piše: K. J. | 26.5.2021
Raztezanje mišic in sklepov bi moralo biti del vsakodnevne vadbe, saj na ta način pozitivno vplivamo na številne funkcije našega telesa. preberite več v prispevku.
Raztezanje je zelo pomembno. (foto: freepik.com)
Raztezanje je zelo pomembno. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Dandanes smo vsi, ne glede na leta, pod stresom, napeti smo, kot v krču. Zaradi sedenja je tudi naša drža lahko nepravilna. Telo pa se z leti vsega tega navadi in prilagodi. A to ni prav in ni dobro. Vse to namreč povzroča tudi, da se kopiči stresni hormon kortizol, ki pa negativno deluje na naše telo.

Preveč kortizola se odraža na zdravju srca in ožilja, poviša se krvni tlak, zmanjša pretok krvi do možganov, regeneracija celic se upočasni, zmanjšajo se tudi kognitivne funkcije.

Pojavijo se lahko mnoge zdravstvene težave, med njimi tudi: nespečnost, visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja, slabša imunost, slabo razpoloženje, avtoimunske bolezni, motnje krvnega sladkorja ...

Zato je zelo pomembno, da se znamo sprostiti, da znamo sprostiti tako naš um kot tudi telo. Zelo koristna je vadba avtogenega treninga, pa tudi joga.

Po vsakem gibanju, četudi se odpravimo le na pol urni sprehod, pa tudi po dolgotrajnem sedenju, se naučimo, da dobro raztegnemo svoje telo. Vaje raztezanja so zelo pomembne.

Morda te zanima tudi:

Kako po daljšem premoru ponovno začeti z vadbo?

Življenje nas včasih preseneti in vrže iz rutine. Druži...

Vaje za ravno držo in hrbet

Zgornji del hrbta je področje, kjer starejši zaradi pre...

3 dobri razlogi, da dan pričnete s telovadbo

Ali vsako jutro telovadite? Če ste odkimali, potem preb...

10 stereotipov o staranju, ki NE držijo

Preverite deset najbolj utrjenih sodobnih stereotipov o...

Iz Jožičine kuhinje: Vložen korenček

Imate domačega korenja v izobilju? Lahko ga vložite in ...

Tedenski numeroskop: Izpolnite si svoje otroške sanje

Izračunajte si svoje število in preberite, kaj vam v te...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.